Entrenamiento

Entrena tus glúteos y tu core en 5 minutos

Fitness | 08-08-2020

Para hacer los ejercicios sólo necesitas tu propio cuerpo y sobre todo muchas ganas de entrenar...

Lo que tienes que llevar en la mochila cuando vas en bici

Ciclismo | 07-08-2020

¿Sabes que llevar la caja de la cámara te puede salvar de volver a casa andando?...

10 ejercicios para empezar a hacer deporte y mejorar tu forma física

Fitness | 07-08-2020

Vamos a trabajar la movilidad, la fuerza y la resistencia implicando en los ejercicios a los grupos musculares más destacados como el dorsal, el core, los cuádr...

10 ejercicios para estar en forma este verano

Fitness | 05-08-2020

Seguro que tú estás tan deseoso de verano como yo, pero ambos también queremos mantener nuestro cuerpo activo y cuidado. Llegados hasta aquí, hemos roto muchas ...

¿A qué altura pongo el sillín de mi bici?

Ciclismo | 05-08-2020

La forma más fácil de ganar eficiencia de pedaleo y evitar lesiones...

Los ejercicios para hacer antes de empezar a nadar

Natación | 04-08-2020

Nuestro experto Alberto Cebollada nos da un clase práctica sobre cómo prepararnos antes de lanzarnos al agua...

Los deportes de contacto para chicas, armas quema-grasas

Mujer | 04-08-2020

Acaba con tus michelines, ponte en forma, pierde grasa y kilos y aprende a defenderte...

Las 50 leyes del músculo

Fitness | 04-08-2020

He querido hacer este recordatorio de aspectos importantes relacionados con el tejido metabólico más importantes de tu cuerpo y su entrenamiento. Algo que sea f...

Entrena tu core en 7 minutos

Fitness | 03-08-2020

Prepara tu zona media, verás lo largos que se te pueden hacer 7 minutos con esta propuesta de Strong Nation...

¡Este verano entrena en pareja!

Fitness | 03-08-2020

Como apasionados de la salud y el bienestar creemos ciegamente en el cuidado integral de nuestro cuerpo para obtener los mayores resultados, por eso el PLAN que...

Los 3 consejos para los novatos levantando peso

Fitness | 01-08-2020

Cómo ganar músculo sin correr riesgo de lesionarte seriamente y favoreciendo una rápida progresión...

Los trucos para correr con carrito

Correr | 31-07-2020

Vídeo con los consejos de toda una récord Guiness como la madrileña Beatriz Morillo. ¡Comparte tu pasión por correr con tus hijos!...

VIDEO: 5 ejercicios quemagrasas definitivos

Fitness | 31-07-2020

La entrenadora Isabel del Barrio nos propone una sesión de HIIT sencilla, intensa y muy efectiva para quemar grasa....

El entrenamiento de 30 minutos para quemar calorías extra

Fitness | 30-07-2020

Prueba en este vídeo el método Strong Nation. ¡Alta intensidad y buena música para mejorar tu forma física y adelgazar!...

Tutorial en vídeo: aprende a correr con carrito

Correr | 29-07-2020

Beatriz Morillo, récord Guinness de medio maratón y 10K con carrito de dos niños en 2019, nos explica qué tipo de carrito comprar, la técnica para correr con él...

Consejos para la plancha perfecta

Fitness | 28-07-2020

Sácale más partido a uno de los ejercicios claves del entrenamiento con el nuevo vídeo de nuestro entrenador Tommy Álvarez...

Vídeo: clase de iniciación al spinning

Fitness | 24-07-2020

Sesión de ciclo indoor para principiantes con el gran Pachi Moreno. ¡Ponte en forma y consigue tu peso ideal dando pedales!...

¿Por qué es importante la ingesta de proteínas en mujeres?

Mujer | 23-07-2020

Una ingesta insuficiente de proteínas afecta directamente al desarrollo muscular de la mujer...

¿Qué beneficios aporta hacer sentadillas a una pierna?

Fitness | 23-07-2020

Un reto te espera en el nuevo vídeo de nuestra entrenadora Noe Todea...

10 ejercicios para entrenar la fuerza sin pesas ni máquinas

Fitness | 22-07-2020

Mejora tu entrenamiento con este vídeo con el circuito que nos propone y explica en detalle nuestro entrenador Raúl Notario...