3 ejercicios antibarriga imprescindibles

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Raúl Notario

Os propongo tres ejercicios que favorecen el trabajo del músculo más importante a trabajar para lograr este propósito: el transverso abdominal

El método para empezar a correr con 100% de éxito

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Rodrigo Gavela

Escucha a Rodrigo Gavela que nos explica con detalle el método que mejor funciona para lograr convertirte en corredor para toda la vida. Te mostramos los mejores planes de entrenamiento.

El mejor plan para corredores principiantes

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Rodrigo Gavela

Lograr correr 45 minutos seguidos está al alcance de todos. Ponte en acción con este calendario de entrenamiento y comprobarás que es sencillo.

Plan de entrenamiento para correr 5 kilómetros

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Rodrigo Gavela

La distancia popular por excelencia, los 5 kilómetros, también requiere de un plan de entrenamiento específico para terminar la carrera en las mejores condiciones posibles.

Adelgaza y ponte fuerte nadando en 8 semanas

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Redacción Sportlife

Todavía queda mucho verano por delante y te presentamos un plan de 8 semanas para que consigas perder grasa y ganar músculo (a la vez) en el agua.

Súper series y series compuestas

Súper series y series compuestas en 10 ejercicios

Sara Rozas @saritatrainer.tv

Si quieres comenzar o volver a la carga de una forma rápida, te propongo este tipo de entrenamiento, a base de series y súper series, que te ayudará a conseguirlo.

Medio maraton post pandemia

Cómo preparar tu primer medio maratón tras la pandemia

Rodrigo Gavela

Hemos estado año y medio corriendo pero sin poder disfrutar de nuestra pasión por las carreras populares. Pero en el horizonte ya vemos de nuevo la línea de salida. ¿Te unes al reto de correr un medio maratón este otoño?