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5 claves para mejorar el rendimiento de tu entrenamiento a través del comportamiento

5 claves para mejorar el rendimiento de tu entrenamiento a través del comportamiento

Vanessa Guerra, experta en comunicación y comportamiento no verbal // @vanessaguerraes

10/10/2026

No todo está en lo que vemos, en lo físico, en lo tangible. Nuestra conducta a la hora de entrenar y movernos es fundamental para nuestro rendimiento.

El estudio de ASICS revela que el 55 % de los adultos españoles no alcanza los niveles de actividad de su clasificación

El 85 % del día sin movernos: la alerta de ASICS en el Día Mundial de la Salud Mental

Yolanda Vázquez Mazariego

10/10/2026

Un estudio de ASICS revela que el 55 % de los adultos españoles no alcanza los niveles de actividad de su clasificación. La marca propone recuperar pequeños momentos de movimiento para cuidar también el bienestar mental.

Cómo empezar a entrenar desde cero y vencer el miedo al primer día

Cómo empezar a entrenar desde cero y vencer el miedo al primer día

Félix García Gallego

09/10/2026

La falta de tiempo, la vergüenza o la idea de «no estar en forma» pueden aplazar durante meses el primer entrenamiento. No necesitas esperar a sentirte preparado: descubre cómo empezar con pasos pequeños y construir una rutina que puedas mantener.

Top 10 de alimentos con triptófano

Top 10 de alimentos con triptófano, aminoácido clave para el estado de ánimo, el sueño y el apetito.

Fran Chico

09/10/2026

El triptófano es un aminoácido esencial que el cuerpo no puede producir por sí mismo y debe obtenerse a través de la dieta.

Si estás tomando medicación, ten cuidado con estas infusiones

Si estás tomando medicación, ten cuidado con estas infusiones

Olga Castañeda

08/10/2026

Aunque los suplementos e infusiones naturales suelen tener numerosos beneficios para la salud, cuando se toman medicamentos la situación puede cambiar.

El efecto que puede tener para tu corazón beber una cerveza al día

El efecto que puede tener para tu corazón beber una cerveza al día

Lucas Delgado

07/10/2026

Y así puede afectar a tu rendimiento deportivo, dependiendo de si haces resistencia o fuerza

¿Adelgaza el café con limón? La ciencia dice esto

¿Adelgaza el café con limón? La ciencia dice esto...

Aurora Casanova

06/10/2026

Estos dos alimentos por separado constituyen excelentes alternativas para incluir en una dieta de calidad y beneficiar la salud.

¿Reaccionamos más rápido al exhalar?

¿Reaccionamos más rápido al exhalar? Lo que dice un nuevo estudio sobre respiración y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

05/10/2026

En una prueba de laboratorio, 35 adultos respondieron a una señal visual una media de 41 milisegundos más rápido durante la exhalación que durante la inhalación. El hallazgo interesa a los deportes donde cuentan las milésimas, aunque no demuestra que controlar la respiración mejore el rendimiento en competición... todavía.

¿Con qué frecuencia debemos lavarnos el pelo?

¿Con qué frecuencia debemos lavarnos el pelo?

Aurora Casanova

05/10/2026

El tipo de cabello, la tendencia a engrasarse del cuero cabelludo o la actividad física son factores que influyen en la frecuencia con la que conviene lavarse el pelo.

El equilibrio del pH del cuerpo para una salud fuerte

El equilibrio del pH del cuerpo para una salud fuerte

Olga Castañeda

05/10/2026

El estrés crónico, una dieta inadecuada y otros muchos factores, pueden influir en el desequilibrio del pH corporal. Qué es esto y cómo podemos ayudarnos a llegar al equilibrio, es de lo que vamos a hablar.

Receta: Caldo de pollo contra la alergia

Receta de Caldo de pollo para gripes, resfriados y alergias

Yolanda Vázquez Mazariego

04/10/2026

La receta de las abuelas para preparar un caldo de pollo, te ayudará a reducir los síntomas de la gripe, catarros y resfriados y hasta de la alergia tomando un tazón caliente.

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