Plan de entrenamiento de alta intensidad dividido por días Domingo Sánchez/ Fotos: César Lloreda 15/01/2021 La mejor forma de organizar tu rutina de entrenamiento parte de dividir en lugar de aglutinar, ¡vamos!
Incluye estos ejercicios para conseguir una espalda más fuerte Tommy Álvarez/ Fotos: César Lloreda 03/01/2021 Peso muerto, remos y dominadas, ¡las claves de una espalda fuerte!
Cómo construir un Core fuerte y funcional Domingo Sánchez @prowellness/Fotos: Jaime de Diego y César Lloreda 29/12/2020 Diseña el plan de entrenamiento para que nada pueda con tu Core, ¡te damos las pautas!
Porque tus abdominales también se entrenan de pie Domingo Sánchez / Fotos Gonzalo Manera 21/12/2020 Los ejercicios para un entrenamiento de abdominales intenso y funcional en vertical, ¡ponte de pie para entrenar bien tu core!
La niña de 7 años que levanta 80 kilos 11/12/2020 Rory van Ulft levanta 32 kg, con tirones de 42 kg, sentadillas de 61 kg y peso muerto con 80 kg en una barra olímpica para mujeres.
¿Eres realmente fuerte? Compruébalo con este test Tommy Álvarez 10/12/2020 El test realista que te ayudará a saber si realmente eres tan fuerte como piensas, ¡atrévete a pasar el examen!
4 originales ejercicios para conseguir unos abdominales de portada Domingo Sánchez/Fotos: Gonzalo Manera 08/12/2020 Si quieres conseguir unos abdominales como los de la portada de Train Hard, tienes que cambiar tus ejercicios de core
Las claves para ejecutar un jalón eficiente Redacción Sportlife 02/12/2020 El jalón con polea es mejor realizarlo controlado que con la máxima carga.
Fortalece tu espalda para mejorar Tommy Álvarez/ Fotos: César Lloreda 01/12/2020 El secreto de un plan de entrenamiento eficiente está en una espalda fuerte... ¡y lo dice la ciencia...! ¡No somos los únicos pesados!
Eliminar compresión articular con las bandas elásticas Domingo Sánchez / Fotos: Gonzalo Manera 27/11/2020 Los rangos articulares amplios favorecen una mayor movilidad pero provocan alteraciones por compresión: con un tensor podemos eliminar los inconvenientes.
Las rutas para el desarrollo muscular Domingo Sánchez @prowellness 25/11/2020 Esto no es como a Roma, no todos los caminos conducen al músculo, pero sí que hay tres rutas certeras, ¡te las explicamos!