Las recetas de Chef Bosquet para deportistas
Yolanda Vázquez MazariegoChef Bosquet lanza su nuevo libro de recetas saludables y nos descubre sus 3 opciones para comer antes, durante y después de sus entrenamientos de triatlón
Así debe ser una dieta para perder grasa
Hay muchos motivos para realizar una nutrición de pérdida de grasa, mejora de la composición corporal, mejora de nuestro rendimiento deportivo, mejora de parámetros bioqúimicos,…
¿Por qué se reduce el apetito cuando hacemos ejercicio prolongado?
Yolanda Vázquez MazariegoUn estudio realizado en la Universidad de Copenhague ha analizado el efecto de la hormona GDF15 natural que se libera al realizar ejercicio vigoroso y prolongado, sobre el apetito y la motivación para hacer ejercicio
La importancia de comer sano desde la infancia para el microbioma intestinal
Yolanda Vázquez Mazariego¿Ya comías sano y hacías ejercicio de pequeño? un estudio en ratones encuentra que no sólo somos lo que comemos ahora, también somos lo que comíamos de pequeños para tener un microbioma intestinal sano toda la vida.
¿Dieta “Plant Based” y baja en grasa o Dieta “Animal Based” y baja en carbohidratos?
Yolanda Vázquez MazariegoUn estudio realizado por el NIH en EE UU compara una dieta “Plant Based” baja en grasas y alta en carbohidratos con una dieta “Animal Based” alta en grasas y baja en carbohidratos y encuentra beneficios en ambos casos
Todo sobre las legumbres, alimentos saludables y deportivos
Las legumbres son uno de los alimentos básicos en nuestra dieta mediterránea y nos ayudan a mejorar la salud y el rendimiento deportivo
Los 10 Alimentos para correr mejor
Imagina que tuvieras que vivir en una isla desierta durante 1 año y sólo pudieras escoger 10 alimentos para subsistir mientras sigues corriendo en playas de arenas blancas, ya que tienes tiempo, mejor aprovecharlo para entrenar...
El lado oscuro del chocolate negro
Yolanda Vázquez MazariegoLo que no quieres que te cuenten sobre el chocolate negro
Un año comienza cuando te marcas tu objetivo
Fran ChicoLa pandemia nos ha desacelerado, pero parar del todo puede llevar a un daño a nivel psicológico que perdure más que el Covid.
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