“La mejor versión de ti mismo está por llegar. Déjate de excusas y olvida tus límites…si quieres PUEDES.“
Hace ya unas semanas os hablaba sobre el trabajo de core, que en inglés significa núcleo o centro, una buena pista que nos indica hacia dónde debemos dirigir nu...
Los ejercicios de brazos son fetiche en el gimnasio, sin embargo la mayoría de personas terminan ejecutando los mismos patrones sin saber muy bien los motivos. ...
Sabemos que te gusta entrenar, pero también sabemos que de vez en cuando lo único que buscas es quemar calorías, romper a sudar y sentir ese frenesí tan rápido ...
Durante el confinamiento hemos realizado rutinas de todo tipo, algunas muy breves consistían en ejercicios realizados con el propio peso corporal y que se puede...
Tras un periodo de menor actividad o de actividades diferentes a las habituales toca volver a recuperar ciertos hábitos, aunque también se han creado otros muy ...
Las rutinas de entrenamiento en suspensión garantizan un trabajo de fuerza intenso, la implicación del equilibrio dinámico, el trabajo de core y el propioceptiv...
El próximo 2 de mayo podremos volver a disfrutar del deporte al aire libre y es importante estar preparados para ello después de unos cuantos días sin poder hac...
Los fondos, flexiones, push up, lagartijas o como los quieras llamar, son uno de los ejercicios más realizados durante la cuarentena y es lógico, porque es un e...
Os presentamos unas cuantas variantes para realizar planchas, uno de los ejercicios de ejecución más sencilla y con más beneficios....
Día 43 de cuarentena y seguimos sin fallar ni uno solo a nuestra dosis de ejercicio. En esta ocasión entrenaremos utilizando un par de sillas. ...
Hoy Raúl nos trae una sesión diferente a las anteriores por su planteamiento, un juego de memoria en el que implicamos a nuestros grandes grupos musculares...
La región posterior de las piernas y los glúteos son los grandes olvidados de muchas de las rutinas de entrenamiento, por eso hoy os presento una rutina específ...
El entrenamiento en suspensión aporta grandes beneficios. Ganancia de fuerza, trabajo propioceptivo, equilibrio dinámico... además de todo esto hoy os propongo ...
El entrenamiento de core sigue siendo una de las rutinas más buscadas durante el confinamiento. Hoy os presentamos 4 ejercicios con nuestro STS (TRX Casero) que...
El entrenamiento del tren inferior es muy importante para lograr un equilibrio armónico del desarrollo muscular. Además, al tratarse de grupos musculares tan gr...
El coronavirus nos ha enseñado a valorar en gran medida lo que hoy no tenemos a nuestro alcance y también nos ha demostrado que lo más importante a la hora de e...
Si tienes una sábana en casa tienes tu propio TRX casero para poder llevar a cabo nuestras rutinas de entrenamiento en suspensión. No te pierdas los próximos dí...
El entrenamiento sobre superficies inestables presenta numerosos beneficios, no todo el mundo tiene un bosu o una pelota gigante en sus casas. Sin embargo, y aq...
Levantamiento turco, empuje vertical, extensión de rodilla con carga... llegó el momento de hacer los ejercicios que nunca te atreviste a realizar y para los qu...
El trabajo con el propio peso esta siendo una de las grandes tendencias durante el confinamiento. Su eficacia, versatilidad y posibilidad de adaptación a cualqu...
