Raúl Notario Alonso

Raúl Notario

Director de Operaciones Escuela Universitaria UAX Rafa Nadal / Director de Deportes UAX /

https://www.sportlife.es/blogs/unoaldia

Claves para un buen descanso

Claves para un buen descanso

Vida Sana

Piernas cansadas, fatiga y hasta dolor articular. La falta de un buen descanso es el peor enemigo del deportista. Aquí tienes las pautas para descansar bien y rendir.

¡Deja de hacer los abdominales clásicos con las manos en la nuca!

¡Deja de hacer los abdominales clásicos con las manos en la nuca!

Fitness

Durante años, los crunches abdominales han estado en el punto de mira por su posible impacto negativo sobre la columna vertebral. Sin embargo, la evidencia científica invita a matizar esta idea: no son necesariamente perjudiciales, sino que su seguridad depende de cómo se ejecuten, de la condición física de cada persona y de su historial de lesiones.