Ayuno intermitente: solo 2 comidas al día puede animarte a hacer más deporte
Yolanda Vázquez MazariegoUn estudio en ratones demuestra que limitar el número de comidas aumenta la motivación por hacer ejercicio
Los 50 mejores consejos para perder peso
Yolanda Vázquez MazariegoSi necesitas adelgazar puedes lograrlo con dieta sana y ejercicio y para ayudarte, te proponemos 50 consejos o ideas que te ayudarán a perder peso
¿Es cierto que necesitas quemar 3500 calorías para perder medio kilo de peso?
Yolanda Vázquez MazariegoAlgunas ideas sobre el metabolismo perduran aunque están obsoletas
La sentadilla con rebote: es mejor controlarla que evitarla
Seguramente habrás escuchado cientos de veces que la sentadilla no se hace con rebote, que debes bajar de forma muy lenta y controlada e incluso que la fase excéntrica (descenso) debe ser ejecutada de forma más lenta que la concéntrica (ascenso).
Suplementos nutricionales para la mujer fitness
La suplementación nutricional mejora tu salud, tu rendimiento deportivo y te ayuda a conseguir tus objetivos, pero hay tantos productos que no es fácil elegir. Te lo explico de la forma más sencilla posible.
Los 10 mejores alimentos para cuidar tu piel
Mucho más allá de utilizar una crema hidratante o protectora puedes ayudar con la alimentación a cuidar tu piel.
Hoy por hoy el deporte es la mejor vacuna
¿Ni con la pandemia van a dar la importancia que realmente tiene el deporte como herramienta de la medicina preventiva?
Reducir las calorías y la temperatura ambiente, el secreto para vivir más años con mejor salud
Yolanda Vázquez MazariegoUn grupo de investigadores está analizando como se relacionan la restricción calórica y la temperatura y cómo imitar sus efectos para sintetizar fármacos que eviten que tengamos que comer menos y pasar frío para vivir más años de forma saludable
La educación es mucho más que Educación Física, pero es muy poco sin ella
El Consejo General de la Educación Física y Deportiva (Consejo COLEF) ha recordado estos días a la ministra de Educación y FP la importancia de la educación física escolar.
Receta de calabaza asada con pistachos para Halloween
Un plato súper saludable para celebrar la fiesta más terrorífica a tope de vitaminas y minerales
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