El entrenamiento con lastre no es otra cosa que añadir peso extra al de nuestro cuerpo a la hora de hacer nuestros ejercicios....
Si entrenas con pesas y haces trabajo cardiovascular, pero aún tienes esa capa de grasa que no te permite tener unos músculos definidos, é...
Lo que debes cambiar en tu entrenamiento de running para mejorar tu velocidad y seguir disfrutando ...
Si aún no realizas ningún tipo de actividad o ejercicio o los que ya practicas no te hacen sentir como desearías, deberías saber que hay una serie de ejercicios...
Dicen que nadar es uno de los mejores deportes para prevenir lesiones, pero si nos pasamos de metros o tenemos una técnica incorrecta es muy posible que acabemo...
Cómo mejorar tu técnica de carrera y tu pisada, las claves para hacer los rodajes largos y las series...¡y mucho más que aprender para correr más rápido y sin l...
Ya hemos advertido multitud de veces que los ejercicios de abdominales no eliminan grasa, pero sí ayudan a reducir el diámetro de tu cintura. Prue...
Entrenar por vatios es un método muy eficaz para mejorar tu rendimiento sobre la bici, te explicamos todo sobre este tipo de entrenamiento...
Sigue mejorando tu forma física con los ejercicios que te propone Sara Rozas...
El entrenamiento funcional lo que busca es conseguir una rutina de ejercicios que sea útil a cualquier persona, sea deportista o no. ¡Entra e infórmate!...
Aunque no realices el gesto específico de la carrera vas a mejorar, sí, de hecho es muy probable que después de preparar tus músculos sin correr, tonificándolos...
Tócate los pies...¡pero muy rápido y sin saltar!...
Ocho circuitos para que vayas progresando poco a poco en el control y la fuerza del centro abdominal...
La clave para dar el salto a distancias más largas no es solo hacer más kilómetros, también es atender a esa zona llamada core o abdominales y trabajarla como s...
Las remadas son una serie de ejercicios los cuales tienen como objetivo principal averiguar la posición en la que nuestras manos y antebrazos “cogen” más agua p...
En esto de subir y bajar cuestas, no es cuestión solo de echarle ganas, ¡también hay que dominar la técnica!...
Si echas de menos tu forma de antes del confinamiento o estás empezando a descubrir la bici de montaña y quieres mejorar, ya tienes plan....
Los 5 estiramientos específicos para tus tobillos que no pueden faltarte en tus sesiones de entrenamiento para fortalecerlos y evitar acortamientos y lesiones...
La técnica de carrera es imprescindible para mejorar tu carrera. El atleta Chema Martínez nos da las claves para trabajar técnica y convertirte en mejor deporti...
Analizamos la técnica de piernas de crol en placha para que perfecciones tu técnica de natación...
