Entrenamiento

La revista Sport Life Mujer 2019 llega hoy a quiosco

Mujer | 14-06-2019

Vuelve Sport Life Mujer, no te pierdas la nueva entrega de la revista especializada en deporte y mujer más longeva del quiosco...

¿Sabes llegar a tu punto de activación óptimo?

Entrenamiento | 13-06-2019

Así puede ayudarte el enfoque flow a conseguir llegar a tu zona de funcionamiento óptimo...

Entrenamiento de fuerza sin máquinas ni aparatos

Fitness | 13-06-2019

Para mejorar tu rendimiento a través del trabajo de fuerza debes lograr una implicación muscular lo más global posible. Entrenar no consiste en encadenar una se...

Fuerza para corredores, sin máquinas ni aparatos

Correr | 12-06-2019

Desde hace años y con el boom del running, las actividades aeróbicas han visto incrementadas notablemente el número de seguidores. Los beneficios y virtudes del...

Construye en casa el gym que necesitas para ganar mucho músculo

Fitness | 12-06-2019

Tener un gimnasio en casa no es tan difícil o caro como piensas, ¡estas son las pautas básicas para lograrlo!...

kayak, ¿nos sacamos el carnet?

Entrenamiento | 11-06-2019

Te enseñamos las maniobras básicas para que este verano te mueva en kayak como pez en el agua...

4 ejercicios buenos pero mal utilizados

Fitness | 11-06-2019

A veces el problema no lo tiene el ejercicio de fitness en sí, que suele ser saludable y productivo, sino el momento o la forma en la que se aplica...

Los 4 errores de natación que puedes corregir este verano

Natación | 10-06-2019

Aprovecha este verano para quitarte vicios de tu estilo de nado. Vamos a pedirte que te concentres en cuatro aspectos de la técnica que son importantes y en los...

Corredor, iníciate en el trail running

Correr | 10-06-2019

Si necesitas un descanso del asfalto, iniciarte en correr por la montaña puede ser una buena forma de recuperar la motivación perdida...

Plan para preparar una Spartan Race, segunda y tercera fase

Fitness | 07-06-2019

Continúa el plan de preparación de 12 semanas para acabar una Spartan Race...

Los 11 mejores ejercicios para tus piernas

Fitness | 06-06-2019

Tener un tren inferior fuerte y resistente es fundamental en un deporte que requiere ambas cualidades para rendir bien y evitar lesiones, sin embargo muchos cor...

10 claves para ganar músculo sin cometer errores

Fitness | 05-06-2019

Hablamos de cómo crear músculo sin confusiones, ¡toma nota! ...

10 trucos para ser mejor con tu mountain bike

Ciclismo | 05-06-2019

La técnica es muy importante en la mountain bike, estos 10 trucos te ayudarán...

Circuitos avanzados de abdominales para corredores

Correr | 04-06-2019

Circuito avanzado para corredores para hacer con y sin material y además te explicamos los enormes beneficios de trabajar tus abdominales...

Abdominales para mejorar como corredor

Correr | 04-06-2019

¿Trabajas ya la "coraza" del corredor? El entrenamiento de abdominales que necesitas para ser mejor corredor ...

El entrenamiento para acabar una Spartan Race

Fitness | 04-06-2019

Para superar una Spartan Race necesitas dominar 15 habilidades físicas clave, primeras 2 semanas...

Descubriendo a Helena García Escudero, atleta polifacética en #mujeresqueinspiran

Mujer | 31-05-2019

Deportista, doble grado de matemáticas y físicas, futura astrofísica, pianista... una persona ejemplar de 23 años...

Porqué deberías nadar a espalda unos largos todos los días

Natación | 28-05-2019

Lo que puedes ganar sí no sólo nadas a crol en tus sesiones en la piscina...

Hacer demasiado trabajo aeróbico, el error que te impide quemar grasa

Fitness | 24-05-2019

En principio, el ejercicio cardiovascular es el que más consumo calórico produce y cuanto más ejercicio, mayor consumo y mayor pérdida de grasa. Esto es así.......

Adiós a los kilos de la menopausia con 20 minutos de entrenamiento de intervalos de alta intensidad

Mujer | 20-05-2019

Un estudio brasileño ha demostrado que los entrenos tipo HIIT son más eficaces para reducir la grasa y la inflamación que otros entrenamientos en mujeres postme...