Blog de fitness Sport Life (blog de Domingo Sánchez)

“El entrenamiento es un proceso que no tiene fin.“

Pull vertical asistido, el paso intermedio

Blog de fitness | 30-06-2020

Sal del jalón en polea pero no te pases con las dominadas, te propongo algunos ejercicios asistidos como paso intermedio que te ayudarán....

La vida contaminada

Blog de fitness | 30-06-2020

A medida que se recupera el ritmo de la normalidad, tras el confinamiento, es noticia de nuevo el nivel de contaminación que están alcanzando las grandes urbes....

Para qué sirven y por qué hacer las jodidas sentadillas

Blog de fitness | 29-06-2020

Mal entendidas, odiadas incluso por los profesionales del ejercicio, pero siguen siendo uno de los pilares básicos del entrenamiento de calidad....

Porque querer es poder

Blog de fitness | 29-06-2020

Parece asombroso como pequeños cambios en tus hábitos, pueden suponer un gran cambio en tu vida....

Conectar con el corazón

Blog de fitness | 28-06-2020

Cada cierto tiempo me alquilo una cabaña perdida en alguna montaña de Asturias y paso algo de tiempo conmigo mismo; he estado unos días en solitario en una casi...

Ya hay niños como abuelos

Blog de fitness | 27-06-2020

Hace unos días escuché en el telediario cómo un colegio había tenido la iniciativa de educar a los alumnos para mantener una “higiene postural” más correcta y e...

Utilizar el ajedrez para entender la alimentación

Blog de fitness | 27-06-2020

Hace poco tiempo me llegó una consulta preguntándome sobre un suplemento de proteínas para introducir en el desayuno, si era necesario y la cantidad que debía a...

El mito del queso de Burgos en el supermercado

Blog de fitness | 26-06-2020

Hoy estaba haciendo un poco de compra y me paré ante uno de los alimentos “ideales” para hacer “régimen”… el queso de Burgos....

Para llevar al cole unos donuts... y un paquete de tabaco

Blog de fitness | 26-06-2020

La alimentación infantil la gran olvidada por las autoridades....

Utilizar un chubasquero en el ciclo-indoor

Blog de fitness | 25-06-2020

Hace unos días en una sesión de ciclo observé como un señor (no muy entrenado por cierto) realizó toda la sesión equipado con un chubasquero de plástico, cerrad...

Reduce 500 calorías... venga!!!

Blog de fitness | 24-06-2020

El otro día me fijé en una revista orientada al público femenino, donde su gran titular de portada era “Dieta para comer 500 calorías menos”. Un titular estupen...

El masaje fascial; canela en rama

Blog de fitness | 23-06-2020

Si hay algún tipo de ejercicio que no debería faltar en cualquier entrenamiento, este es el automasaje fascial. Nunca un ejercicio fue tan desconocido y tan imp...

Por qué la rodilla en el squat sobrepasa al pie

Blog de fitness | 21-06-2020

Todos hemos oído alguna vez el criterio técnico de no sobrepasar con la rodilla la punta del pie en el squat, sin embargo, este criterio no es correcto, es más,...

Los tres errores que cometemos al tomar batidos

Blog de fitness | 20-06-2020

Los batidos de carbohidratos y proteínas sin duda son unas de las ayudas ergogénica que ayudan; facilitan la recuperación e intervienen en la función plástica d...

Pero... qué manía con la plancha lateral

Blog de fitness | 18-06-2020

Todo el mundo se apunta a las planchas en sustitución a los tradicionales crunch, pero esta tendencia más cool nos ha llevado a abusar de ellas y en ocasiones, ...

El squat con mancuernas, mejor una que dos

Blog de fitness | 17-06-2020

Aunque parece un ejercicio sencillo y aplicable a iniciados por su mayor estabilidad al presentar el centro de masas más bajo, esta variación con mancuernas pre...

Estiramientos dinámicos, intensos y técnicos

Blog de fitness | 17-06-2020

No estires, mejora la movilidad. Hay una gran diferencia entre los dos, tus estiramientos deben ser un proceso activo y no pasivo. Te cuento cómo conseguirlo....

Trabaja algo más que los lumbares

Blog de fitness | 16-06-2020

El trabajo de los músculos lumbares o se ha vuelto rutinario sin control o bien no se hace, no sé cuál de las dos opciones es peor. Lo cierto es que el trabajo ...