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Adelántate a las Navidades para no coger peso

Entrenamiento inteligente | 14-12-2018

"Hay que comer para vivir, y no vivir para comer" Molière...

¿Tienes 8 minutos al día para ganar fuerza y mantener la forma?

Uno al día | 12-12-2018

Sabemos que te gusta entrenar, pero también sabemos que de vez en cuando lo único que buscas es quemar calorías, romper a sudar y sentir ese frenesí tan rápido ...

Mitos navideños, ¡cuidado!

Uno al día | 11-12-2018

Las frases “un día es un día, por uno no pasa nada, eso mañana haces algo de deporte y listo, es sin azúcar…” serán más pronunciadas que nunca pero, antes de q...

Ser deportista profesional puede arruinarte la vida

Entrenamiento inteligente | 10-12-2018

¿Cuál es el precio que hay que pagar por ser el mejor en tu disciplina? ¿Realmente merece la pena?...

Vivir con un deportista

El pez chico se come al grande | 06-12-2018

A veces los deportistas vivimos tan dentro de nuestro mundo que olvidamos que existe otro fuera. ...

Receta, propiedades y valores nutricionales de la leche de moda, la Moon Milk o leche de ashwagandha

Nutrición y deporte | 05-12-2018

Leche de luna, una bebida ayurvédica con ashwagandha que te ayuda a dormir mejor y a recuperarte del estrés físico y mental...

¿Cuánto vale el kilo de medalla de finisher?

El pez chico se come al grande | 04-12-2018

Puede llegar a entender que alguien venda su medalla de finisher; lo que no comprendo es a quién la gente que la compra...

¿Está mi metabolismo dormido?

Uno al día | 30-11-2018

Para conocer tu estado metabólico tan solo necesitas una báscula. Pésate justo antes de acostarte y anota la cantidad. A la mañana siguiente, nada más levantart...

El ranking de las algas más ricas en vitaminas y minerales

Nutrición y deporte | 29-11-2018

Las algas son alimentos vegetales que destacan por su riqueza nutricional y sus beneficios para la salud...

Para proteger tus rodillas, vigila tu cadera

Uno al día | 29-11-2018

La correcta posición de la rodilla viene marcada en cierto modo por la fuerza que provienen desde la cadera. Si trabajas refuerzas de forma correcta la cadera e...

La granada, una fruta de invierno deportiva y beneficiosa

Nutrición y deporte | 26-11-2018

Descubriendo la granada, un superalimento muy rico en vitaminas y minerales con interesantes propiedades...

Lista de los alimentos más ricos en hierro

Nutrición y deporte | 23-11-2018

El hierro es un mineral que se encuentra en muchos otros alimentos que no son las carnes rojas...

Sí, se pueden cambiar las cosas

El pez chico se come al grande | 22-11-2018

Yo, como ciclista y sobre todo como ciudadano, quería decirte; “Muchas gracias Anna González”. Los que amamos el ciclismo, los que amamos la vida, siempre agrad...

Te presentamos la mejor plancha para trabajar tu abdomen

Uno al día | 20-11-2018

Cuando eres capaz de aguantar más de 30 segundos en posición de plancha e incluso superas el minuto, deberías parar de ejecutarla del modo en que lo haces y com...

Día mundial del retrete, hablemos de estreñimiento

Nutrición y deporte | 19-11-2018

La paradoja de tener un baño a nuestro alcance y no poder utilizarlo...

Nutri-Score, ¿un semáforo para clasificar alimentos de más a menos saludables?

Uno al día | 19-11-2018

Nutriscore clasifica a los alimentos según su contenido en azúcares, grasas saturadas, sal, fibra, proteínas y calorías y lo hace teniendo en cuenta 100g de pro...

Cuanto menos ejercicio hagas, ¡más cansado estarás!

Entrenamiento inteligente | 19-11-2018

Acostumbrados a movernos en coche a todos los sitios, a subir siempre en ascensor, a realizar interminables sesiones de televisión y ordenador, nuestro organism...

Consejos vendo y para mí no tengo

Entrenamiento inteligente | 15-11-2018

Os explico lo que conlleva competir demasiado con mi propio ejemplo, que he participado en 36 carreras en los últimos 10 meses...

Vídeo de la entrevista al Dr. Miguel Ángel Martínez-González, el experto mundial en Dieta Mediterránea

Nutrición y deporte | 13-11-2018

Entrevista sobre dieta mediterránea y deporte al autor del libro Salud a Ciencia Cierta...

¿Por qué engordamos en invierno?

Nutrición y deporte | 11-11-2018

Muchas personas ganan peso cuando llega el frío, la explicación puede estar en la supervivencia de nuestros ancestros...