Entrenamiento

Cuida tus tobillos para ser mejor corredor

Correr | 17-10-2019

Las razones por las que cuidar tus tobillos te hará mejor corredor y evitará lesiones...

Los abdominales que quitan tripa

Fitness | 16-10-2019

Los ejercicios que necesitas para trabajar tu abdomen y darle a tu cintura la forma que deseas....

¿Hay que trabajar lumbares cada vez que haces abdominales?

Fitness | 14-10-2019

Mucho cuidado con este punto porque la zona lumbar tiene una musculatura muy tónica...

4 ejercicios para "marcar músculo"

Fitness | 14-10-2019

Si no tienes encuentras tiempo y quieres tener buen aspecto y "marcar músculo", hay cuatro ejercicios con los que vas a ver resultados en poco tiempo. S&...

Ponte una banda elástica entre las piernas al correr y aumentarás la velocidad y eficiencia de carrera

Correr | 10-10-2019

Este truco puede aumentar la eficiencia de carrera en un 6,4% según un estudio de la Universidad de California...

Ponte en forma con mancuernas

Fitness | 09-10-2019

Te proponemos un nuevo circuito con mancuernas que podás realizar incluso en casa para ponerte en forma y ganar fuerza....

Cómo ganar fuerza muscular con pesas sin un crecimiento importante del músculo

Fitness | 08-10-2019

Hay deportistas, como pueden ser los ciclistas, que tienen un alto nivel de fuerza y sin embargo no tienen músculos enormes. ¿Cómo podemos conseguirlo?...

Los 12 estiramientos elementales

Fitness | 08-10-2019

De la infinidad de ejercicios de estiramiento que cualquier deportista puede hacer, hemos escogido esta selección con la que puedes poner a punto tu cuerpo desp...

Si no funciona tu entrenamiento... ¡métele potencia!

Fitness | 07-10-2019

Si te notas estancado en tus objetivos, te queda una buena alternativa para volver a evolucionar, ¡entrena la potencia muscular!...

Rutinas al aire libre para un core de acero

Fitness | 07-10-2019

Aprovecha los días de vergoño para entrenar fuera del gimnasio con este entrenamiento específico para conseguir marcar abdomen el próximo verano...

Triatleta, así puede lesionarte la bici

Triatlón | 04-10-2019

Mucho se habla de lo lesivo que es el running, pero a veces se nos olvida mencionar los riesgos de una mala postura sobre la bici, ¡toma nota!...

Triatleta, prevén el riesgo de lesión en natación

Triatlón | 04-10-2019

Aunque es el segmento menos lesivo de los 3, si no compensas con ejercicios de fuerza podrías arriesgarte a padecer estas lesiones...

Cómo ser y estar fuerte después de los 40

Fitness | 03-10-2019

Si aplicas estas claves y recomendaciones, podrás mantener tu estado de forma mucho tiempo. Te garantizamos que hay músculo mucho más allá de los 40 y de los 50...

Los 10 ejercicios que no pueden faltar

Entrenamiento | 02-10-2019

Si tuviéramos que elegir un listado de ejercicios imprescindibles, sin duda, estos serían los que no podrían faltar en nuestra rutina de entrenamiento en el gim...

Los 10 peores y los 10 mejores ejercicios

Fitness | 01-10-2019

A la hora de diseñar tu programa de fitness, es necesario que conozcas qué ventajas e inconvenientes tienen los principales ejercicios tradicional...

Tri Like a Woman: Campus de Triatlón para Mujeres

Mujer | 30-09-2019

De la mano de las triatletas Isabel del Barrio y María Pujol, el 1º Campus de Triatlón en Altea (Alicante) del 1 al 3 de noviembre...

Conoce aquí los beneficios del Zumba

Fitness | 26-09-2019

Beto Pérez, creador del Zumba, ha estado en Madrid para dar una masterclass y queremos recordar aquí en qué te beneficia una clase de Zumba...

Los 10 fallos de material del corredor popular

Correr | 26-09-2019

Si hace poco que corres, seguro que te sientes identificado con alguno de estos fallos...

Los 10 fallos del corredor popular con la competitividad

Correr | 26-09-2019

¿Te pasas picándote con tus compañeros? ¿Los tiempos de tus rivales son tu obsesión nocturna? Pues, corredor, deberías darle una buena vuelta al tema......

Los 10 fallos mentales del corredor popular

Correr | 25-09-2019

Para correr también necesitas la cabeza, estos son los fallos más habituales de enfoque psicológico que suelen cometer los populares, ¿te identificas?...