¡Fitness acuático a golpe de paddle surf!
El stand up paddle surf es una antigua forma de deslizamiento en la que el navegante utiliza un remo para moverse por el agua mientras permanece de pie en una tabla de surf.
Propiocepción y rendimiento
El sistema propioceptivo regula la dirección y el rango de movimiento de nuestros segmentos corporales, se encuentra estrechamente relacionado con el equilibrio y la coordinación y puede ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo.
Dale una “vuelta” a tu entrenamiento
Entrenamientos originales, antiaburrimiento y que te ponen en forma, ¡solo tienes que cambiar el punto de vista!
Bíceps y core al mismo tiempo, ¡sí se puede!
Estamos en el mes perfecto para lucir un buen brazo, pero también ese vientre plano que tanto deseas, por eso te presentamos estos ejercicios 2 en 1 para lograr ambos objetivos
Entrenamiento en suspensión
El entrenamiento en suspensión se encuentra dentro de los catalogados entrenamientos funcionales. Se entiende como entrenamiento funcional todo aquel que se basa en el desarrollo de ejercicios mediante movimientos multiarticulares, que movilizan más de un grupo muscular y que trabaja en diversos planos del espacio.
Press pallof, trabaja tu core y reduce cintura al mismo tiempo.
El press pallof es un fantástico ejercicio para trabajar tu core con una especial implicación del músculo transverso del abdomen, un músculo antibarriga por excelencia.
Los 4 ejercicios con bandas elásticas que no te puedes perder
A veces nos servimos de excusas para justificar nuestra ausencia de actividad física en nuestro día a día. Son muchas las razones que la gente esgrime para terminar reconociendo que no hacen actividad física porque, principalmente, no quieren. Hoy en día existen un millón de posibilidades para poder hacer algo de ejercicio de forma rutinaria y constante, incluso en nuestro propio hogar..
¿Son los crunch abdominales realmente dañinos para la salud?
Siempre os hemos dicho que los crunch abdominales no son la mejor opción para el trabajo de la zona media y que hay otros ejercicios más interesantes... Pues una reciente investigación acaba de decir que en realidad no son tan malos como pensamos
¡Que no te pare la nieve!
Aquí van unos consejos para que podáis seguir en forma en estos días de temporal de nieve... y de paso divertiros un rato
Gana músculo en menos tiempo
Muchas veces queremos aumentar nuestro volumen muscular, pero por más que lo intentamos no somos capaces de lograrlo. Probablemente estés haciendo muchas cosas bien pero tal vez no. Puede que lo que te impida llegar a esa mejora sea la falta de tiempo, si es tu caso, tenemos la solución.
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