Fortalecer y estirar dorsal ancho

Fortalecer y estirar el músculo dorsal ancho

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El dorsal ancho es el músculo de mayor volumen y fuerza de la espalda. Presenta un amplio origen a lo largo de la columna, desde las últimas vértebras dorsales, hasta el sacro donde se funde con una potente masa aponeurótica blanca.

Así se realiza el pull de escápula

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El ejercicio del pull de escápulas persigue reforzar esta sección posterior de la cintura escapular muy solicitada en ejercicios básicos y que requieren una gran estabilidad como el peso muerto, swing o cargadas.

Estirar con fuerza

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Fuerza y Flexibilidad: una combinación que funciona. Aprende a trabajar este binomio con estos ejercicios.

El Sultanato de Omán: el sueño outdoor de verano a 25º

El Sultanato de Omán: un sueño outdoor de verano a 25ºC

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Mientras Europa se ahoga bajo las olas de calor estivales, en el sur de Omán todo se tiñe de verde alpino y la temperatura se vuelve idílica para esta época del año. Descubre el secreto estival del trail running, senderismo y outdoor en la península arábiga.