Cómo adelgazar rápidamente los kilos ganados en navidad con deporte y dieta
Yolanda Vázquez MazariegoSi te has encontrado que al pesarte después de las navidades has ganado peso, y no de músculo... es el momento de seguir un plan de dieta y ejercicio para adelgazar y quitarse esos kilos antes de que se acabe el mes de enero
Antes de ponerte a dieta puedes hacer algo más
Yolanda Vázquez Mazariego¿Te falta voluntad y ganas para controlar lo que comes? Si te sobran kilos pero no quieres hacer dietas, hay pequeños cambios en tu estilo de vida que pueden ir quitándote el peso sin darte cuenta.
¿Son los crunch abdominales realmente dañinos para la salud?
Siempre os hemos dicho que los crunch abdominales no son la mejor opción para el trabajo de la zona media y que hay otros ejercicios más interesantes... Pues una reciente investigación acaba de decir que en realidad no son tan malos como pensamos
Comer compulsivamente en época de COVID
La comida produce satisfacción en nuestro cerebro, y esto es algo evolutivamente coherente, si no nos gustara comer no habríamos sobrevivido como especie, y no hay duda de que a todos los animales les produce placer comer.
¡Que no te pare la nieve!
Aquí van unos consejos para que podáis seguir en forma en estos días de temporal de nieve... y de paso divertiros un rato
Un aguacate al día para cuidar tu microbiota intestinal
Yolanda Vázquez MazariegoUn estudio realizado por la Universidad de Illinois ha encontrado que comer aguacate todos los días puede ayudar a mejorar la salud intestinal
Alimentación y Salud Femenina, el libro de Marta León para cuidar tus hormonas desde la alimentación
Yolanda Vázquez MazariegoUn libro para entender la relación entre la salud hormonal y la alimentación y aprender a cuidar las hormonas comiendo rico
Cuanto menos ejercicio hagas, ¡más cansado estarás!
Acostumbrados a movernos en coche a todos los sitios, a subir siempre en ascensor, a realizar interminables sesiones de televisión y ordenador, nuestro organismo se verá resentido y debilitado por inactividad física.
¿Cuántas calorías tiene el Roscón de Reyes? Receta sencilla para hacer roscón en casa
Yolanda Vázquez MazariegoDisfrutemos de la última delicia de navidad comiendo nuestro roscón de Reyes tradicional, sin perder de vista sus valores nutricionales para compensar los excesos entrenando y quemando calorías.
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