Train Hard

Abandono masivo de culturistas por miedo al control anti-doping

Noticias Train Hard | 16-10-2018

La mayoría de los participantes de la II Copa Euskadi de fisioculturismo y fitness desaparecieron al enterarse de que se realizarían pruebas antidopaje...

Evita riesgos con el peso muerto sumo

Entrenamiento Hard | 16-10-2018

¿Has probado la variable de peso muerto tipo sumo? Es menos agresiva que la forma tradicional...

Un solo circuito de CrossFit para entrenar todo tu cuerpo, ¡vamos!

Entrenamiento Hard | 08-10-2018

Si hoy no tienes mucho tiempo para entrenar, ¡con este circuito full body no tardarás más de media hora!...

El nuevo culturismo natural

Ciencia para fuertes | 05-10-2018

Durante años el dopaje ha vivido instaurado en el culturismo. Ahora se están empezando a tomar medidas para disfrutar de una competición limpia ...

Evita lesionarte practicando CrossFit

Entrenamiento Hard | 03-10-2018

No se trata de dejar de entrenar, sino de conocer las causas de esas posibles lesiones y tomar las medidas adecuadas para evitar que aparezcan...

Under Armour junta a sus mejores deportistas en 'Will makes us family'

Noticias Train Hard | 01-10-2018

Deportistas amateur se unen a Lindsey Vonn o Anthony Joshua para demostrar el poder de la voluntad...

El decálogo de la nutrición deportiva

Nutrición Fitness | 01-10-2018

Elimina varios mitos, entre ellos el de la sal, que tanto ha sido demonizada...

A por los mitos de beber 2 litros de agua al día, recuperación en sauna y entrenar con hambre

Ciencia para fuertes | 01-10-2018

También tratamos los falsos mitos del kettlebell con poco peso y el banco inclinado para abdominales...

¡Ya en tu quiosco el número 11 de Train Hard!

Noticias Train Hard | 24-09-2018

Consigue la revista dedicada a las personas que quieren ponerse como 'una roca' con nuestros entrenamientos...

Los mejores ejercicios para el brazo

Entrenamiento Hard | 24-09-2018

El método para conseguir unos brazos fuertes y funcionales...

¿Mantequilla o margarina?

Nutrición Fitness | 24-09-2018

Enfrentamos estos dos productos, ¿cuál tiene más beneficios?...

Así debes comportarte en el gimnasio

Entrenamiento Hard | 24-09-2018

Los buenos modales no se pueden quedar fuera de la sala de fitness, por ello, te damos 10 actitudes que debes evitar en el gym...

La Roca en 12 datos

Noticias Train Hard | 24-09-2018

Dwayne 'The Rock' Johnson es nuestro hombre de portada en el número 11 de Train Hard...

Ponemos sobre la balanza el banco GHD Sit-up

Entrenamiento Hard | 13-09-2018

El GHD Sit-up ha vuelto a ponerse de moda con la explosión del CrossFit pero, ¿es realmente beneficioso?...

¿Qué es el fallo muscular por inhibición?

Ciencia para fuertes | 12-09-2018

Este problema se da en su mayoría en personas con poca experiencia en el entrenamiento...

Los accesorios ideales para CrossFit

Entrenamiento Hard | 12-09-2018

Aprende a complementar el trabajo intenso del CrossFit con accesorios ideales para el ejercicio...

El tensor, un material indispensable en el entrenamiento

Entrenamiento Hard | 05-09-2018

Si existe un medio material polivalente y que siempre hay que tener a mano, ese es un tensor o banda elástica...

La fase de recuperación... ¿con frío o sin él?

Ciencia para fuertes | 04-09-2018

El agua fría acelera la recuperación entre sesiones, pero no es recomendable utilizarla sistemáticamente...

Glutamato monosódico Vs sal común

Nutrición Fitness | 04-09-2018

Una se usa a menudo en la cocina oriental, la otra es un ingrediente indispensable en la occidental pero, ¿cuál es más saludable?...

Busca la perturbación en tus ejercicios

Entrenamiento Hard | 04-09-2018

Lo habitual en el gesto deportivo es que aparezcan elementos y cargas externas que perturben el centro de masas o el equilibrio de fuerzas estabilizadoras inter...