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EMOM: Fuerza y condición física en ¡20 minutos!
Entrenar “cada minuto sobre el minuto” es un método bastante exigente que construye un montón de fuerza, además de una interesante condición física en lo que a tolerancia a la fatiga se refiere.
Entrenamiento de fuerza específico para cada deporte
Te contamos cómo debes entrenar en el gimnasio para rendir al máximo en tu deporte, ya sea de resistencia (correr), acuático (natación), o seas deportista de equipo o de alguna especialidad de combate
Si has dormido mal, mejor tómate el café después del desayuno
Yolanda Vázquez MazariegoEl metabolismo de la glucosa en sangre no se altera por una única mala noche de sueño, salvo que tomes café en ayunas según un estudio de la universidad de Bath
¿Cuáles son los beneficios del consumo de pescado en la dieta del deportista?
Contiene proteínas de gran calidad y aportan vitaminas y minerales
Pros y contras de las dietas más saludables
Yolanda Vázquez MazariegoSi te has planteado seguir una dieta sin gluten, baja en lactosa, vegetariana… te contamos sus ventajas, inconvenientes y cómo mejorarlas.
¿Cuánto ejercicio hacen las personas con sobrepeso?
Yolanda Vázquez MazariegoCon cierta superficialidad asignamos la falta de ejercicio a los problemas de sobrepeso que padecen algunas personas: los estudios muestran otra realidad.
Pistachos para la disfunción eréctil. Descubrimos que pueden aumentar la satisfacción sexual
Nos encanta comer pistachos por su sabor y su valor nutricional, pero además hemos descubierto un beneficio muy interesante, también pueden mejorar la satisfacción sexual en los hombres con disfunción eréctil
Pasar más tiempo en la naturaleza puede ayudar a aceptar la imagen corporal
El contacto con la naturaleza tiene muchas ventajas para la salud física y mental, y ayudaría a aceptar la imagen corporal en estos tiempos de complejos y culto al cuerpo
¿Sabías que Marbella es el lugar del mundo donde se hacen más selfies en el gimnasio?
Hacerse una selfie en el gimnasio es un clásico, y Marbella es la ciudad del mundo elegida como más instagrameable para el #gymselfie
¿Qué es la gripe? Diferencias entre gripe, resfriado y gastroenteritis viral
Ante el virus del Covid, la gripe ha sido desplazada, pero sigue siendo la enfermedad infecciosa más habitual en invierno, aprende qué es la gripe según los expertos de la Clínica Mayo
5 ventajas de tomar 49 pistachos al día durante la menstruación
¿Sabías qué 49 pistachos aportan casi el 20% de la dosis diaria recomendada de hierro y vitamina B6?
Las mejores 5 infusiones para dormir
Sin necesidad de recurrir a los fármacos, puedes encontrar la ayuda para dormir mejor en algunas plantas para preparar en infusión.
Los ejercicios para ganar fuerza mejor sobre superficies estables
Aunque las superficies inestables son buenas para tonificación y rehabilitación de lesiones, se ha demostrado que para ganar fuerza, mejor sobre superficies estables.
¿A qué edad puede empezar a correr un niño?
Los niños aprenden casi antes a correr que a caminar. Para su desarrollo es casi imprescindible que corra, ¡un niño que corre está lleno de vida! Otra cuestión es entrenar de una forma rigurosa.
Los superalimentos menos conocidos
Yolanda Vázquez Mazariego¿Harina de plátano? ¿Camu Camu? ¿Espirulina? Si no has oído hablar de ninguno de ellos, necesitas leer este artículo. ¡Repasamos los últimos superalimentos para deportistas!
Por fin una vacuna anti Covid19 "gratuita"
Juanma MonteroCorbevax es el "regalo al mundo" de dos investigadores del Hospital Infantil de Texas, sin patente, libre para ser usada por los gobiernos que la soliciten
Probamos a fondo: HOKA Bondi X
No es tan conocida como las zapatillas con placa de carbono de entrenamiento de otras marcas, pero ¿y si te decimos que es una de las mejores y más serias apuestas de todo el mercado?
Cómo conseguir tu dorsal para la Marxa Beret
La gran fiesta del esquí de fondo en el Pirineo leridano
Nuevo récord del mundo de 12h: Sorokin ha corrido 177,41km (a 4:03min/km)
Aleksandr Sorokin ha batido el récord del mundo de las 12 horas sumando 177,41 kilómetros. Además, también ha batido el de las 100 millas.
Un año sin 'Nevera': la cantera de Estudiantes, deslocalizada y al raso
Lo que "Filomena" se llevó.. y todavía nadie ha recuperado
No todo es zumo natural de fruta
No todo lo que se vende como zumo natural de fruta es igual, aprende a reconocer lo que bebes.
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