Entrenamiento

Di "no a las lesiones" en el esquí con estos ejercicios de movilidad

Entrenamiento | 12-12-2018

Olvídate de las recurrentes lesiones que se pueden producir esquiando con estos sencillos ejercicios...

6 ejercicios de core si eres esquiador

Entrenamiento | 12-12-2018

Si eres esquiador estos ejercicios de core te ayudarán sobre la nieve...

Retrasa la fatiga esquiando con estos ejercicios

Entrenamiento | 05-12-2018

Haz el descenso más largo y olvídate del cansancio...

Aumenta la fuerza del tren inferior y superior para los descensos en el esquí

Entrenamiento | 05-12-2018

Con estos ejercicios mejorarás la fuerza submáxima y la potencia del tren inferior, además de la fuerza submáxima del tren superior...

Mejora el control del core en el esquí

Entrenamiento | 05-12-2018

Con la temporada de esquí a la vuelta de la esquina, estos ejercicios específicos te vendrán genial cuando llegues a la nieve...

Esquiador, evita las lesiones con estos ejercicios de movilidad de cadera

Entrenamiento | 04-12-2018

La cadera es una de las partes que más trabaja al esquiar, por lo que debes trabajarla si no quieres caer lesionado...

Ejercicios de movilidad de tobillos para esquiadores

Entrenamiento | 04-12-2018

La época de calzarte los esquís se acerca y tan importante es que sepas descender como lo es que cuides tus tobillos...

El truco del entrenador en el puente glúteo unipodal

Fitness | 03-12-2018

Resolvemos el problema de entrenar el puente glúteo con poca intensidad...

Salir a correr cuando llega el frío, ¡sí se puede!

Correr | 03-12-2018

Claves para salir a correr cuando llega el frío ...

La marea rosa de la Carrera de la Mujer, más solidaria que nunca

Mujer | 28-11-2018

El circuito del año 2018 se cierra con récord de inscripciones y de donaciones solidarias. ¡Gracias a todas!...

Mejora tus puntos débiles en el agua

Natación | 28-11-2018

Cuando nadas siempre hay tareas que dominas con más maestría y otras que evitas a toda costa. Afortunadamente, la clave para reducir la distancia entre ambas es...

Fit-Mind, ¡El test para poner en forma tu mente en diciembre!

Entrenamiento | 28-11-2018

Si siempre tienes al día tus entrenamientos físicos, ¿en qué lugar dejas a la mente? Realiza nuestros test cada mes y la pondrás también muy en forma...

MTB eléctricas, ¿son para todas?

Mujer | 28-11-2018

¿Se tratan de bicis para novatas o mejor para pros? Probamos las dos nuevas bicis eléctricas de Liv y éstas son nuestras conclusiones...

Las 4 técnicas que debes dominar con tu mountain bike

Ciclismo | 27-11-2018

Te presentamos cuatro técnicas avanzadas para dar el salto adelante definitivo que le falta a tu conducción...

Mejora tu economía de carrera

Correr | 26-11-2018

Lo que buscamos mejorando la economía de carrera es gastar menos oxígeno mientras avanzamos. La consecuencia inmediata es que podrás moverte a un mejor porcenta...

Las claves para sacarle partido a la cinta de correr

Correr | 26-11-2018

Habrá días que no te apetezca salir, por el mal tiempo, y otros en los que ya que estás en el gimnasio, prefieres hacer tu rutina de carrera en interior, como D...

8 ejercicios para novatos en el gimnasio

Fitness | 26-11-2018

Si tienes poca experiencia en el entrenamiento con cargas externas, este es el artículo que debes leer y luego poner en práctica...

¿Tenemos las mujeres diferente frecuencia cardiaca?

Fitness | 26-11-2018

Lo más importante a la hora de determinar las máximas pulsaciones y las pulsaciones de trabajo es tu genética y tu entrenamiento. Las fórmulas estándar se basan...

Mejora tu cadencia para correr más rápìdo

Correr | 26-11-2018

Para mejorar tus tiempos de carrera tienes dos opciones o mueves las piernas con más cadencia o avanzas más distancia con cada zancada. ¿Y cuál es la cadena a l...

¿Llevas un año corriendo y no consigues mejorar tu velocidad?

Correr | 24-11-2018

Lo que debes cambiar en tu entrenamiento de running para mejorar tu velocidad ...