Sácales más partido a tus flexiones

Sácales el mayor partido a tus flexiones

Domingo Sánchez @prowellness

Aprende a sacarle más partido a tus flexiones. La clave está en la inclinación: según te inclines, cambias lo que trabajas.

Entrenamiento cruzado en invierno

Entrenamiento cruzado en invierno

Raúl Notario

Cuando hablamos de entrenar, casi todos pensamos en salir a correr, montar en bici, nadar o jugar un partido de pádel. Pero ¿qué pasa cuando no puedes practicar tu deporte en exterior?

La técnica correcta del swing con Kettlebell

Vídeo: lo que no te debe fallar cuando haces el swing con Kettlebell

Domingo Sánchez

El kettlebell swing como un movimiento dominante de cadera, centrado en una buena posición inicial, control del movimiento pendular, explosión desde la cadera al subir y recepción controlada al bajar. Vamos a repasar en video la técnica para reducir el riesgo de lesiones y maximizar beneficios en potencia, fuerza y estabilidad.

Así de sencillo es activar tus serratos

El truco para activar tus serratos

Noe Todea

Estabilizan tus hombros y tus escápulas y cuando los serratos no tienen el tono suficiente además de lesionarte con más facilidad, tu eficiencia deportiva en lanzamientos, fondos, golpeos... estará muy comprometida.