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No corras para cuidarte y cuídate para correr

Entrenamiento inteligente | 15-01-2019

"El que conoce poco, lo repite a menudo" (Thomas Fuller)...

¿Es cierto que comer apio o beber zumo de apio adelgaza?

Nutrición y deporte | 09-01-2019

Con el comienzo del año empiezan a llegar las dietas détox para perder los kilos de navidad. Analizamos la tendencia 2019 de adelgazar con zumo de apio...

¿Cómo empezar a correr con solo 20 minutos y 2 días a la semana?

Entrenamiento inteligente | 08-01-2019

La clave en el entrenamiento no está en la cantidad, sino en la calidad...

Los ejercicios de bíceps que debes y no debes hacer

Uno al día | 08-01-2019

Los ejercicios de brazos son fetiche en el gimnasio, sin embargo la mayoría de personas terminan ejecutando los mismos patrones sin saber muy bien los motivos. ...

El mejor momento es siempre ahora y el mejor recuerdo será siempre mañana

El pez chico se come al grande | 04-01-2019

He pasado las Navidades en las montañas del mundo. Incluso he subido dos veces el Everest aunque no me he alejado de Cercedilla. Durante estas fiestas he leído ...

¿Te animas al reto 'Dry January' o 'Enero sin Alcohol'?

Nutrición y deporte | 03-01-2019

Empezar el año sin beber alcohol puede ayudarte a dormir mejor, perder peso y ahorrar dinero...

Todo lo que necesitas saber sobre la cúrcuma, un antiinflamatorio y antioxidante natural

Nutrición y deporte | 03-01-2019

La cúrcuma está de moda, descubrimos sus propiedades, beneficios, estudios científicos y cómo tomarla...

Mucho más que los últimos 10 kilómetros del año

El pez chico se come al grande | 01-01-2019

No puedo recordar las veces que he despedido el año corriendo hasta Vallecas, pero seguro que son más de 30 las veces que he corrido la San Silvestre. He partic...

El rebujito, de la feria de Abril al bidón deportista

Nutrición y deporte | 28-12-2018

El rebujito puede ser la nueva bebida para hidratarse durante el entrenamiento de resistencia y largas distancias...

La horchata, la nueva leche vegetal de moda, rica en arginina para deportistas

Nutrición y deporte | 27-12-2018

En Inglaterra, la horchata se ha puesto de moda como bebida vegana proteica como TigerNuts Milk o ' leche de nuez de tigre' ...

El ejercicio imprescindible para tu abdomen

Uno al día | 27-12-2018

Detrás de un abdomen marcado hay mucho más que un sinfín de repeticiones de un determinado ejercicio. Es más, si solo te preocupa un abdomen marcado deberías sa...

Pastel de queso japonés fitness

Mujeres guerreras | 26-12-2018

Un dulce proteico y bajo en calorías para bajar los excesos de estas fechas...

Press pallof, trabaja tu core y reduce cintura al mismo tiempo.

Uno al día | 26-12-2018

El press pallof es un fantástico ejercicio para trabajar tu core con una especial implicación del músculo transverso del abdomen, un músculo antibarriga por exc...

Cómo controlar los antojos a la hora de comer

Nutrición y deporte | 21-12-2018

Una revisión científica encuentra la forma de controlar lo que comemos, incluso en navidad...

Nunca más correr con miedo

El pez chico se come al grande | 18-12-2018

Durante todo el día de hoy la web de la Carrera de la Mujer está en negro. Y así permanecerá, por primera vez en los últimos 15 años y hasta mañana a las 12 de ...

Mitos y verdades sobre el entrenamiento de fuerza en niños

Uno al día | 18-12-2018

La fuerza está presente en nuestras vidas desde muy corta edad. Cuando nacemos ya empezamos a realizar ejercicios de fuerza sin darnos cuenta y sin embargo las ...

¡Por debajo de las 3 horas en maratón con 70 años!

El pez chico se come al grande | 17-12-2018

Yo me harto decir que mi tiempo de pensar en bajar de tres horas pasó y entonces ocurre lo de ayer......

Descubriendo el kimchi, el nuevo alimento coreano que es tendencia en fermentados

Nutrición y deporte | 17-12-2018

El kimchi es una receta coreana que será tendencia en el 2019 por sus propiedades saludables como alimento probiótico...

Adelántate a las Navidades para no coger peso

Entrenamiento inteligente | 14-12-2018

"Hay que comer para vivir, y no vivir para comer" Molière...

¿Tienes 8 minutos al día para ganar fuerza y mantener la forma?

Uno al día | 12-12-2018

Sabemos que te gusta entrenar, pero también sabemos que de vez en cuando lo único que buscas es quemar calorías, romper a sudar y sentir ese frenesí tan rápido ...