Claves y ejercicios para lograr tus retos deportivos

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Fitness

Raúl Notario, director del Área de Deportes en UAX Rafa Nadal Sports University / Fotos: JCD Fotografía

A veces, entrenar por entrenar, por sentirnos bien, no es suficiente. Si buscas un reto deportivo que tenga lugar en 3-4 meses, podrás encontrar la motivación necesaria para llegar bien a ese reto. Aquí te propongo uno...

Prueba de esfuerzo: ¿Cuál hago sin ser deportista no profesional?

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Entrenamiento inteligente

Por Fernando de la Guía, cardiólogo. Policlínica Glorieta y Clínica REMA (Cardiología Deportiva). Dénia (Alicante).

La práctica de ejercicio disminuye los factores de riesgo implicados en la enfermedad cardiovascular. Pero el esfuerzo también puede llegar a ser nocivo. ¿Qué test de salud es necesario para saber si el corazón resistirá?

Rutina de ejercicios para embarazadas durante el primer trimestre

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Entrenamiento

Henar Calleja

El ejercicio físico moderado es beneficioso durante todo el embarazo, siempre bajo autorización y recomendación médica. Si estás en tu primer trimestre de embarazo, hemos preparado para ti esta sesión de entrenamiento con una rutina de ejercicios sencilla, sea cuál sea tu condición física.

Fitness facial  la técnica para mantener el rostro joven de forma natural

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Fitness

Por Katia Sol @upface.fitnessfacial / Fotografía: Gonzalo Manera

Jennifer Lopez, Meghan Markle o Gwyneth Paltrow, entre otras celebridades, cambiaron hace ya tiempo las “inyecciones de belleza” por fitness facial. Y sí, es efectivo, el deporte facial puede alisar las arrugas y combatir la flacidez del rostro ¡en solo 10 minutos al día!