Mi teorema del tacón

Mi teorema del tacón

Domingo Sánchez

El mundo de la mujer es complejo, y los hombre jamás lo entenderemos, no sé lo que las mujeres quieren, pero sí lo que necesitan.

Sentadilla en multipower… no gracias

Sentadilla en el multipower, no gracias

Domingo Sánchez

Es el momento de analizar los inconvenientes que este aparato ofrece desde mi punto de vista para la realización de la sentadilla o squat.

Optimizando el banco de lumbares

Utilizando correctamente el banco de lumbares

Domingo Sánchez

Si existe un aparato que presenta más riesgo que beneficio y que se ha utilizado de forma totalmente incorrecta, ese es el banco de extensiones lumbares, un clásico presente en toda sala de fitness. Pero ya que lo tenemos, optimicemos su utilización.

Abdominales, todo vale

En los abdominales... todo vale

Domingo Sánchez

Parece ser que todo el mundo sabe entrenar al pectoral o hacer una sentadilla, sin embargo una vez más, los abdominales sigue siendo esa zona confusa y difícil de interpretar en donde todo vale, machacarlos y quedar agotados sigue siendo para muchos el objetivo a conseguir.

Ejercicios que valen por 3

Estos ejercicios que valen por tres

Domingo Sánchez

Seguramente tenemos la costumbre de clasificar a los ejercicios en fuerza, cardio o estiramientos, incluso en dividir a la sesión en estas componentes.

Estirar para no estirar

Hay que estirar para no estirar

Domingo Sánchez

Según la información basada en las últimas investigaciones, parece ser que los estiramientos han dejado de disponer de esa licencia para utilizarse siempre y para todo.

La oportunidad de entrenar sin máquinas

Una oportunidad para entrenar sin máquinas

Domingo Sánchez

Parece que sin un gimnasio lleno de máquinas de musculación, nuestras posibilidades de progresos se quedan limitadas, pero esto no es cierto, es más, soy más de la opinión que el entrenamiento con máquinas es el que nos limita.

Este mes, entrena sin tiempo

Y ahora... entrena sin tiempo

Domingo Sánchez

Siempre he mantenido que lo primero de lo que debemos disponer para que un programa de entrenamiento tenga éxito es… dedicarle tiempo.

Desperézate en el avión

Después de volar, desperézate en el avión

Domingo Sánchez

En nuestros viajes de vacaciones muchas veces debemos soportar largas horas sentados en el reducido espacio del asiento de un avión: hay que reaccionar.

La involución del step

La verdadera involución del step

Domingo Sánchez

La mayoría de vosotros no sabrá ya quién es Gin Miller, pero los que comenzamos en esto del Fitness a principios de los 90´s seguro que la recordáis como la impulsora del Step. Poco queda ya de su idea y fundamentos del step, desde mi punto de vista ha ido desvirtuándose progresivamente, algo que comenzó con buenos propósitos ha terminado en algo que me cuesta ver.