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Crema Thai de Calabaza, Zanahorias y Langostinos

Nutrición y deporte | 10-08-2020

Una sopa fría de intenso color naranja y toque exótico...

Receta de Sopa Fría de Remolacha, Manzana y Yogur a la Cúrcuma

Nutrición y deporte | 09-08-2020

Más recetas de cremas frías con colores intensos con propiedades interesantes para tus menús deportivos...

Receta de Sopa Fría de Mango, Pepino y Yogur

Nutrición y deporte | 07-08-2020

Una sopa o crema que se puede tomar como postre o como primer plato...

Come seguro comiendo de todo

Nutrición y deporte | 05-08-2020

Cómo alimentarse bien y con seguridad y sin riesgos de intoxicaciones alimentarias, Entrevistamos a Beatriz Robles, Dietista-Nutricionista y autora del libro Co...

Por fin llega la 3ª hora de Educación Física... aunque solo a una Comunidad Autónoma

Entrenamiento inteligente | 04-08-2020

A falta de ningún trámite más y publicado en el Boletín Oficial de la Comunidad de Madrid: la población escolar madrileña será la primera en todo el país en rec...

Sopas frías, recetas variadas para deportistas. Empezamos con el gazpacho tradicional

Nutrición y deporte | 03-08-2020

Además del gazpacho, este verano podemos disfrutar de muchas recetas de sopas frías de varios colores con estas recetas para deportistas...

La importancia de las raciones en la mujer deportista

Mujeres guerreras | 03-08-2020

Hoy vengo con un post que sé que os va a interesar donde os voy a hablar del tamaño de las raciones y cómo crear un plato completo a partir de estas raciones....

Los 4 ejercicios con bandas elásticas que no te puedes perder

Uno al día | 01-08-2020

A veces nos servimos de excusas para justificar nuestra ausencia de actividad física en nuestro día a día. Son muchas las razones que la gente esgrime para term...

El deporte no es el problema; es parte de la solución

El pez chico se come al grande | 20-07-2020

Vaya por delante que ahora mismo no hay nada más importante en nuestra sociedad que frenar el virus y proteger vidas. Pero dicho esto si que me gustaría dar mi...

El entrenamiento de fuerza máxima en corredores de fondo

Entrenamiento inteligente | 18-07-2020

Podemos trabajar distintos tipo de fuerza como la fuerza hipertrofia, la fuerza explosiva, la pliometría, la fuerza resistencia y también la fuerza máxima, que ...

Mi teorema del tacón

Blog de fitness | 16-07-2020

El mundo de la mujer es complejo, y los hombre jamás lo entenderemos, no sé lo que las mujeres quieren, pero sí lo que necesitan....

Entrenamiento explosivo

Uno al día | 16-07-2020

El trabajo de fuerza es imprescindible para gozar de buena salud pero cuando ya llevas tiempo entrenando hay que cambiar los estímulos para lograr que los benef...

El truco para quemar más grasa cuando nadas

Uno al día | 15-07-2020

El entrenamiento de fuerza antes del trabajo aeróbico ayuda a entrenar el metabolismo de las grasas para ser capaces de aprovechar este sustrato como fuente ene...

Nada mejor que "joderse" el supraespinoso

Blog de fitness | 15-07-2020

De toda lesión se aprende algo y esta vez que tengo el supraespinoso algo perjudicado he intentado sacar provecho de ello....

¿Qué profesional debe prestar los servicios de entrenamiento para la salud?

Entrenamiento inteligente | 14-07-2020

Cuando se ofertan servicios de ejercicio en personas que requieran especial atención, en razón a la edad, capacidad física o psíquica, patologías, circunstancia...

Sentadilla en el multipower, no gracias

Blog de fitness | 14-07-2020

Es el momento de analizar los inconvenientes que este aparato ofrece desde mi punto de vista para la realización de la sentadilla o squat....

Utilizando correctamente el banco de lumbares

Blog de fitness | 14-07-2020

Si existe un aparato que presenta más riesgo que beneficio y que se ha utilizado de forma totalmente incorrecta, ese es el banco de extensiones lumbares, un clá...

En los abdominales... todo vale

Blog de fitness | 13-07-2020

Parece ser que todo el mundo sabe entrenar al pectoral o hacer una sentadilla, sin embargo una vez más, los abdominales sigue siendo esa zona confusa y difícil ...

El deporte es mucho más que un hobbie y mucho más tras el Covid

El pez chico se come al grande | 13-07-2020

Si algo nos debe hacer enseñado este parón en seco que hemos tenido es apreciar lo que realmente cuenta de la vida. Y no es llenar el móvil de fotos de lugares ...

Estos ejercicios que valen por tres

Blog de fitness | 10-07-2020

Seguramente tenemos la costumbre de clasificar a los ejercicios en fuerza, cardio o estiramientos, incluso en dividir a la sesión en estas componentes....