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10 claves para comer en familia de forma saludable

Nutrición y deporte | 16-10-2018

Los niños aprenden lo que ven, comer sano en familia es más fácil de lo que parece...

¿Dolores en las lumbares? Cuida tu espalda con estos ejercicios

Uno al día | 15-10-2018

Seguro que ya te has dado cuenta de que pasas más tiempo sentado del que deberías y eso puede repercutir muy negativamente en la salud de tu espalda. Evitarlo e...

Saca más partido a tus planchas

Uno al día | 15-10-2018

Si eres capaz de aguantar más de 30 segundos en posición de plancha prono o lateral no pierdas el tiempo, debes plantearte otros retos...

Alimentos y recetas para prevenir y mejorar la artrosis

Nutrición y deporte | 11-10-2018

La artrosis es la enfermedad articular más frecuente en España, algunos alimentos ayudan a prevenir y mejorar los síntomas...

Ponte en forma con resultados inmediatos y sin esfuerzo

Uno al día | 11-10-2018

Con este lema muchas marcas de accesorios de fitness y nuevas tecnologías enfocadas al bienestar, al cuidado de la condición física y a la estética corporal, so...

Estiramientos estáticos antes de entrenar ¿sí o no?

Uno al día | 08-10-2018

Los ejercicios de estiramiento incorporados al comienzo de la sesión, aumentan la amplitud de movimiento en las extremidades y ayudan a prevenir lesiones a larg...

Masaje con pulgares para descargar las piernas en solo 6 pasos

Entrenamiento inteligente | 04-10-2018

Si no tienes tiempo para acudir al fisio, no te preocupes, este automasaje con pulgares te ayudará...

Descubre si tu estilo de vida es saludable contestando 10 preguntas

Uno al día | 04-10-2018

Contesta a estas 10 preguntas y comprueba si vas en buen camino o necesitas un cambio en los hábitos y costumbres de tu día a día. ...

Todo lo que necesitas es amor... y buenos alimentos

Nutrición y deporte | 02-10-2018

Como nos relacionamos con los alimentos, puede ser la causa del sobrepeso y obesidad... porque al final, cómo cantaban The Beatles: All you need is love...

¿Cómo puedo mejorar la masa muscular?

Mujeres guerreras | 28-09-2018

Las 12 claves alimentarias y de entrenamiento para aumentar la masa muscular...

¿Y si el running fuera un deporte de equipo? Así fue nuestra experiencia en la Ragnar

El pez chico se come al grande | 27-09-2018

En Estados Unidos hay una fiebre por correr en equipo. La soledad del corredor de fondo parece ser ya cosa del pasado. Las Ragnar, las carreras populares por re...

Cuando lo barato sale caro. Elige bien y entrena mejor.

Uno al día | 27-09-2018

Muchas personas buscan un entrenador para que guíe sus pasos en el gimnasio. La ayuda profesional de un entrenador es clave para progresar de forma eficaz y seg...

Saca más partido al banco GHD

Uno al día | 25-09-2018

Si te gusta el crossfit y entrenas en un box seguro que has podido ver y utilizar el banco GHD. Hoy te proponemos dos ejercicos alternativos y muy intensos para...

Gana fuerza en 13 minutos

Uno al día | 20-09-2018

Un reciente estudio publicado y llevado a cabo en EEUU, ha demostrado que si buscas aumentar tu fuerza no necesitas realizar las clásicas 3 series de 8, 10 o 12...

Alta intensidad: entrena todo tu cuerpo usando un par de trapos

Uno al día | 19-09-2018

El entrenamiento con superficies deslizantes no es nada nuevo en las salas de fitness pero lo que sí es nuevo es la posibilidad de abrillantar y pulir el suelo ...

¿Podrías correr 100 metros al ritmo de maratón de Kipchoge?

El pez chico se come al grande | 16-09-2018

Martín Fiz, que algo sabe de maratón, lo tiene muy claro. “Kipchoge es el mejor corredor de maratón de toda la historia. Gana siempre. Sea una carrera rápida o ...

El adiós a Enrique Barba, el pequeño gran capitán del waterpolo

El pez chico se come al grande | 13-09-2018

Hoy me ha pasado eso de que lo urgente no deja hacer lo importante. He estado de acá para allá, pero no quería acostarme sin rendir mi pequeño tributo a un gran...

La cadena perpetua de Lance Armstrong

El pez chico se come al grande | 11-09-2018

Para que no quede ninguna duda, y antes de empezar a hablar del tema, quiero dejar claro mi opinión sobre el dóping: todos los tramposos fuera del deporte. Por ...

Ejercicios que debes evitar en el gimnasio

Uno al día | 10-09-2018

En este artículo descubrirás algunos de los ejercicios que deberías dejar de hacer en la sala fitness si pretendes buscar funcionalidad y evitar resultados cont...