Los mejores estiramientos para la mujer

Aprende a elegir bien tus estiramientos

Domingo Sánchez/ Fotos: Dani Goiri

¿Seguro que tus estiramientos te están “haciendo bien"? Las mujeres presentáis una mayor laxitud y una mayor propensión a las lesiones articulares. Elegir mal tus estiramientos puede favorecer esa tendencia.

Dudas Entrenamiento HIIT

¿Qué entrenamiento es mejor HIIT, SIT o MICT?

Yolanda Vázquez Mazariego

Los entrenos tipo HIIT o de alta intensidad están de moda, sí, pero en la variedad y flexibilidad están los resultados, mejor combinarlos con los aeróbicos de larga duración y media intensidad (MICT) y los super intensos más cortos (SIT) para conseguir todos los beneficios

Los 18 falsos mitos del corredor

Los 18 falsos mitos del corredor para desterrar

Miguel Ángel Rabanal

"Cuanto más ligeras sean las zapatillas, mejor", "no entrenes nunca por asfalto", "como soy corredor, puedo comer todo lo que quiera". Analizamos los falsos mitos del running para que los dejes atrás y progreses esta temporada

EMOM los 20 minutos mejor aprovechados

EMOM: Fuerza y condición física en ¡20 minutos!

Tommy Álvarez @tommytraining

Entrenar “cada minuto sobre el minuto” es un método bastante exigente que construye un montón de fuerza, además de una interesante condición física en lo que a tolerancia a la fatiga se refiere.

Giro completo

Natación: domina el viraje en la piscina en 30 días

Alfonso Maltrana/Fotos: César Lloreda/Modelo: Carlos Peralta

Te proponemos aprender definitivamente el viraje y subir sin esfuerzo tu velocidad de nado para cada distancia, aparte de permitirte quemar más calorías porque no haces ninguna pausa en la pared, por pequeña que sea.