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Yo entreno en casa / Día 19: estabilización del tren inferior

Uno al día | 02-04-2020

Con el peso corporal vamos a aprender ejercicios de estabilización de cadera y del tren inferior....

Yo entreno en casa / Día 18: entrenamiento fuerza y salud corporal

Uno al día | 01-04-2020

Trabajando con nuestro propio cuerpo también podemos hacer ejercicios específicos de estabilización de cadera....

Receta de Bizcocho de Yogur, Limón y Pistachos

Nutrición y deporte | 31-03-2020

Una merienda o desayuno original hecho en casa con una variación de la receta más sencilla de bizcocho de yogur...

Yo entreno en casa / Día 17: HIIT con el propio cuerpo

Uno al día | 31-03-2020

Hoy os traigo una sesión de entrenamiento de alta intensidad o HIIT (High Intensity Interval Training) con el peso de nuestro propio cuerpo....

Yo entreno en casa / Día 16: ejercicios con el peso corporal y pelota

Uno al día | 30-03-2020

Además de hacer una completa tabla de ejercicios con nuestro propio peso, nos podemos ayudar de una pelota para mejorar su efectividad....

Yo entreno en casa / Día 15: ejercicios en pared avanzados

Uno al día | 29-03-2020

Con tan sólo la ayuda de una pared y nuestro propio cuerpo podemos completar esta rutina de entrenamiento....

Yo entreno en casa / Día 14: trabaja con tu propio cuerpo

Uno al día | 28-03-2020

En esta ocasión vamos a utilizar nuestro propio cuerpo para realizar un circuito completo de acondicionamiento....

6 trucos para comer saludable y mantenernos activos durante la cuarentena

Mujeres guerreras | 27-03-2020

¡Muy buenas! ¿Qué tal estáis? Espero que los días de confinamiento estén siendo llevables y sobre todo, que estéis sanos. En el post de este mes, quiero hablar ...

Yo entreno en casa / Día 13: Botellas de agua y garrafa

Uno al día | 27-03-2020

Los materiales caseros y cotidianos pueden ofrecernos un plus de versatilidad y diversión a nuestro entrenamiento, en estos días de confinamiento no podemos dej...

5 Consejos Prácticos para no engordar en la cuarentena por coronavirus

Nutrición y deporte | 26-03-2020

Si empiezas a notar que te sobran kilos y cintura en estas semanas de confinamiento es hora de cuidar tu dieta...

Yo entreno en casa / Día 12: ejercicios avanzados en pared

Uno al día | 26-03-2020

Ejercicios de alto nivel para entrenamiento casero utilizando un muro como elemento de apoyo....

El maratón de nuestras vidas

Blogs | 25-03-2020

Esta vez no elegimos nosotros ponernos en la línea de salida pero de repente nos hemos visto corriendo el maratón de nuestras vidas. ...

Yo entreno en casa / Día 11: entrenamiento con botellas

Uno al día | 25-03-2020

Raúl Notario nos muestra una completa sesión de entrenamiento doméstico utilizando un par de botellas....

Yo entreno en casa / Día 10: Core vertical

Uno al día | 24-03-2020

Seguro que en más de una ocasión has terminado de entrenar, has cogido una colchoneta y has comenzado a realizar abdominales. Lo mejor para el trabajo de la zon...

Mis consejos tras haberme infectado de Covid-19

Entrenamiento inteligente | 23-03-2020

Soy deportista y tengo coronavirus... Vivimos días difíciles ante la incertidumbre y el miedo al contagio, pero no me cabe la menor duda de que lo vamos a super...

VÍDEO: las claves para la compra más sana durante la cuarentena

Nutrición y deporte | 23-03-2020

Te resumimos de manera sencilla cómo debe ser la lista de la compra durante el confinamiento....

Yo entreno en casa / Día 9: Taburete

Uno al día | 23-03-2020

Si pretendes cambiar algo es complicado lograrlo haciendo siempre lo mismo por eso hoy os propongo introducir algo novedoso en vuestras rutinas para conseguir e...

Yo entreno en casa / Día 8: Propio peso corporal

Uno al día | 22-03-2020

El entrenamiento con el propio peso corporal es uno de los métodos más fiables para mejorar nuestra fuerza. Hoy lo pondremos a prueba. ...

Yo entreno en casa / Día 7: Papel higiénico

Uno al día | 21-03-2020

Hay aspectos relacionados con el ser humano que no entienden ni de razas, ni sexo, ni lugar de nacimiento. La necesidad de alimentarnos, dormir y también, cómo ...

Yo entreno en casa / Día 6: Sillas

Uno al día | 20-03-2020

Hoy vamos a realizar un entrenamiento utilizando un par de sillas de las que podemos tener por cualquier parte de la casa. Tan solo necesitas eso y un poco de g...