Dietas y Nutrición

¿Qué comen nuestros mejores deportistas?

Dietas y Nutrición | 30-05-2020

Entrevista con la Dra. Nieves Palacios, Jefe de Unidad de Medicina y Endocrinología y Nutrición del Departamento de Deporte y Salud de la Agencia Española de Pr...

La dieta post-cuarentena: perder de 3 a 5 kilos

Dietas y Nutrición | 28-05-2020

Los más de dos meses de confinamiento han arrojado unas estadísticas poco halagüeñas: los españoles hemos engordado de media entre 3 y 5 kilos provocados por la...

Los pistachos, proteína vegetal completa para tu alimentación deportista

Dietas y Nutrición | 28-05-2020

El Dr. Ramon Estruch recomienda incluir este fruto seco en el día a día por su aporte de proteína vegetal y su comodidad, ya que no requiere cocción y se puede ...

Menú semanal para perder grasa

Dietas y Nutrición | 28-05-2020

¿La cosa se ha desmadrado durante la cuarentena? Tranqulidad, igual que han venido se irán esos kilos de más. Deporte ahora que ya se puede salir y dieta y pron...

Las mentiras del diente de ajo crudo en ayunas

Dietas y Nutrición | 24-05-2020

Es un excelente alimento para nuestra dieta pero hablar de prevenir enfermedades cardiovasculares y hasta el cáncer es otra cosa...

Remolacha roja: el superalimento que mejora tu resistencia

Dietas y Nutrición | 23-05-2020

Nos encontramos ante un superalimento que mejora nuestra resistencia y nos ayuda a recuperarnos tras los entrenamientos. Te hablamos de las propiedades de la re...

Los 6 alimentos para mejorar tu recuperación

Dietas y Nutrición | 23-05-2020

¿Qué me tomo después de entrenar? Olvídate de batidos de proteínas y toma una comida verdad para recuperarte después del entrenamiento y darle a los músculos lo...

Qué alimentos tomar y cómo distribuirlos para perder peso con salud

Dietas y Nutrición | 22-05-2020

Recibimos en nuestro podcast a una autoridad en el mundo de la nutrición, el Dr. Antonio Escribano...

Entrenar en ayunas quema el doble de grasas que entrenar después de desayunar, pero...

Dietas y Nutrición | 20-05-2020

No produce más pérdida de peso como se piensa, lo que sí hace es mejorar notablemente la salud general...

Las barritas con harina de grillo

Dietas y Nutrición | 18-05-2020

Las novedades de Trillions, la revolucionaria empresa de nutrición nacida en la Comunidad Valenciana...

Ginseng y ginkgo, dos superalimentos para la salud y el rendimiento

Dietas y Nutrición | 18-05-2020

Dos superalimentos que hacen mucho por la salud y el rendimiento: os hablamos del ginseng y del ginkgo y la forma más sencilla de incorporarlos a nuestra dieta....

10 Consejos nutricionales para deportistas en el post confinamiento por la Dra. Nieves Palacios

Dietas y Nutrición | 18-05-2020

Por el grupo de trabajo de Nutrición en el Deporte de la AEPSAD (Agencia Española para la Protección de la Salud en el Deporte) ...

Así funciona la ventana metabólica

Dietas y Nutrición | 17-05-2020

¿Existe un periodo clave tras el entrenamiento para conseguir la mejor recuperación?...

25 mentiras de la nutrición y el deporte

Dietas y Nutrición | 16-05-2020

Pasan de boca en boca y de plato en plato, seguro que las has oído más de una vez y que las aceptas como verdades, pero te vamos a desenmascarar las 25 mentiras...

Ginseng y ginkgo, dos superalimentos para la salud y el rendimiento

Dietas y Nutrición | 13-05-2020

Dos superalimentos que hacen mucho por la salud y el rendimiento: os hablamos del ginseng y del ginkgo y la forma más sencilla de incorporarlos a nuestra dieta....

Las 10 razones por las que un deportista debería tomar 3 yogures cada día

Dietas y Nutrición | 13-05-2020

En un pequeño yogur de 125 g conviven gran cantidad de fermentos lácticos vivos con nombre como streptococcus thermophilus o lactobacillus casei inmunitas. Esta...

¿Cuáles son los frutos secos más saludables?

Dietas y Nutrición | 13-05-2020

La nuez, el pistacho y la almendra copan el podio...

¿Sabes cuantas vitaminas y minerales pierde la harina integral al refinarse a harina blanca?

Dietas y Nutrición | 13-05-2020

Al refinar los cereales enteros o integrales perdemos mucho más que fibra...

Pierde peso en 6 semanas

Dietas y Nutrición | 12-05-2020

Una vez más abordamos el tema de la perdida de peso, un tema siempre complejo, no por desconocimiento de lo que tenemos que hacer, sino más bien por cómo lo ten...