Estos son los trucos para sacarle todo el partido al peso muerto...
Adaptar posiciones alcanzando rangos articulares amplios favorece una mayor movilidad pero sin embargo por otra parte provoca alteraciones por compresión. Con u...
Ya sabemos los beneficios de las frutas desecadas, pero ahora os vamos a explicar los de otros alimentos que también se consumen desecados ...
Rafa ha sido nuestra portada del Train Hard número 12, ¿queréis saber cómo se consigue ese cuerpo para ser nuestra primera página?...
Uno de los alimentos más habituales en pescaderías son la sepia, el calamar, el pulpo y los chipirones. Un grupo de alimentos que son saludables y ricos en prot...
Mejor realizarlo controlado que máximo...
Te dejamos 5 consejos para que la buena educación también te acompañe a la sala de fitness...
Si quieres conseguir unos abdominales como los de la portada de Train Hard, tienes que cambiar tus ejercicios de core...
El test realista que te ayudará a saber si realmente eres tan fuerte como piensas, ¡atrévete a pasar el examen!...
¿Es cierto que los entrenamiento de fuerza ayudan a frenar el envejecimiento? ¡Hablamos de lo que dice la ciencia!...
En nuestro número 12 encontrarás desde cómo conseguir un 'cuerpo de portada' hasta el entrenamiento de un marine, pasando por musculación de cuádriceps, glúteos...
Trabaja el subescapular, infraespinoso, supraespinoso y redondo menor...
Así debes hacer proceder con tu press vertical, te lo explicamos paso a paso...
Con estos ejercicios específicos lograrás fortalecer el serrato...
Así debes realizar este ejercicio para que sea lo más eficiente posible ...
Con estos ejercicios mejorarás tu mecánica evitando alteraciones en la pisada...
El arroz de nuestro país contiene menos arsénico que el de Estados Unidos o Reino Unido...
Sangre, sesos, hígado, caracoles o huevos de pescado, no gozan de popularidad por ser de la casquería tradicional, sin embargo muchos restaurantes han comenzado...
Respondemos a cuatro de las dudas más habituales cuando se busca ganar músculo y evitar engordar...
Nutricionalmente no existen diferencias significativas entre ambos...
