Construye un abdomen muy fuerte con los ejercicios de antiextensión y antiflexión lateral de la columna, ¡te los explicamos!...
Si estás abordando el reto de los 42,195 km, seguro que te has planteado alguna de estas cuestiones...
¿Merece la pena el riesgo que supone saltar al cajón por los beneficios que pueda aportar? Hablamos de ello...
El cuidado que tienes que tener al correr con calor...
Abdominales 3.0 para conseguir el abdomen fuerte y duro que querrás lucir el próximo verano...
Trabajar tu esprint puede ser muy beneficioso para mejorar tu nivel de forma en la bici, hablamos de ello...
Si para el próximo año estás pensando en acabar los 42,195 km, deberías leer estos consejos...
Una táctica a evitar salvo en aquellos con gran experiencia en el entrenamiento de musculación...
Lo que deberías hacer y lo que no para respetar a tus compañeros de gimnasio y a ti mismo y de paso entrenar más y mejor...
Las mujeres deportistas solemos ser más sensibles a los cambios que aparecen años antes de la menopausia, conocerlos es importante para vivir la perimenopausia ...
Estos son los errores de entrenamiento más comunes cuando te preparas un maratón, ¡no caigas en ellos!...
No es un reto imposible pero debes tener claro primero si se adapta ya a tu nivel de corredor...
Un estudio con mujeres con dolor durante la menstruación encuentra que correr en cinta reduce el dolor y mejora la calidad de vida durante esos días...
Existe la creencia extendida de que es necesario realizar más series en aquellos músculos que deseamos desarrollar. Nada más lejos de la realidad. A más series,...
Mejor usarlo lo menos posible. Aquí te explicamos los motivos...
Una práctica que no sólo no es efectiva sino que además puede ser peligrosa para nuestra salud...
Pon punto y final a tus molestias en la espalda con estos ejercicios para blindar tus lumbares...
Si quieres subir de nivel tus ejercicios habituales con barra y pesas rusas, prueba a hacerlos más difíciles incluyendo gomas elásticas...
Realmente en un primer momento ocurre lo contrario....
Cuando vas en bici, con los giros el terreno se complica y si no haces lo correcto podrías llegar a dar con tus huesos en el suelo...
