Mujeres guerreras

La importancia de las raciones en la mujer deportista

Mujeres guerreras | 03-08-2020

Hoy vengo con un post que sé que os va a interesar donde os voy a hablar del tamaño de las raciones y cómo crear un plato completo a partir de estas raciones....

Pizza saludable sin harinas

Mujeres guerreras | 02-07-2020

¡Muy buenas, Guerreras! Una de las recetas que más versiones tiene en su versión saludable son las pizzas, pero estoy segura de que pocas habréis visto sin hari...

Tumba metabólica, ¿qué es?

Mujeres guerreras | 04-06-2020

Pese a lo llamativo del nombre, la tumba metabólica es un término más ‘cool’ para referirse a metabolismo lento o hipometabolismo. Su consecuencia, como muchos ...

Planning para ponerse en forma después del Covid-19

Mujeres guerreras | 04-05-2020

Muchas de nosotras habremos estado al menos entre 40 a 60 días sin ir al gimnasio debido al confinamiento por la pandemia del Covid-19, aunque no hemos estado e...

6 trucos para comer saludable y mantenernos activos durante la cuarentena

Mujeres guerreras | 27-03-2020

¡Muy buenas! ¿Qué tal estáis? Espero que los días de confinamiento estén siendo llevables y sobre todo, que estéis sanos. En el post de este mes, quiero hablar ...

Aprende a controlar los atracones

Mujeres guerreras | 17-03-2020

Hoy quiero hablaros sobre los atracones, la ansiedad que los provocan y algunas pautas para empezar a frenarlos....

Galletas integrales fitness con fruta y frutos secos

Mujeres guerreras | 05-11-2019

Un postre dulce que no te hará saltarte demasiado la línea, ¡no te pierdas esta receta de galletas integrales con fruta y frutos secos!...

Fitness, el mejor aliado de la mujer

Mujeres guerreras | 25-09-2019

Fuerza, un entrenamiento ideal para que la mujer se mantenga en forma y joven mucho más fuerte, te explicamos por qué...

Minicremosos fitness de queso y frutos del bosque

Mujeres guerreras | 26-08-2019

No te pierdas esta receta poco calórica que alegrará tus postres o meriendas...

Las claves para vivir más y sentirse mejor

Mujeres guerreras | 05-08-2019

La esperanza de vida de los españoles ya alcanza los 84 años de media...

Tarta fit de queso y chocolate semifría

Mujeres guerreras | 03-07-2019

Una tarta fitness de queso fresquita y riquísima perfecta para el calor veraniego...

Para reducir grasa, mejora la flexibilidad metabólica

Mujeres guerreras | 03-06-2019

Si quieres perder los últimos kilitos que te sobran, aprende a mejorar la flexibilidad metabólica, te explicamos en qué consiste...

4 trucos para empezar una dieta con éxito

Mujeres guerreras | 25-04-2019

Si quieres no perder la motivación a la hora de reorganizar tu plan de alimentación, ¡estos 4 trucos te van a ayudar!...

Mitos y verdades sobre la activación del metabolismo

Mujeres guerreras | 01-04-2019

Con la llegada de la primavera a muchos nos entran las prisas por afinar, ¡pero evita estos mitos que no te harán mejorar!...

¿Los tatuajes influyen en el rendimiento deportivo?

Mujeres guerreras | 28-01-2019

Un estudio analiza por primera vez la relación de los tatuajes con el rendimiento deportivo...

Pastel de queso japonés fitness

Mujeres guerreras | 26-12-2018

Un dulce proteico y bajo en calorías para bajar los excesos de estas fechas...

Duerme bien y gana más masa muscular

Mujeres guerreras | 29-10-2018

El descanso es fundamental para conseguir tus objetivos deportivos...

¿Cómo puedo mejorar la masa muscular?

Mujeres guerreras | 28-09-2018

Las 12 claves alimentarias y de entrenamiento para aumentar la masa muscular...

Aprende a ser crítica con las dietas milagro

Mujeres guerreras | 03-09-2018

Olvídate de las dietas milagro si no quieres sufrir problemas en tu salud...

Ayuno intermitente, ¿una buena opción para reducir grasa?

Mujeres guerreras | 25-06-2018

¿Tiene sentido hacer ayuno intermitente para mejorar nuestra composición corporal?...