“La mejor versión de ti mismo está por llegar. Déjate de excusas y olvida tus límites…si quieres PUEDES.“
Limpiar el polvo, subir las bolsas de la compra, correr para que no se nos escape el transporte público, pasear más o hacer cualquier tipo de tarea no "deportiv...
El mundo del fitness esta lleno de mitos, algunos se sabe bien donde nacieron y el motivo y gracias a eso han podido ir desapareciendo, pero otros muchos siguen...
Con la llegada del verano y el consecuente “destape” a todos nos entran las prisas por afinar nuestra figura y lucir lo mejor posible pero cuando de abdomen no ...
Os presentamos los ejercicios que deben sustituir a otros que ya deberías dejar de hacer para seguir mejorando y cuidar tu salud muscular y articular en todos l...
La evolución del fitness en los últimos años ha sido notable, sobre todo en lo que se refiere a incremento de usuarios y tecnología. Sin embargo y a pesar de to...
Muchas personas trabajan frente al ordenador, sentados durante jornadas de al menos 8 horas y sin apenas moverse del sitio, algo negativo para nuestra salud. Po...
Si no tienes unas pesas en casa, o te has ido de vacaciones y quieres entrenar, unas botellas y una garrafa te pueden servir para entrenar en cualquier parte...
Si introducimos en google abdomen, entrenamiento, six pack, etc., el propio google te dirá “no solo de abdominales vive el hombre, acuérdate de la dieta y deja ...
A pesar de todos los aspectos positivos que presenta la actividad física en relación con la diabetes muchos diabéticos no saben gestionar bien esta relación y e...
Ahora que llega la época de las torrijas, tal vez te interese ser lo más eficaz posible en quemar la cantidad de calorías suficientes para poder darte un capric...
Las aperturas con mancuernas para el trabajo de pectorales son uno de los ejercicios fetiche en las salas de fitness, sin embargo, con los cambios que te propon...
Hace ya tiempo que Gonzalez Badillo, uno de los mayores expertos en entrenamiento de fuerza a nivel nacional e internacional, señaló la importancia de la veloci...
Los snack fit son rutinas muy breves de ejercicios realizados con el propio peso corporal y que se pueden repetir a lo largo del día varias veces para lograr ma...
En torno a un 25% de las personas trabajadoras deben realizar viajes por motivos laborales, al menos una vez al mes. Si eres una de esas personas este artículo ...
A veces nos servimos de excusas para justificar nuestra ausencia de actividad física en nuestro día a día. Son muchas las razones que la gente esgrime para term...
Los ejercicios de brazos son fetiche en el gimnasio, sin embargo la mayoría de personas terminan ejecutando los mismos patrones sin saber muy bien los motivos. ...
Detrás de un abdomen marcado hay mucho más que un sinfín de repeticiones de un determinado ejercicio. Es más, si solo te preocupa un abdomen marcado deberías sa...
El press pallof es un fantástico ejercicio para trabajar tu core con una especial implicación del músculo transverso del abdomen, un músculo antibarriga por exc...
La fuerza está presente en nuestras vidas desde muy corta edad. Cuando nacemos ya empezamos a realizar ejercicios de fuerza sin darnos cuenta y sin embargo las ...
Sabemos que te gusta entrenar, pero también sabemos que de vez en cuando lo único que buscas es quemar calorías, romper a sudar y sentir ese frenesí tan rápido ...
