Ponemos sobre la balanza al curl femoral sentado

Ponemos sobre la balanza el curl femoral sentado

Redacción Train Hard

Si hay un músculo al que se le debería dar mucho más protagonismo, deberían ser a los isquiosurales. Te proponemos una alternativa más funcional para entrenarlos.

Cetosis nutricional: más que una dieta

Cetosis nutricional: más que una dieta

Darío Santana. Fisicología.com

Existe una creciente atención hacia las pautas bajas en carbohidratos, con el foco de atención en su efectividad en la pérdida de peso, pero dentro de estos protocolos que se basan en una baja ingesta de este macronutriente nos encontramos la cetosis nutricional.

Construye tu press vertical

Construye tu press vertical

Redacción Train Hard / Fotos: Gonzalo Manera

El empuje vertical es un patrón básico que permite transferir fuerzas verticalmente desde los pies hasta la carga sostenida en las manos, te lo explicamos paso a paso.

Postres muy fitness

Postres muy fitness

Lidia Castillo / Propuesto por Nutrisport

No te pierdas estas tres recetas para poder disfrutar de tres postres fitness que no creerías que puedes combinar con tu nutrición deportiva

Crossfit para novatos

CrossFit para principiantes

Domingo Sánchez @prowellness/fotos César Lloreda

El CrossFit es intenso, variado y funcional… aunque quizá piensas que está muy lejos de tus posibilidades.