Entrenamiento

Los 8 ejercicios mejores para el ciclista

Ciclismo | 26-02-2020

Haz estos ejercicios de dos a tres veces por semana. No te llevarán mucho tiempo y la mejora que obtendrás sobre la bici será grande....

La clave para lograr perder grasa sin perder músculo

Fitness | 26-02-2020

¿Cuántos días a la semana es mejor entrenar? ¿Con qué intensidad? ¿Cuánto tiempo? ¡Vamos con las respuestas!...

Entrenamiento funcional intermedio con el propio peso corporal

Fitness | 24-02-2020

Rutina de nivel intermedio utilizando la carga de nuestro propio cuerpo aislando seis grupos musculares completos....

¿Y tú cuanto oxígeno gastas?

Fitness | 21-02-2020

Correr, nadar, montar en bici; te contamos cuál es el consumo de cada una de estas actividades....

Cambiar la forma de correr: utilizar una zancada más efectiva

Correr | 21-02-2020

Grant Robinson, atleta de 1.500, olímpico en Atenas 2004, no sabía porqué cada vez que buscaba más rendimiento le llegaba la lesi&oa...

Press Pallof, el ejercicio ideal para tu abdomen y core

Fitness | 20-02-2020

El press Pallof es genial si queremos reforzar el core e implicar de forma significativa al transverso del abdomen y a los oblicuos (mayor y menor). ...

Abdominales simples y eficaces

Fitness | 20-02-2020

Olvídate de los encogimientos de toda la vida, los últimos estudios en el trabajo abdominal apuntan hacia un trabajo más funcional....

Cómo se mueven tus músculos cuando practicas artes marciales

Fitness | 19-02-2020

¿Qué hace de las artes marciales una de las actividades más completas que podemos realizar? ¿Cómo se mueven nuestros músculos para ponernos en forma de un modo ...

¿A qué pulsaciones quemo más grasa?

Fitness | 19-02-2020

No hay una intensidad general para todos en la que se obtenga la energía a través de la degradación de los depósitos grasos ya que el metabolismo se ve afectado...

¿Por qué las mujeres no están contentas con el tamaño de su pecho?

Mujer | 19-02-2020

Un estudio global ha encontrado que el 70,7% de las mujeres encuestadas no están satisfechas con el tamaño de sus pechos...

El entrenamiento de alta intensidad que combate cardiopatías

Fitness | 18-02-2020

No solo es para “tipos muy cañeros”...

Los ejercicios de auto entrenamiento del tren inferior

Fitness | 15-02-2020

Valiéndote de algunos elementos del mobiliario doméstico podrás mantener en un estado óptimo de forma los grupos musculares del tren inferior....

Los ejercicios de auto entrenamiento para el tronco

Fitness | 14-02-2020

No es necesario disponer de toda la maquinaria de un moderno gimnasio para hacer un circuito completo de entrenamiento y acondicionamiento de los músculos del t...

Los ejercicios de auto entrenamiento del tren superior

Fitness | 13-02-2020

Nos referimos a ejercicios de autocarga, para trabajar todos los grupos musculares aprovechando el propio peso de tu cuerpo en cualquier lugar, sin materiales c...

"Afinar" piernas en el gimnasio

Fitness | 13-02-2020

Las mujeres por cuestiones congénitas y de carga hormonal tienden a acumular grasa en la zona de cadera y piernas....

Entrenamiento funcional con el propio peso corporal

Fitness | 12-02-2020

También utilizando tu propio cuerpo puedes realizar una completa sesión de entrenamiento funcional....

Las 5 lesiones básicas de un corredor

Correr | 11-02-2020

Te mostramos la guía básica para prevenirlas y tratarlas....

¿Sabes cuál son los cuatro mejores ejercicios para los glúteos?

Entrenamiento | 11-02-2020

Estos son los 4 ejercicios que no pueden faltar en tu rutina de tonificación de glúteos y piernas....

Ponte fuerte con los ejercicios básicos

Fitness | 10-02-2020

Antes, ahora y siempre, los ejercicios básicos para ganar fuerza siempre funcionan. Te contamos cómo hacerlos para sacarles el máximo partido. ...