¿Es mejor la recuperación activa o el reposo absoluto?
Cuidar el cuerpo es clave para conseguir dar el 100% de nuestro potencial, por eso la recuperación posterior a cada entrenamiento o competición mejora los resultados de cualquier deportista, pero ¿cuál es la mejor estrategia?
Cómo entrenar la respiración para correr más rápido
Cómo mejorar nuestra capacidad pulmonar
El entrenamiento para reforzar el glúteo medio
No debemos olvidar que este músculo realiza una importante función como estabilizador en la cadera, su objetivo no es el de producir movimiento, sino el de evitar el movimiento estabilizando a la cadera para así parar su desplome lateral.
Rutina quema calorías para activar el metabolismo desde casa
Una rutina para activar tu metabolismo. ¡Aquí tienes un auténtico circuito quema calorías exprés! Un HIIT para esos días en que busques una sesión intensa
Súper series y series compuestas en 10 ejercicios
Si quieres comenzar o volver a la carga de una forma rápida, te propongo este tipo de entrenamiento, a base de series y súper series, que te ayudará a conseguirlo.
Entrenamiento TUT (Time Under Tension)
Hoy entrenamos con Marina Caro con esta modalidad que se enfoca en la cantidad de tiempo más que en las repeticiones.
La mejor rutina para conseguir la corrección postural desde tu casa
Un circuito que agradecerán tu espalda y todos tus músculos: los mejores ejercicios para cuidar tu corrección postural.
¿Es posible entrenar en interior para luego competir en retos en el exterior?
Cómo entrenar para pruebas si sólo podemos entrenar en casa
¿Cada cuánto tiempo hay que cambiar de ejercicio para ganar más fuerza?
Esta es una buena cuestión que, además, suele crear confusión. Voy a tratar de explicar mi posición en este aspecto.
El entrenamiento que te pone fuerte caminando: los traslados pesados
Los traslados pesados son un método de entrenamiento en el que solo por andar trabajamos fuerza y nos ayuda a ganar músculo, perder grasa, rehabilitar lesiones y proteger hombros.
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