Los consejos de Sara Alicia, número uno del crossfit español, para que domines la barra...
Sigue los consejos de Sara Alicia para hacer más efectivo y seguro tu entrenamiento...
La número del crossfit español, la gallega Sara Alicia, nos da una masterclass...
Saltar a la comba se ha puesto muy de moda en los box de CrossFit porque es un ejercicios quemacalorías y activador estupendo, ¿se te sigue atrancando un poquit...
Para hacerlo bien y de forma segura, primero evalúa si haces estos ejercicios correctamente...
Vídeo tutorial con Sara Alicia, la gallega que ha conseguido estar junto a las mejores del mundo en los Crossfit Games...
Se ha extendido la idea de que el gemelo tiene que ser entrenado bajo cientos de repeticiones. No es cierto, y por ello te ofrecemos varios ejercicios que sí te...
¡Evalúate y mejora la técnica de tu sentadilla!...
Entrevista en vídeo con Sara Alicia, la mujer que en 3 años pasó de entrar por primera vez en un box a competir con las mejores del mundo en los Crossfit Games...
¡Pies a la barra! Esta es la evolución que debes seguir para conseguir ser la envidia de tu box con el toes to bar...
Peso muerto, remos y dominadas, ¡las claves de una espalda fuerte!...
El jalón en polea es la forma perfecta para trabajar la musculatura de la espalda cuando aún no puedes hacer pull ups...
Para hacer pull ups primero trabaja bien la músculatura de la espalda con estos ejercicios previos de jalón en máquina analítica...
El secreto de un plan de entrenamiento eficiente está en una espalda fuerte... ¡y lo dice la ciencia...! ¡No somos los únicos pesados!...
¿Crees que por ser un clásico de la sala ya no tiene misterios para ti? ¡Pues te equivocas! Aún puedes mejorar bastante su eficacia......
Lo que la ciencia dice sobre entrenar al fallo...
Encuentra el estímulo más productivo para cada objetivo, que no te falle el tempo...
Los gemelos son un grupo muscular que presenta un factor genético importante en su desarrollo....
Con el peso muerto rumano tendrás que bajar menos que con el normal para agarrar la barra, la cadera realiza el movimiento y las rodillas quedan protegidas...
Bajar de forma muy contralada ayuda a que el cuádriceps trabaje la fuerza excéntrica, ¡no te pierdas este ejercicio!...
