¿Está todo nevado y queréis hacer un poco de tonificación al aire libre? Mirad lo que os propongo en esta ocasión: tres ejercicios que os van a poner muy en forma...o por lo menos os van a divertir. Hasta os incluyo un código descuento para conseguir el material gratis :-)
¡Feliz temporal a tope de forma!
Y si queréis entrenar dentro de casa, os recuerdo el reto que propuse durante los días iniciales del confinamiento en su fase más dura, 48 sesiones con el material que todos tenemos en nuestras casas para no descuidar la fuerza, la movilidad, la coordinación ni la resistencia, ¡toma nota de todos nuestros entrenamientos en vídeo del Reto #YoEntrenoEnCasa!
DÍA 1: ENTRENAMIENTO CON SILLAS
DÍA 2: ENTRENAMIENTO CON TRAPOS
DÍA 3: ENTRENAMIENTO CON TRAPOS 2
DÍA 4: ENTRENAMIENTO CON TOALLAS
DÍA 5: ENTRENAMIENTO DIA DEL PADRE
DÍA 6: ENTRENAMIENTO CON SILLAS 2
DÍA 7: ENTRENAMIENTO CON ROLLOS DE PAPEL HIGIÉNICO
DÍA 8: ENTRENAMIENTO CON AUTOCARGA
DÍA 9: ENTRENAMIENTO CON TABURETE
DÍA 10: ENTRENAMIENTO CON PARED. CORE VERTICAL
DÍA 11: ENTRENAMIENTO CON BOTELLAS
DÍA 12 ENTRENAMIENTO AVANZADO CON PARED
DÍA 13 ENTRENAMIENTO CON BOTELLAS DE AGUA Y GARRAFA
DÍA 14 ENTRENAMIENTO CON TU PROPIO CUERPO
DÍA 15 ENTRENAMIENTO EN PARED AVANZADO 2
DÍA 16 ENTRENAMIENTO CON EL PESO CORPORAL Y PELOTA
DÍA 17 ENTRENAMIENTO HIIT CON EL PROPIO PESO CORPORAL
DÍA 18 ENTRENAMIENTO CON ESTABILIZACIÓN DE CADERAS
DÍA 19 ENTRENAMIENTO CON ESTABILIZACIÓN DE TREN INFERIOR
DÍA 20 ENTRENAMIENTO CON UNA MALETA
DÍA 21 ENTRENAMIENTO CON UNA MALETA 2ª PARTE
DÍA 22 ENTRENAMIENTO CON MOCHILA
DÍA 23 ENTRENAMIENTO CON ESCOBA
DÍA 24 ENTRENAMIENTO DE ABDOMINALES I
DÍA 25 ENTRENAMIENTO DE ABDOMINALES II
DÍA 26 ENTRENAMIENTO DE ABDOMINALES III
DÍA 27 ENTRENAMIENTO DE ABDOMINALES IV
DÍA 28 ENTRENAMIENTO DE ABDOMINALES - CORE
DÍA 29 ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y SALUD
DÍA 30 ENTRENAMIENTO DE GEMELOS
DÍA 31 ENTRENAMIENTO CON TRAPOS AVANZADO
DÍA 32 ENTRENAMIENTO PARA EVITAR DOLORES DE ESPALDA
DÍA 33 ENTRENAMIENTO CON EL PROPIO PESO CORPORAL
DÍA 34 ENTRENAMIENTO CON MOCHILAS Y TOALLA
DÍA 35 ENTRENAMIENTO SOBRE SUPERFICIES INESTABLES
DÍA 36 ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN
DÍA 38 ENTRENAMIENTO DE PIERNAS CON STS
DÍA 39 ENTRENAMIENTO DE CORE EN SUSPENSIÓN
DÍA 40 ENTRENAMIENTO DE FUERZA CON STS
DÍA 41 ENTRENAMIENTO DE GLÚTEOS E ISQUIOTIBIALES CON STS
DÍA 42 ENTRENAMIENTO DE COORDINACIÓN Y MEMORIA MOTRIZ
DÍA 43 ENTRENAMIENTO PARA CORE CON SILLAS
DÍA 44 ENTRENAMIENTO DE FONDOS DE BRAZOS
DÍA 45 ENTRENAMIENTO DE TREN INFERIOR. PREPARACIÓN PARA CORRER
DÍA 46 ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN CON SÁBANA STS
DÍA 47 ENTRENAMIENTO CON SILLA Y EL PROPIO PESO CORPORAL
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