Incluye estos ejercicios para conseguir una espalda más fuerte
Peso muerto, remos y dominadas, ¡las claves de una espalda fuerte!
Cómo construir un Core fuerte y funcional
Diseña el plan de entrenamiento para que nada pueda con tu Core, ¡te damos las pautas!
Porque tus abdominales también se entrenan de pie
Los ejercicios para un entrenamiento de abdominales intenso y funcional en vertical, ¡ponte de pie para entrenar bien tu core!
La niña de 7 años que levanta 80 kilos
Rory van Ulft levanta 32 kg, con tirones de 42 kg, sentadillas de 61 kg y peso muerto con 80 kg en una barra olímpica para mujeres.
¿Eres realmente fuerte? Compruébalo con este test
El test realista que te ayudará a saber si realmente eres tan fuerte como piensas, ¡atrévete a pasar el examen!
4 originales ejercicios para conseguir unos abdominales de portada
Si quieres conseguir unos abdominales como los de la portada de Train Hard, tienes que cambiar tus ejercicios de core
Las claves para ejecutar un jalón eficiente
El jalón con polea es mejor realizarlo controlado que con la máxima carga.
Fortalece tu espalda para mejorar
El secreto de un plan de entrenamiento eficiente está en una espalda fuerte... ¡y lo dice la ciencia...! ¡No somos los únicos pesados!
Eliminar compresión articular con las bandas elásticas
Los rangos articulares amplios favorecen una mayor movilidad pero provocan alteraciones por compresión: con un tensor podemos eliminar los inconvenientes.
Las rutas para el desarrollo muscular
Esto no es como a Roma, no todos los caminos conducen al músculo, pero sí que hay tres rutas certeras, ¡te las explicamos!
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