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Cuida la salud de tu espalda

Ejercicios para mejorar y cuidar la salud de tu espalda

Raúl Notario

Desde que la sociedad comenzó a cambiar drásticamente hacia un modelo industrial y basado en el sector terciario, los dolores de espalda han aumentado al mismo ritmo que las ventas de ordenadores portátiles y tabletas, ¡qué casualidad!, ¿o no?

Pequeños detalles grandes mejoras

Pequeños detalles que suponen grandes mejoras

Tommy Álvarez @tommytraining / Fotos: Carlos Díaz-Recio

Esto va de “pequeños detalles que te hacen dar un gran salto de calidad” en tu entrenamiento, ¿acaso no va de esto la vida?

Yoga para mujeres, las posturas o asanas más recomendables

Yoga para mujeres, las posturas o asanas más recomendables

Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali. Fotos de Gonzalo Manera

Te invitamos a practicar esta secuencia de 7 asanas de Yoga para Mujeres. En la vida de las mujeres, las hormonas marcan cada momento, desde la menstruación a la menopausia. La práctica de Yoga te ayuda a adaptarte a cada etapa

Domina las dominadas

Cómo dominar las dominadas

Alberto Morano Barroso - Fotos Máximo García

Las dominadas son el arte de levantar todo tu cuerpo a base de brazos y hombros: te mostramos los pasos esenciales para lograrlas en poco tiempo.

Los 3 tipos de crol

Los 3 tipos de crol

Alfonso Maltrana

Podemos dividir las formas de nadar a crol en tres variantes. Es posible que quizás puedas identificar alguna forma más, pero más que otra opción de nado, representan más un error de alguna de las otras tres que un tipo en sí mismo.

New Balance Fresh Foam 1080 v11

Probamos a fondo: New Balance Fresh Foam 1080 V11

Fernando Chacón, Gerente de eMotion Running Sevilla

Muy de vez en cuando te chocas con algún modelo que no tiene fallos y piensas que no te gustaría estar en la piel del pobre ingeniero que tenga que mejorar la siguiente versión, ese era el caso de la 1080 V10

Entrenar las cuestas

Entrenar las cuestas: bueno, bonito y barato

Vicente Capitán

Entrenar cuestas es algo bueno, relativamente sencillo de hacer y que debería ser parte fundamental en la planificación de cualquier mediofondista o fondista, con independencia de su nivel deportivo.

El fondo perfecto

El fondo perfecto

Alejandro Sánchez Abril/Fotografía Carlos Fuertes

Aprende a realizar correctamente el fondo (push up), uno de los ejercicios básicos de cualquier plan de entrenamiento.

La gestión de las emociones para pereder peso

La gestión de las emociones para perder peso

Yolanda Vázquez Mazariego

La gestión de emociones es muy importante para conseguir adelgazar y suele ser una gran desconocida, hasta hace pocos años no se sabía cómo influían las emociones en la ingesta y el sobrepeso y obesidad, aunque se sospechaba que había algo más que reducir calorías y aumentar el gasto calórico para perder kilos y adelgazar.

Los 5 mejores ejercicios para desarrollar los biceps

Los 5 mejores consejos para hacer crecer tus bíceps

Redacción Sportlife

El bíceps siempre ha sido símbolo de buena forma y fuerza, un músculo al que se le puede sacar mucho partido en tus entrenamientos de fuerza, tan solo necesitas seguir estos consejos.

Como mejorar tu autoestima gracias al deporte

Cómo mejorar tu autoestima gracias al deporte

Alberto Cebollada

El ejercicio físico es de gran ayuda en el bienestar físico y psíquico y es clave en el equilibrio emocional siendo una de las mejores vías de desarrollo personal al favorecer la autoestima y promover la felicidad.

Las claves para comprar las mascarillas

Las claves para comprar la mascarilla correcta

Redacción Sportlife/Organización Colegial de Enfermería

Ante la reciente regulación del Boletín Oficial del Estado (BOE) de los requisitos para comercializar las mascarillas higiénicas, desde la Organización Colegial de Enfermería se ha elaborado una infografía para resolver estas y otras dudas.