Core para principiantes

Circuito de core para principiantes

Sport Life

El objetivo es tener una cintura en forma, una mejor fuerza en los ejercicios complejos de peso libre y proteger la columna de cargas. Vamos a ver ejercicios para principiantes con programas de ejemplo para que puedas integrarlos en tus sesiones de entrenamiento, ya sea en el gimnasio, en casa o al aire libre.

7 ejercicios de fuerza para quemar más grasa

5 ejercicios de fuerza para quemar más grasa

Tommy Álvarez, @tommytraining, www.tommytraining.com / Fotos: Gonzalo Manera

Los 5 ejercicios de fuerza que te ayudarán a estar más fuerte y bajar tus niveles de grasa, ¿los conoces ya? Solo necesitas unas mancuernas

La tactica del triatlon

La táctica del triatlón

Redacción Sportlife

Si es tu primer triatlón, disfrútalo y márcate como objetivo terminarlo y, además, terminarlo disfrutando, no arrastrándote en la carrera a pie.

Coinsigue un cuerpo 10 en la piscina

Cómo puedes conseguir un cuerpo de 10 en la piscina

Alfonso Maltrana / Modelo: Carmen Rico Pérez / Fotos: César Lloreda

Aunque no puedas estar entrenando al 100% en la piscina, con unas bandas elásticas y un poco de voluntad puedes conseguir la mejor forma.