Entrenamiento

¿Qué entrenamiento es mejor HIIT, SIT o MICT?

Yolanda Vázquez Mazariego

27/10/2020

Los entrenos tipo HIIT o de alta intensidad están de moda, sí, pero en la variedad y flexibilidad están los resultados, mejor combinarlos con los aeróbicos de larga duración y media intensidad (MICT) y los super intensos más cortos (SIT) para conseguir todos los beneficios

Los 18 falsos mitos del corredor para desterrar

Miguel Ángel Rabanal

27/10/2020

"Cuanto más ligeras sean las zapatillas, mejor", "no entrenes nunca por asfalto", "como soy corredor, puedo comer todo lo que quiera". Analizamos los falsos mitos del running para que los dejes atrás y progreses esta temporada

Acrosport con tu hijo, 5 ejercicios para recuperar el equilibrio físico y mental

Por Fátima Gómez Fernández @fatimagomezf

26/10/2020

Posiciones de acrobacia donde se desarrolla la fuerza, el equilibrio, la seguridad... es el acrosport, y si además lo compartes con tu hijo, el efecto es doble.

Pull-up, push-up, chin-up, crunch, sit-up...

Juanma Montero

26/10/2020

Si tienes idea de apuntarte al gimnasio o ya estás yendo y no has entendido ni una palabra, échale un vistazo a este artículo.

EMOM: Fuerza y condición física en ¡20 minutos!

Tommy Álvarez @tommytraining

26/10/2020

Entrenar “cada minuto sobre el minuto” es un método bastante exigente que construye un montón de fuerza, además de una interesante condición física en lo que a tolerancia a la fatiga se refiere.

¿Te molestan los tacones? los ejercicios para compensarlo

Sara Álvarez

23/10/2020

Si abusas de tacones, bien por obligación bien por "devoción" hay ciertas cosas que debes tener en cuenta para que con los años no te pasen factura. Te proponemos algunos ejercicios para compensar

¿Se puede correr si estoy resfriado?

Fran Chico

22/10/2020

Tienes la garganta irritada, has empezado a toser, la nariz congestionada… pero llega la tarde y tienes ganas de entrenar. ¿Qué hacer?