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Torso de acero: ponte fuerte, pero de verdad

Por Damián Gómez @damian_physique www.damiangomez.es / Fotos: Gonzalo Manera

Es mucho más que una cuestión estética, la fuerza es la cualidad física más importante frente a la resistencia aeróbica, la movilidad o la agilidad

Diabetes, ejercicio y... canela

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Redacción Train Hard

La canela podría mejorar la sensibilidad a la insulina y la capacidad para quemar la glucosa

Integra y refuerza tus rotadores

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Domingo Sánchez / Fotos: Gonzalo Manera

El manguito de los rotadores, cuatro pequeños músculos (subescapular, infraespinoso, supraespinoso y redondo menor) imprescindibles para una postura sana