Ejercicios básicos de CrossFit para la agilidad y movilidad del tobillo
¿Sabías que el CrossFit puede ayudarte a mejorar tu movilidad y a ser más ágil? Te damos los ejercicios para conseguirlo.
Tres sesiones tipo para entrenar en la cinta: fuerza, ritmo y VO2max
En la cinta podemos controlar todas las variables del entrenamiento, sobre todo la intensidad del mismo.
Las mujeres deportistas pueden tener deficiencias nutricionales que reducen el rendimiento deportivo
Yolanda Vázquez MazariegoUn estudio de la UOC muestra las deficiencias nutricionales en mujeres deportistas que pueden poner en riesgo su salud y reducen su rendimiento deportivo.
Cómo debes entrenar tu fuerza máxima
¿Piensas que tú no necesitas entrenar tu fuerza máxima? Pues estás equivocado, este tipo de trabajo es útil para cualquier deportista. Pero ten cuidado y no te pongas "bruto" porque ¡no habrá peso que se te resista!
Ejercicios para hacer en casa funcionales de 3 niveles
Utilizando tu propio cuerpo te proponemos estos tres circuitos de ejercicios funcionales y metabólicos para hacer en casa.
El error más común del corredor principiante
El principal criterio será siempre el de que no haya dolor, que no debes confundir con el de fatiga muscular
Los 4 fantásticos del entrenamiento
Incluye estos 4 ejercicios en tus rutinas para desarrollar la musculatura del tren inferior y superior de una forma completa y equilibrada.
Los tres ejercicios básicos para trabajar el glúteo y equilibrar tu cuerpo
Los mejores ejercicios y más básicos para trabajar tus glúteos y mantener una postura correcta.
5 ejercicios para trabajar todo el cuerpo con Sara Carmona
Sara Carmona visita la sección "Hoy entrenamos con" y nos propone un entrenamiento Total Body.
Entrevista con Garazi Sánchez, surfista profesional
Yolanda Vázquez MazariegoEntrevistamos a la surfista Garazi Sánchez, subcampeona de España 2020 que se prepara para clasificarse en los JJOO de Tokio. Una de nuestras #MujeresQueInspiran
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