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En los abdominales... todo vale

Blog de fitness | 13-07-2020

Parece ser que todo el mundo sabe entrenar al pectoral o hacer una sentadilla, sin embargo una vez más, los abdominales sigue siendo esa zona confusa y difícil ...

El deporte es mucho más que un hobbie y mucho más tras el Covid

El pez chico se come al grande | 13-07-2020

Si algo nos debe hacer enseñado este parón en seco que hemos tenido es apreciar lo que realmente cuenta de la vida. Y no es llenar el móvil de fotos de lugares ...

Estos ejercicios que valen por tres

Blog de fitness | 10-07-2020

Seguramente tenemos la costumbre de clasificar a los ejercicios en fuerza, cardio o estiramientos, incluso en dividir a la sesión en estas componentes....

Hay que estirar para no estirar

Blog de fitness | 10-07-2020

Según la información basada en las últimas investigaciones, parece ser que los estiramientos han dejado de disponer de esa licencia para utilizarse siempre y pa...

5 ejercicios imprescindibles con fitball

Uno al día | 09-07-2020

El fitball, esas pelotas gigantes que suelen colocarse en un rinconcito del gimnasio y que no sabes muy bien cómo utilizar en tus rutinas de fuerza, hasta ahora...

Una oportunidad para entrenar sin máquinas

Blog de fitness | 08-07-2020

Parece que sin un gimnasio lleno de máquinas de musculación, nuestras posibilidades de progresos se quedan limitadas, pero esto no es cierto, es más, soy más de...

Y ahora... entrena sin tiempo

Blog de fitness | 08-07-2020

Siempre he mantenido que lo primero de lo que debemos disponer para que un programa de entrenamiento tenga éxito es… dedicarle tiempo....

Después de volar, desperézate en el avión

Blog de fitness | 08-07-2020

En nuestros viajes de vacaciones muchas veces debemos soportar largas horas sentados en el reducido espacio del asiento de un avión: hay que reaccionar....

Entrenamiento fitness en la piscina

Uno al día | 08-07-2020

Con las altas temperaturas a nadie le disgusta poder trabajar la fuerza dentro de la piscina de un modo un poco diferente a lo que normalmente hacemos en del ag...

La verdadera involución del step

Blog de fitness | 07-07-2020

La mayoría de vosotros no sabrá ya quién es Gin Miller, pero los que comenzamos en esto del Fitness a principios de los 90´s seguro que la recordáis como la imp...

Correr con el teléfono móvil en la mano....¡te puede lesionar!

Blog de fitness | 07-07-2020

Salir a correr escuchando música es una buena idea, salir a correr sujetando el reproductor en la mano ya no lo es tanto....

Yo ya no hago bíceps de manera aislada

Blog de fitness | 06-07-2020

Trabajando a conciencia los grandes grupos musculares acabas por trabajar los pequeños y le sacas mucho más partido...

Los cuatro estiramientos para mejorar tu squat

Blog de fitness | 06-07-2020

El primer criterio para conseguir levantar cargas elevadas en un squat es garantizar una buena técnica, pero lo que muchas personas no tienen claro es que el pr...

También se entrena el coraje

Blog de fitness | 05-07-2020

Supongo que todos tenemos atletas de referencia que nos sirven de inspiración con sus hazañas, sus victorias, sus proezas. En mi caso, cuando realizo algún tr...

Si te caes 8... levántate 9, con un amigo

Blog de fitness | 04-07-2020

Hoy lo he pasado mal, físicamente mal. He salido en bici con mi amigo Kymbo, me ha dado un buen repaso. Una vez en casa, es bueno analizar lo que ha sucedido pa...

Pizza saludable sin harinas

Mujeres guerreras | 02-07-2020

¡Muy buenas, Guerreras! Una de las recetas que más versiones tiene en su versión saludable son las pizzas, pero estoy segura de que pocas habréis visto sin hari...

Pull vertical asistido, el paso intermedio

Blog de fitness | 30-06-2020

Sal del jalón en polea pero no te pases con las dominadas, te propongo algunos ejercicios asistidos como paso intermedio que te ayudarán....

La vida contaminada

Blog de fitness | 30-06-2020

A medida que se recupera el ritmo de la normalidad, tras el confinamiento, es noticia de nuevo el nivel de contaminación que están alcanzando las grandes urbes....

Para qué sirven y por qué hacer las jodidas sentadillas

Blog de fitness | 29-06-2020

Mal entendidas, odiadas incluso por los profesionales del ejercicio, pero siguen siendo uno de los pilares básicos del entrenamiento de calidad....

Porque querer es poder

Blog de fitness | 29-06-2020

Parece asombroso como pequeños cambios en tus hábitos, pueden suponer un gran cambio en tu vida....