“La mejor versión de ti mismo está por llegar. Déjate de excusas y olvida tus límites…si quieres PUEDES.“
Seguro que ya te has dado cuenta de que pasas más tiempo sentado del que deberías y eso puede repercutir muy negativamente en la salud de tu espalda. Evitarlo e...
Si eres capaz de aguantar más de 30 segundos en posición de plancha prono o lateral no pierdas el tiempo, debes plantearte otros retos...
Con este lema muchas marcas de accesorios de fitness y nuevas tecnologías enfocadas al bienestar, al cuidado de la condición física y a la estética corporal, so...
Los ejercicios de estiramiento incorporados al comienzo de la sesión, aumentan la amplitud de movimiento en las extremidades y ayudan a prevenir lesiones a larg...
Contesta a estas 10 preguntas y comprueba si vas en buen camino o necesitas un cambio en los hábitos y costumbres de tu día a día. ...
Muchas personas buscan un entrenador para que guíe sus pasos en el gimnasio. La ayuda profesional de un entrenador es clave para progresar de forma eficaz y seg...
Si te gusta el crossfit y entrenas en un box seguro que has podido ver y utilizar el banco GHD. Hoy te proponemos dos ejercicos alternativos y muy intensos para...
Un reciente estudio publicado y llevado a cabo en EEUU, ha demostrado que si buscas aumentar tu fuerza no necesitas realizar las clásicas 3 series de 8, 10 o 12...
El entrenamiento con superficies deslizantes no es nada nuevo en las salas de fitness pero lo que sí es nuevo es la posibilidad de abrillantar y pulir el suelo ...
En este artículo descubrirás algunos de los ejercicios que deberías dejar de hacer en la sala fitness si pretendes buscar funcionalidad y evitar resultados cont...
Si tuvieras que elegir un solo ejercicio para trabajar tu cuerpo seguro que elegirías uno que trabajase varios grupos musculares, que implicase al core, que tra...
La vuelta al trabajo después del periodo vacacional suele ser causa de pocas alegrías en la mayoría de personas y si a eso le sumas el hecho de tener que volver...
Correr tiene muchos beneficios pero también algunos contras, sobre todo en forma de lesiones. Hay aspectos que debes trabajar si quieres mejor como corredor. ...
El pull over es un ejercicio muy utilizado por los usuarios avanzados de las salas de fitness. Su elevada implicación muscular lo hace muy interesante y con los...
El press de banca es uno de los ejercicios más utilizados en cualquier sala de fitness pero cuando adquieres cierta experiencia y lo realizas de forma correcta ...
Estamos en el mes perfecto para lucir un buen brazo, pero también ese vientre plano que tanto deseas, por eso te presentamos estos ejercicios 2 en 1 para lograr...
Los brazos son tremendamente importantes y necesarios en nuestro día a día pero entrenarlos de forma aislada y específica no te llevará a ningún lado....
Hoy te enseñamos a realizar un HIIT con tan solo 3 ejercicios, para que seas tú mismo quien regule la intensidad en función de tu estado de forma, sin necesidad...
El sistema propioceptivo regula la dirección y el rango de movimiento de nuestros segmentos corporales, se encuentra estrechamente relacionado con el equilibrio...
Un simple cambio, por insignificante que parezca, puede representar esa chispa que necesitaban tus ejercicios y que te harán dar un salto cualitativo en tus rut...
