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¿Es cierto que necesitas quemar 3500 calorías para perder medio kilo de peso?

Nutrición y deporte | 04-12-2019

Algunas ideas sobre el metabolismo perduran aunque están obsoletas...

¿Y si esta Navidad no entreno?

Uno al día | 02-12-2019

En Navidad la mayoría de la gente logra reunir unos cuantos días para descansar, algo necesario para poder rendir y seguir evolucionando, pero a veces ese desca...

¿Cardio antes que fuerza o al revés?

Uno al día | 02-12-2019

La eterna pregunta y una de las cuestiones que más dudas generan en cuanto al entrenamiento en la sala fitness. La respuesta esta en la capacidad de individuali...

¿Te sientes estancado y desmotivado en tu deporte?

Entrenamiento inteligente | 02-12-2019

Entrenas, lo haces bien pero cada vez te cuesta más conseguir tus objetivos y no progresas......

La media de Trubia presume de paraíso natural

Entrenamiento inteligente | 28-11-2019

Con mucho mimo y pasión el pueblo de Trubia se volcó en una media maratón humilde al admitir solo a 300 corredores, pero de mucha envergadura en cuanto a implic...

Las metas no son cosas inflexibles diseñadas para hacerte sentir mal

El pez chico se come al grande | 25-11-2019

Hace tiempo que no entraba en el blog (casi el mismo que he dedicado de forma exprés para entrenar para el Maratón de Nueva York) y en mi regreso quiero reflexi...

Baños de hielo y beber su orina, lo que dice Madonna que hace para recuperarse. ¿Nos lo creemos?

Nutrición y deporte | 25-11-2019

¿Te meterías en una bañera con hielo después de un esfuerzo? Probablemente sí, y... ¿te tomarías tu orina como hace Madonna? ¡Yo no!...

Cómo alimentarse para correr un medio maratón

Nutrición y deporte | 22-11-2019

Poniendo alas a tus platos para volar en la carrera: tu cuerpo es una máquina perfecta que lleva meses entrenando para conseguir correr durante los 21.097,5 met...

Demostrado, los hombres lo tienen más fácil que las mujeres para adelgazar

Nutrición y deporte | 20-11-2019

¡Lo sabíamos! y un estudio lo confirma, los hombres pierden el peso más rápido que las mujeres...

La dieta cetogénica ayuda a combatir el virus de la gripe

Nutrición y deporte | 19-11-2019

Un nuevo beneficio de seguir la dieta 'Keto'...

Crítica al día mundial de la diabetes

Uno al día | 14-11-2019

Si queremos disminuir la aparición de casos de diabetes tipo II y mejorar la salud de los que tienen tipo I debemos comenzar a contar con el trabajo de los prof...

10 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando caminas cada día (y a tu salud!)

Nutrición y deporte | 13-11-2019

Andar es el ejercicio más sencillo y natural que puedes hacer para mejorar tu salud...

Consejos para que la presión no te pueda

Entrénate para la vida | 05-11-2019

En la sociedad en la que vivimos es fácil que el estrés nos supere, con estos trucos evitaremos que nos venza...

La dieta del guerrero ¿Es adecuada para deportistas?

Nutrición y deporte | 05-11-2019

Preguntamos a Darío Santana de fisicología.com...

Galletas integrales fitness con fruta y frutos secos

Mujeres guerreras | 05-11-2019

Un postre dulce que no te hará saltarte demasiado la línea, ¡no te pierdas esta receta de galletas integrales con fruta y frutos secos!...

De mayor quiero ser como Kipchoge

Entrenamiento inteligente | 05-11-2019

Kipchoge ha marcado tras el 12 de octubre un antes y un después para los que nos gusta correr...

¿Qué desayunamos en Sport Life? El bol de Yola con yogur de cabra, frutas frescas, frutos secos, cacao y maca

Nutrición y deporte | 28-10-2019

El desayuno 'sport healthy' de la responsable de nutrición y salud de Sport Life, Yolanda Vázquez Mazariego...

El síndrome del objetivo cumplido, ¿a ti también te afecta?

Entrenamiento inteligente | 25-10-2019

Hablamos de qué es el síndrome del objetivo cumplido y de cómo puede afectarte a ti, deportista popular...

Comer sólo 2 comidas al día puede animarte a hacer más deporte

Nutrición y deporte | 25-10-2019

Un estudio en ratones demuestra que limitar el número de comidas aumenta la motivación por hacer ejercicio...

Patatas, tan efectivas como los geles de carbohidratos para deportistas

Nutrición y deporte | 23-10-2019

Un estudio encuentra que el puré de patatas funciona tan bien como los geles de carbohidratos para conseguir energía en el ejercicio prolongado...