Construye tu press vertical

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Redacción Train Hard / Fotos: Gonzalo Manera

El empuje vertical es un patrón básico que permite transferir fuerzas verticalmente desde los pies hasta la carga sostenida en las manos, te lo explicamos paso a paso.

Postres muy fitness

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Lidia Castillo / Propuesto por Nutrisport

No te pierdas estas tres recetas para poder disfrutar de tres postres fitness que no creerías que puedes combinar con tu nutrición deportiva

Crossfit para novatos

CrossFit para principiantes

Domingo Sánchez @prowellness/fotos César Lloreda

El CrossFit es intenso, variado y funcional… aunque quizá piensas que está muy lejos de tus posibilidades.

Son realmente efectivas las escalas de percepción del esfuerzo en el entrenamiento de fuerza

Escalas de percepción del esfuerzo en el entrenamiento de fuerza

Redacción Sport Life

Un estudio realizado por investigadores de la UAX y su Escuela Universitaria UAX Rafa Nadal, revela que la percepción del esfuerzo no siempre refleja con precisión la carga real, puede estar influenciada por el volumen total de repeticiones y la fatiga acumulada.

El combate del mes: pollo versus ternera

Hablando de carne... Pollo o Ternera

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Todo lo que siempre quisiste saber sobre los valores nutricionales del pollo y de la ternera y no te atreviste a preguntar