10 ejercicios  sin máquina para tus cuádriceps

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Domingo Sánchez

Salgamos de la máquina de cuádriceps para conseguir mayores beneficios en el reforzamiento de este gran músculo extensor. Si necesitas recursos, seguro que conseguimos ampliar tu repertorio

Gana masa muscular durmiendo

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Domingo Sánchez

El sueño es reparador, no solo a nivel psicológico y neural, también tiene gran influencia en adaptaciones físicas, influyendo en la masa muscular y rendimiento deportivo