Las razones por las que cuidar tus tobillos te hará mejor corredor y evitará lesiones...
Los ejercicios que necesitas para trabajar tu abdomen y darle a tu cintura la forma que deseas....
Mucho cuidado con este punto porque la zona lumbar tiene una musculatura muy tónica...
Si no tienes encuentras tiempo y quieres tener buen aspecto y "marcar músculo", hay cuatro ejercicios con los que vas a ver resultados en poco tiempo. S&...
Este truco puede aumentar la eficiencia de carrera en un 6,4% según un estudio de la Universidad de California...
Te proponemos un nuevo circuito con mancuernas que podás realizar incluso en casa para ponerte en forma y ganar fuerza....
Hay deportistas, como pueden ser los ciclistas, que tienen un alto nivel de fuerza y sin embargo no tienen músculos enormes. ¿Cómo podemos conseguirlo?...
De la infinidad de ejercicios de estiramiento que cualquier deportista puede hacer, hemos escogido esta selección con la que puedes poner a punto tu cuerpo desp...
Si te notas estancado en tus objetivos, te queda una buena alternativa para volver a evolucionar, ¡entrena la potencia muscular!...
Aprovecha los días de vergoño para entrenar fuera del gimnasio con este entrenamiento específico para conseguir marcar abdomen el próximo verano...
Mucho se habla de lo lesivo que es el running, pero a veces se nos olvida mencionar los riesgos de una mala postura sobre la bici, ¡toma nota!...
Aunque es el segmento menos lesivo de los 3, si no compensas con ejercicios de fuerza podrías arriesgarte a padecer estas lesiones...
Si aplicas estas claves y recomendaciones, podrás mantener tu estado de forma mucho tiempo. Te garantizamos que hay músculo mucho más allá de los 40 y de los 50...
Si tuviéramos que elegir un listado de ejercicios imprescindibles, sin duda, estos serían los que no podrían faltar en nuestra rutina de entrenamiento en el gim...
A la hora de diseñar tu programa de fitness, es necesario que conozcas qué ventajas e inconvenientes tienen los principales ejercicios tradicional...
De la mano de las triatletas Isabel del Barrio y María Pujol, el 1º Campus de Triatlón en Altea (Alicante) del 1 al 3 de noviembre...
Beto Pérez, creador del Zumba, ha estado en Madrid para dar una masterclass y queremos recordar aquí en qué te beneficia una clase de Zumba...
Si hace poco que corres, seguro que te sientes identificado con alguno de estos fallos...
¿Te pasas picándote con tus compañeros? ¿Los tiempos de tus rivales son tu obsesión nocturna? Pues, corredor, deberías darle una buena vuelta al tema......
Para correr también necesitas la cabeza, estos son los fallos más habituales de enfoque psicológico que suelen cometer los populares, ¿te identificas?...
