Antes de ponerte a dieta puedes hacer algo más
Yolanda Vázquez Mazariego¿Te falta voluntad y ganas para controlar lo que comes? Si te sobran kilos pero no quieres hacer dietas, hay pequeños cambios en tu estilo de vida que pueden ir quitándote el peso sin darte cuenta.
¿Son los crunch abdominales realmente dañinos para la salud?
Siempre os hemos dicho que los crunch abdominales no son la mejor opción para el trabajo de la zona media y que hay otros ejercicios más interesantes... Pues una reciente investigación acaba de decir que en realidad no son tan malos como pensamos
¡Que no te pare la nieve!
Aquí van unos consejos para que podáis seguir en forma en estos días de temporal de nieve... y de paso divertiros un rato
Un aguacate al día para cuidar tu microbiota intestinal
Yolanda Vázquez MazariegoUn estudio realizado por la Universidad de Illinois ha encontrado que comer aguacate todos los días puede ayudar a mejorar la salud intestinal
Alimentación y Salud Femenina, el libro de Marta León para cuidar tus hormonas desde la alimentación
Yolanda Vázquez MazariegoUn libro para entender la relación entre la salud hormonal y la alimentación y aprender a cuidar las hormonas comiendo rico
Cuanto menos ejercicio hagas, ¡más cansado estarás!
Acostumbrados a movernos en coche a todos los sitios, a subir siempre en ascensor, a realizar interminables sesiones de televisión y ordenador, nuestro organismo se verá resentido y debilitado por inactividad física.
¿Cuántas calorías tiene el Roscón de Reyes? Receta sencilla para hacer roscón en casa
Yolanda Vázquez MazariegoDisfrutemos de la última delicia de navidad comiendo nuestro roscón de Reyes tradicional, sin perder de vista sus valores nutricionales para compensar los excesos entrenando y quemando calorías.
Tenemos la receta del Roscón de Reyes Fitness con crema de aguacate
Yolanda Vázquez MazariegoLa Organización Mundial del Aguacate nos cuenta paso a paso cómo se elabora este original Roscón de Reyes con crema de aguacate
Los 3 entrenamientos para mejorar tu resistencia y tu ritmo de carrera
¿Haces siempre lo mismo cuando sales a correr? Aquí tienes tres entrenamientos especiales con los que le darás variedad a tus habituales rutinas.
Gana músculo en menos tiempo
Muchas veces queremos aumentar nuestro volumen muscular, pero por más que lo intentamos no somos capaces de lograrlo. Probablemente estés haciendo muchas cosas bien pero tal vez no. Puede que lo que te impida llegar a esa mejora sea la falta de tiempo, si es tu caso, tenemos la solución.
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