Mujeres guerreras

¿Cómo puedo mejorar la masa muscular?

Mujeres guerreras | 28-09-2018

Las 12 claves alimentarias y de entrenamiento para aumentar la masa muscular...

Aprende a ser crítica con las dietas milagro

Mujeres guerreras | 03-09-2018

Olvídate de las dietas milagro si no quieres sufrir problemas en tu salud...

Ayuno intermitente, ¿una buena opción para reducir grasa?

Mujeres guerreras | 25-06-2018

¿Tiene sentido hacer ayuno intermitente para mejorar nuestra composición corporal?...

Reduce la flacidez en 6 pasos

Mujeres guerreras | 29-05-2018

Los trucos para mantener alejada la flacidez y lucir tipo este verano, ¡estos son!...

Cena fitness de aguacates rellenos de atún, tomate y anchoas

Mujeres guerreras | 24-04-2018

Los aguacates rellenos es una propuesta estupenda para configurar una cena fresquita esta primavera, rica en omega 3 y ligera...

Receta de cremoso de almendras y vainilla fitness

Mujeres guerreras | 13-04-2018

El delicioso manjar blanco también tiene su variedad fitness en este cremoso de almendras, ¡te damos la receta!...

Entrenar según mi ciclo menstrual, ¿sí o no?

Mujeres guerreras | 27-02-2018

¿Debemos adaptar nuestro entrenamiento a nuestro ciclo menstrual? No se trata de dejar de hacer deporte, si no de organizar nuestras sesiones de la forma más óp...

Aprende a leer las etiquetas nutricionales y a descifrar lo que significan

Mujeres guerreras | 14-02-2018

Claves para aprender a leer las etiquitas nutricionales y descifrar lo que significan para nuestra salud...

Receta de bizcochos fitness de limón bajos en grasas y ricos en proteínas

Mujeres guerreras | 26-01-2018

Una receta deliciosa y fitness: bizcochos de limón, bajos en grasas y azúcares y ricos en proteínas...

Menos barriga al reducir los niveles de estrés

Mujeres guerreras | 18-01-2018

¿Sabías que la relación entre una barriga hinchada y el estrés es muy estrecha? Claves para deshincharte a través del control de los estresores de tu vida...

Receta de galletas fit para esta Navidad

Mujeres guerreras | 19-12-2017

Una receta sabrosísima para disfrutar de galletas fitness estas Navidades...

Reto: sobrevive a las Navidades sin aumentar de peso

Mujeres guerreras | 05-12-2017

Bárbara Munar comparte algunas claves para unas Navidades sanas, en las que disfrutar de la comida pero sin subir kilos en la báscula...

Bizcocho fitness de plátano y chocolate

Mujeres guerreras | 20-11-2017

Una receta de bizcocho de plátano fitness enriquecida con proteínas y sin azúcares añadidos...

¿Te estás sobreentrenando? Aprende a detectarlo

Mujeres guerreras | 02-11-2017

¿Te has estancado? ¿No progresas? A lo mejor lo que te pasa es que te has pasado con el entrenamiento. Te contamos los síntomas del sobreentrenamiento para que ...

Galletas fitness de avena y orejones

Mujeres guerreras | 19-10-2017

Una receta fitness de galletas caseras a base de ingredientes naturales como la avena, los orejones y las avellanas...

¿Son saludables las dietas de descarga?

Mujeres guerreras | 27-09-2017

Bárbara nos cuenta qué es una dieta de descarga a través de un menú concreto que ella misma se planteó. ¿Es saludable? ¿Merece la pena para el deportista seguir...

¿Es peligrosa la dieta marina?

Mujeres guerreras | 20-09-2017

Analizamos dos dietas que aún siguen de moda tras el verano: la dieta marina y la dieta de delfín, ¿son saludables o aconsejables?...

Reduce grasa sin cardio

Mujeres guerreras | 24-08-2017

Perder grasa sin cardio, ¿es posible? Bárbara nos da las claves para conseguirlo...

5 tápers saludables para comer este verano

Mujeres guerreras | 02-08-2017

5 ideas fresquitas, sanas y veraniegas para disfrutar de la comida más saludable del erano...

7 tips para ser una mujer fit

Mujeres guerreras | 31-07-2017

Las 7 claves de Bárbara Munar para ser una mujer en forma...