VÍDEO Engrase de la cadena, así debes hacerlo

VÍDEO: Engrase de la cadena, así debes hacerlo

Juanma Montero

Arrancamos una colección de vídeos tutoriales en los que, con el apoyo de Shimano España, queremos ayudaros a mejorar el cuidado de vuestra bici. Empezamos engrasando la cadena.

Trabaja la cadera para correr mejor

Trabaja la cadera para correr mejor

Domingo Sánchez @prowellness

Si quieres correr bien, mejorar la eficiencia y además no tener lesiones, incluye ejercicios que refuercen los músculos estabilizadores de tu cadera.

A qué edad puede empezar a correr un niño

¿A qué edad puede empezar a correr un niño?

Rodrigo Gavela

Los niños aprenden casi antes a correr que a caminar. Para su desarrollo es casi imprescindible que corra, ¡un niño que corre está lleno de vida! Otra cuestión es entrenar de una forma rigurosa.

La magia de las series de 200 metros

La magia de las series de 200 metros

Rodrigo Gavela

Aunque pueda parecer una distancia insuficiente, las series de 200 metros pueden colaborar a mejorar tu nivel de carrera con muy poco esfuerzo.