Estos dos músculos dorsales son los responsables de aproximar las escápulas. Actúan cuando llevamos los hombros hacia atrás, al realizar gestos de trepar, traccionar y elevar los hombros.
El grupo de los músculos isquiotibiales o también denominados femorales, está compuesto por tres grandes músculos: semitendinoso y semimembranoso situados en la región interna y el bíceps femoral situado en la región externa de la parte posterior del muslo.
El glúteo mayor es el músculo más grande, fuerte y potente que tenemos en nuestro sistema muscular: sin embargo, asombrosamente, no interviene prácticamente nada al caminar.
Si sufres de dolor de espalda hay tres ejercicios básicos que debes añadir ya a tu repertorio diario, hablamos del 'Big Three'. Mira la revisión bibliográfica que le hacemos en este artículo y toma nota.
Transforma tu entrenamiento tradicional en movimientos funcionales para conseguir una cintura en forma y una mayor movilidad. Nuestro experto, Domingo Sánchez, te enseña en estas progresiones en vídeo.
Si ya has probado la distancia súper sprint y te has enganchado al triatlón, es momento de dar el salto a la distancia sprint y alcanzar la mayoría de edad en este deporte.