Evita estos ejercicios en el gimnasio

Ejercicios que debes evitar en el gimnasio

Raúl Notario

En este artículo descubrirás algunos de los ejercicios que deberías dejar de hacer en la sala fitness si pretendes buscar funcionalidad y evitar resultados contraproducentes de cara a lograr tus objetivos.

¡Fitness acuático a golpe de paddle surf!

¡Fitness acuático a golpe de paddle surf!

Redacción Sport Life

El stand up paddle surf es una antigua forma de deslizamiento en la que el navegante utiliza un remo para moverse por el agua mientras permanece de pie en una tabla de surf.

Plancha sobre fitball

Propiocepción y rendimiento

Raúl Notario

El sistema propioceptivo regula la dirección y el rango de movimiento de nuestros segmentos corporales, se encuentra estrechamente relacionado con el equilibrio y la coordinación y puede ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo.

¡Bíceps y core al mismo tiempo, ¡si se puede!

Bíceps y core al mismo tiempo, ¡sí se puede!

Raúl Notario

Estamos en el mes perfecto para lucir un buen brazo, pero también ese vientre plano que tanto deseas, por eso te presentamos estos ejercicios 2 en 1 para lograr ambos objetivos

Entrenamiento en suspensión

Entrenamiento en suspensión

Raúl Notario

El entrenamiento en suspensión se encuentra dentro de los catalogados entrenamientos funcionales. Se entiende como entrenamiento funcional todo aquel que se basa en el desarrollo de ejercicios mediante movimientos multiarticulares, que movilizan más de un grupo muscular y que trabaja en diversos planos del espacio.

4 ejercicios con bandas elásticas que no te puedes perder

Los 4 ejercicios con bandas elásticas que no te puedes perder

Raúl Notario

A veces nos servimos de excusas para justificar nuestra ausencia de actividad física en nuestro día a día. Son muchas las razones que la gente esgrime para terminar reconociendo que no hacen actividad física porque, principalmente, no quieren. Hoy en día existen un millón de posibilidades para poder hacer algo de ejercicio de forma rutinaria y constante, incluso en nuestro propio hogar..

¿Son los crunch abdominales realmente dañinos para la salud?

¿Son los crunch abdominales realmente dañinos para la salud?

Raúl Notario

Siempre os hemos dicho que los crunch abdominales no son la mejor opción para el trabajo de la zona media y que hay otros ejercicios más interesantes... Pues una reciente investigación acaba de decir que en realidad no son tan malos como pensamos

¡Que no te pare la nieve!

¡Que no te pare la nieve!

Raúl Notario. Director de Área Ciencias de la Salud en Universidad Alfonso X el Sabio

Aquí van unos consejos para que podáis seguir en forma en estos días de temporal de nieve... y de paso divertiros un rato

Gana músculo en menos tiempo

Gana músculo en menos tiempo

Muchas veces queremos aumentar nuestro volumen muscular, pero por más que lo intentamos no somos capaces de lograrlo. Probablemente estés haciendo muchas cosas bien pero tal vez no. Puede que lo que te impida llegar a esa mejora sea la falta de tiempo, si es tu caso, tenemos la solución.