¿Son los crunch abdominales realmente dañinos para la salud?

¿Son los crunch abdominales realmente dañinos para la salud?

Raúl Notario

Siempre os hemos dicho que los crunch abdominales no son la mejor opción para el trabajo de la zona media y que hay otros ejercicios más interesantes... Pues una reciente investigación acaba de decir que en realidad no son tan malos como pensamos

Sigue en forma con Raúl Notario en pleno temporal de nieve

¡Que no te pare la nieve!

Raúl Notario. Director de Área Ciencias de la Salud en Universidad Alfonso X el Sabio

Aquí van unos consejos para que podáis seguir en forma en estos días de temporal de nieve... y de paso divertiros un rato

Cuanto menos ejercicio hagas, ¡más cansado estarás!

Cuanto menos ejercicio hagas, ¡más cansado estarás!

Miguel Ángel Rabanal

Acostumbrados a movernos en coche a todos los sitios, a subir siempre en ascensor, a realizar interminables sesiones de televisión y ordenador, nuestro organismo se verá resentido y debilitado por inactividad física.

Gana músculo en menos tiempo

Gana músculo en menos tiempo

Muchas veces queremos aumentar nuestro volumen muscular, pero por más que lo intentamos no somos capaces de lograrlo. Probablemente estés haciendo muchas cosas bien pero tal vez no. Puede que lo que te impida llegar a esa mejora sea la falta de tiempo, si es tu caso, tenemos la solución.