En nuestro número 12 encontrarás desde cómo conseguir un 'cuerpo de portada' hasta el entrenamiento de un marine, pasando por musculación de cuádriceps, glúteos...
Trabaja el subescapular, infraespinoso, supraespinoso y redondo menor...
Así debes hacer proceder con tu press vertical, te lo explicamos paso a paso...
Con estos ejercicios específicos lograrás fortalecer el serrato...
Así debes realizar este ejercicio para que sea lo más eficiente posible ...
Con estos ejercicios mejorarás tu mecánica evitando alteraciones en la pisada...
El arroz de nuestro país contiene menos arsénico que el de Estados Unidos o Reino Unido...
Sangre, sesos, hígado, caracoles o huevos de pescado, no gozan de popularidad por ser de la casquería tradicional, sin embargo muchos restaurantes han comenzado...
Respondemos a cuatro de las dudas más habituales cuando se busca ganar músculo y evitar engordar...
Nutricionalmente no existen diferencias significativas entre ambos...
El press con mancuernas es un buen ejercicio si se realiza de la forma adecuada. Te explicamos cómo hacerlo para que solo te aporte beneficios...
Supone grandes mejoras en el nivel de glucosa en sangre...
¿Hay que llegar hasta el fallo muscular, o no?...
La competición se sobrepuso al mal tiempo de Castellón y se celebró con normalidad...
Las claves para completar un salto unipodal eficiente. También te las damos sobre el salto bipodal...
Resolvemos cualquier duda sobre si es recomendable ingerir carbohidratos mientras realizas tu entrenamiento de fuerza...
Ponemos sobre las balanzas las ventajas de cada posibilidad de realizar el press vertical...
Sigue estos 10 mandamientos y notarás la diferencia...
La mayoría de los participantes de la II Copa Euskadi de fisioculturismo y fitness desaparecieron al enterarse de que se realizarían pruebas antidopaje...
¿Has probado la variable de peso muerto tipo sumo? Es menos agresiva que la forma tradicional...
