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Entrenando la fuerza explosiva

Uno al día | 16-01-2020

Si eres deportista y quieres mejorar tus prestaciones como tal, no puedes dejar de realizar entrenamientos que tengan un marcado carácter "explosivo". En este a...

Té de jengibre, limón y canela para ayudarte a perder peso

Nutrición y deporte | 15-01-2020

Una infusión de ayurveda para quitarte los kilos de navidad con dieta y ejercicio...

Los 7 pecados capitales que cometí estas Navidades corriendo San Silvestres

Entrenamiento inteligente | 15-01-2020

Hay veces que llevo el cuerpo al extremo y hago cosas que nunca recomendaría a mis pupilos con vistas a experimentar lo que no se debe hacer dentro del mundo de...

¿Existen las dietas detox?

Uno al día | 07-01-2020

Con la resaca de la Navidad son muchos los que comienzan a buscar soluciones y dietas que puedan lograr recuperar el peso ideal o perder los kilos de más, si es...

¿Cómo pierdo grasa justo donde quiero?

Uno al día | 03-01-2020

¿Quién no ha puesto alguna vez la TV por la noche y ha visto anunciar fabulosos “aparatos” para lograr reducir glúteos, muslos, etc.? Este tipo de anuncios y lo...

No, no todos podemos ser superhéroes

El pez chico se come al grande | 02-01-2020

No tenía muy claro de qué hablar en este primer artículo de 2020 cuando cayó en mis manos una entrevista del Dr. César Canales, gran conocer por dentro y por f...

Cenar pasta puede provocarte insomnio

Nutrición y deporte | 22-12-2019

Un exceso de carbohidratos puede aumentar el riesgo de insomnio en mujeres postmenopaúsicas...

Sanidad reconoce las competencias en salud de los titulados universitarios en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Entrenamiento inteligente | 13-12-2019

Se aclaran definitivamente las dudas relativas a las competencias profesionales en materia de ejercicio físico ...

Confianza y seguridad

Entrénate para la vida | 09-12-2019

Hagamos un ejercicio práctico. Coge papel y lápiz, o mejor, una libreta. Así podrás ir haciendo un diario de éxitos....

¿Es cierto que necesitas quemar 3500 calorías para perder medio kilo de peso?

Nutrición y deporte | 04-12-2019

Algunas ideas sobre el metabolismo perduran aunque están obsoletas...

¿Y si esta Navidad no entreno?

Uno al día | 02-12-2019

En Navidad la mayoría de la gente logra reunir unos cuantos días para descansar, algo necesario para poder rendir y seguir evolucionando, pero a veces ese desca...

¿Cardio antes que fuerza o al revés?

Uno al día | 02-12-2019

La eterna pregunta y una de las cuestiones que más dudas generan en cuanto al entrenamiento en la sala fitness. La respuesta esta en la capacidad de individuali...

¿Te sientes estancado y desmotivado en tu deporte?

Entrenamiento inteligente | 02-12-2019

Entrenas, lo haces bien pero cada vez te cuesta más conseguir tus objetivos y no progresas......

La media de Trubia presume de paraíso natural

Entrenamiento inteligente | 28-11-2019

Con mucho mimo y pasión el pueblo de Trubia se volcó en una media maratón humilde al admitir solo a 300 corredores, pero de mucha envergadura en cuanto a implic...

Las metas no son cosas inflexibles diseñadas para hacerte sentir mal

El pez chico se come al grande | 25-11-2019

Hace tiempo que no entraba en el blog (casi el mismo que he dedicado de forma exprés para entrenar para el Maratón de Nueva York) y en mi regreso quiero reflexi...

Baños de hielo y beber su orina, lo que dice Madonna que hace para recuperarse. ¿Nos lo creemos?

Nutrición y deporte | 25-11-2019

¿Te meterías en una bañera con hielo después de un esfuerzo? Probablemente sí, y... ¿te tomarías tu orina como hace Madonna? ¡Yo no!...

Cómo alimentarse para correr un medio maratón

Nutrición y deporte | 22-11-2019

Poniendo alas a tus platos para volar en la carrera: tu cuerpo es una máquina perfecta que lleva meses entrenando para conseguir correr durante los 21.097,5 met...

Demostrado, los hombres lo tienen más fácil que las mujeres para adelgazar

Nutrición y deporte | 20-11-2019

¡Lo sabíamos! y un estudio lo confirma, los hombres pierden el peso más rápido que las mujeres...

La dieta cetogénica ayuda a combatir el virus de la gripe

Nutrición y deporte | 19-11-2019

Un nuevo beneficio de seguir la dieta 'Keto'...