Una práctica de yoga de solo 30 minutos centrada en fortalecer las defensas puede ser la clave para mantenernos sanos y fuertes estos meses de infecciones y pandemias
Un estudio de la Universidad de Cambridge encuentra que el mindfulness o atención plena puede mejorar la salud mental y el bienestar, aunque no funciona para todo el mundora todos
Te aporta múltiples beneficios como reducir el estrés, prevenir el dolor de espalda, mejora la digestión y la circulación sanguínea y tonifica los abdominales