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¿Puedes incrementar tus niveles de melatonina de forma natural?

¿Puedes incrementar tus niveles de melatonina de forma natural?

Aurora Casanova

24/05/2026

La melatonina es la hormona de la noche y el sueño y tomando medidas de forma natural, se puede regular su nivel óptimo.

Así te ayudan las saunas a mejorar tu rendimiento deportivo

Así te ayudan las saunas a mejorar tu rendimiento deportivo

Domingo Sanchez @prowellness.es

24/05/2026

Pueden mejorar tu rendimiento cardiaco y con ello probablemente tu VO2 máximo

Glucosamina, articulaciones y beneficios para deportistas

Glucosamina, articulaciones y beneficios para deportistas

Yolanda Vázquez Mazariego

24/05/2026

La glucosamina es un complemento asociado a la salud de las articulaciones, muy popular entre deportistas. Te contamos los beneficios y lo que dice la ciencia.

¿Cuál es la frecuencia cardiaca normal en reposo? Depende de cada persona

¿Cuál es la frecuencia cardiaca normal en reposo? Depende de cada persona

Yolanda Vázquez Mazariego

23/05/2026

Cada persona tiene un valor de FCR diaria normal e individual, pero que puede ser muy diferente a la FCR normal de otra persona.

Mejora tu respiración con estas 10 técnicas

Mejora tu respiración con estas 10 técnicas

Ruth Fraile

22/05/2026

La meditación y las prácticas de una respiración adecuada son claves para nuestra concentración

Cuando entrenar se convierte en otra forma de auto exigirte demasiado

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Victoria Ortega Márquez

21/05/2026

Entrenar sin culpa: el difícil equilibrio para estar en forma y evitar que el ejercicio se convierta en otra fuente de presión

Hábitos saludables para luchar contra el insomnio tecnológico

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Koala Rest

20/05/2026

Aquí van algunas recomendaciones para evitar que la tecnología afecte a nuestro sueño y obtener un descanso reparador construyendo hábitos renovados.

La chuquiragua o flor de los Andes te ayuda a protegerte de los radicales libres

La chuquiragua o flor de los Andes te ayuda a protegerte de los radicales libres

Yolanda Vázquez Mazariego

20/05/2026

Esta planta medicinal contiene bioactivos antioxidantes que ayudan a evitar la oxidación y previenen el envejecimiento celular

¿Te duele la espalda  9 hábitos que pueden cambiar tu postura y tu vida

¿Te duele la espalda? 9 hábitos que pueden cambiar tu postura y tu vida

Olga Castañeda

19/05/2026

Los hábitos de vida actuales han cambiado tanto nuestros patrones posturales que hacen que el dolor de espalda sea el origen de muchas otras patologías derivadas: insomnio, ansiedad, acortamiento muscular…

Alternativas naturales al ibuprofeno

Alternativas naturales al ibuprofeno

Aurora Casanova

18/05/2026

Uno de los fármacos más consumidos para paliar el dolor y la inflamación. Pero su abuso puede tener desagradables efectos secundarios. Te contamos las mejores alternativas naturales.

Técnicas de respiración para mejorar la funcionalidad del suelo pélvico

Técnicas de respiración para mejorar la funcionalidad del suelo pélvico

Mila Pérez Bravo

16/05/2026

A continuación, te presentamos algunas técnicas de respiración que pueden ser muy beneficiosas para mejorar la salud del suelo pélvico ¡Vamos a practicar!

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