Entrenamiento

Infografía: la ciencia del running

Correr | 23-09-2020

Como cada práctica deportiva el running tiene sus propias normas que, de no conocerlas, no sacaremos todo el provecho a este deporte....

Los 5 trucos para ganar velocidad en tus 5k y 10k

Correr | 23-09-2020

Las claves para ganar velocidad y conseguir ir más rápido en tus carreras de 5 y 10 kilómetros. ¡Hay que entrenar con fundamento!...

Los ejercicios de entrenamiento que te equilibran

Mujer | 22-09-2020

Olvídate de las malas posturas y encuentra el equilibrio en tu entrenamiento para evitar lesiones de espalda con estos ejercicios....

El reto de la sentadilla isométrica

Fitness | 22-09-2020

Descubre cómo has vuelto de forma tras las vacaciones...

Los 3 ejercicios que todo el mundo debería hacer a diario

Fitness | 21-09-2020

El trabajo de movilidad dinámica es esencial para compensar lo que el día a día desequilibra y basta con una pica o un palo para llevarlo a cabo, como nos expli...

Los 5 ejercicios para ganar fuerza que puedes hacer en cualquier lugar

Fitness | 19-09-2020

Entrena tus músculos con Isabel del Barrio...

¿Quieres conseguir un cuerpo de bailarina en 21 días?

Fitness | 18-09-2020

Ahora puedes hacerlo a tu ritmo y en casa con BALLET FIT...

El entrenamiento para mejorar tu composición corporal

Fitness | 17-09-2020

Nuevo vídeo de la entrenadora Isabel Del Barrio en el canal de You Tube de Sport Life...

VÍDEO: Aprende a hacer fondos perfectos

Fitness | 16-09-2020

Son un clásico del entrenamiento de fuerza con autocarga, se puede realizar en cualquier lugar y sin material, es un ejercicio super efectivo, por ello se ha co...

Estos son los 10 mejores ejercicios para corredores

Correr | 11-09-2020

La fuerza es fundamental para mejorar en cualquier distancia. Y este es el mejor momento de la temporada para empezar a entrenarla....

Los ejercicios correctivos imprescindibles para la mujer deportista

Mujer | 11-09-2020

Los ejercicios que necesitamos para evitar las lesiones...

10 claves para recuperarte tras las vacaciones

Fitness | 11-09-2020

La entrenadora personal Marta Rosado nos da las claves para volver a la rutina de la mejor manera posible...

Mujer: ejercicios para mejorar con fuerza explosiva

Mujer | 10-09-2020

Añade trabajo de potencia y fuerza explosiva con estos ejercicios con los que implicarás sobre todo glúteo mayor y cuádriceps...

El entrenamiento de la mujer y su mayor frecuencia cardiaca

Fitness | 10-09-2020

La fórmula que te ayudará a saber las pulsaciones a las que correr si eres hombre o mujer y te objetivo es quemar grasa, ganar resistencia muscular o realizar u...

¡Cicloindoor para todos los niveles!

Fitness | 10-09-2020

Disfruta mucho más del pedaleo en casa. Vídeos con 3 niveles: iniciación, intermedio y avanzado...

El entrenamiento para no perder la forma si apenas tienes tiempo ahora para el deporte

Fitness | 09-09-2020

¡Sigue entrenada y motivada con este entrenamiento express que propone en este vídeo Dori Ruano!...

Perder grasa en la zona abdominal, ¿mejor corriendo o con gimnasio?

Fitness | 08-09-2020

¿Cuál es el mejor camino para lograr tonificar tus zona abdominal?...

10 ejercicios para entrenar todo tu cuerpo sólo con unas mancuernas

Fitness | 07-09-2020

Un entrenamiento funcional con sólo unas pesas para tonificar de forma global todo tu cuerpo...

4 ejercicios que te llenan de energía

Fitness | 04-09-2020

Si no es por falta de descanso o por sobreentrenamiento, los bajones de energía suelen ir ligados a situaciones de estrés acumulado que disparan los niveles de ...

Mujer, cambia tus ejercicios para transformar tu cuerpo

Mujer | 04-09-2020

Aquí te dejamos el entrenamiento que realmente te hará más fuerte y productiva entrenando...