La pirámide ideal del corredor

La pirámide ideal del corredor

Domingo Sánchez

En esta pirámide se puede representar lo que desde mi punto de vista y experiencia serían los contenidos ideales que un corredor en buena forma debería integrar en su programación semanal de entrenamiento con un objetivo de rendimiento.

Un cirtuito para trabajar los pies en casa

Un circuito para trabajar los pies en casa

Domingo Sánchez @prowellness

Un completo circuito que podrás hacer desde casa y que te ayudará a cuidar y a alejar de las lesiones a la base de tu entrenamiento: los pies

Estira la cadera con abdominales y activa el core

Estira la cadera con abdominales y activa el core

Domingo Sánchez

De esta forma conseguiremos un estiramiento activo de los flexores con control de los músculos de la pared abdominal que tendrá una transferencia mayor a las posiciones adoptadas por el cuerpo de pie, como en la carrera.

¿Se puede perder peso sin hacer cardio?

Pierde peso sin cardio

Domingo Sánchez

¿Todavía corres a 130 pulsaciones para adelgazar? Existen alternativas mucho más variadas, amenas y, sobre todo efectivas, al trabajo aeróbico tradicional para perder peso. Te contamos los secretos para perder peso sin cardio.