Nutrición y deporte (blog de Yolanda Vázquez Mazariego)

“¿Entrenas para comer o comes para entrenar?“

Receta de Sopa Fría de Remolacha, Manzana y Yogur a la Cúrcuma

Nutrición y deporte | 09-08-2020

Más recetas de cremas frías con colores intensos con propiedades interesantes para tus menús deportivos...

Receta de Sopa Fría de Mango, Pepino y Yogur

Nutrición y deporte | 07-08-2020

Una sopa o crema que se puede tomar como postre o como primer plato...

Come seguro comiendo de todo

Nutrición y deporte | 05-08-2020

Cómo alimentarse bien y con seguridad y sin riesgos de intoxicaciones alimentarias, Entrevistamos a Beatriz Robles, Dietista-Nutricionista y autora del libro Co...

Sopas frías, recetas variadas para deportistas. Empezamos con el gazpacho tradicional

Nutrición y deporte | 03-08-2020

Además del gazpacho, este verano podemos disfrutar de muchas recetas de sopas frías de varios colores con estas recetas para deportistas...

10 claves para comer en familia de forma saludable

Nutrición y deporte | 05-06-2020

Los niños aprenden lo que ven, comer sano en familia es más fácil de lo que parece...

Los 50 mejores consejos para perder peso

Nutrición y deporte | 30-05-2020

Si necesitas adelgazar puedes lograrlo con dieta sana y ejercicio y para ayudarte, te proponemos 50 consejos o ideas que te ayudarán a perder peso...

El huevo, un alimento muy sano y básico en tu alimentación

Nutrición y deporte | 29-05-2020

Lo vuelven a confirmar los estudios científicos en un nuevo estudio, comer un huevo al día no pone en riesgo la salud cardiovascular...

Doble batido energético de café y aguacate para antes y después de entrenamientos de larga duración

Nutrición y deporte | 24-05-2020

Una receta muy completa de doble ración de batido o crema de yogur, café, cacao, aguacate, dátiles, avellanas, jengibre y canela, para tomar antes y después de ...

Mitos de la nutrición sana

Nutrición y deporte | 15-05-2020

Este mes de marzo en Sport Life hemos tenido la suerte de contar con Aitor Sánchez, en el artículo de nutrición deportiva: 5 Mitos de la nutrición sana actual. ...

Organiza los horarios de tus comidas para reducir el apetito y mejorar la quema de grasas

Nutrición y deporte | 11-05-2020

Un estudio publicado en 'Obesity' encuentra que las dietas basadas en controlar la ingesta de alimentos a unas horas concretas ayudan a perder peso aunque no au...

Receta de Pechuga de Pavo con Ensalada de Manzana, Endibia, Granada y Semillas de Lino y Chía

Nutrición y deporte | 11-05-2020

Un plato que te ayuda a ir perdiendo los kilos del confinamiento sin pasar hambre...

Receta de Sopa de Manzana y Remolacha con Yogur a la Cúrcuma

Nutrición y deporte | 08-05-2020

Manzanas Marlene® nos regala esta receta ligera y con muchas propiedades para mejorar el rendimiento deportivo y correr con energía La Carrera de la Mujer...

Tres Recetas de Repostería Sana de @almacupcakes para Deportistas en Cuarentena

Nutrición y deporte | 23-04-2020

La repostera, deportista popular, maratoniana, madre, influencer... Alma Obregón nos deja 3 recetas de repostería fitness para hacer en casa...

Receta de pan indio naan sin levadura ni horno, rico, rico, fácil, fácil!

Nutrición y deporte | 16-04-2020

Si echas de menos el pan, prueba a hacer naan en la sartén con ajo y perejil, te sorprenderá su rico sabor!...

¿Sabes cuántas calorías tiene una torrija? ¿Y cuánto tiempo tienes que entrenar de cada deporte para quemarla?

Nutrición y deporte | 10-04-2020

Llega la Semana Santa, con las procesiones, los atascos, el buen o mal tiempo y las sabrosas torrijas. pero cuál es el valor nutricional de las torrijas... ¿Mer...

4 Recetas típicas de Semana Santa en versión fitness, más ligeras y saludables

Nutrición y deporte | 10-04-2020

Esta Semana Santa aligeramos las recetas tradicionales de tortillitas de camarones, potaje de garbanzos y espinacas, patatas viudas y torrijas...

Receta de falafel de espinacas y garbanzos con vídeo

Nutrición y deporte | 09-04-2020

Esta Semana Santa cambiamos el potaje de garbanzos y espinacas por estos deliciosos falafeles, sigue el vídeo con la sencillas instrucciones de esta receta vege...

Receta de Bizcocho de Yogur, Limón y Pistachos

Nutrición y deporte | 31-03-2020

Una merienda o desayuno original hecho en casa con una variación de la receta más sencilla de bizcocho de yogur...

5 Consejos Prácticos para no engordar en la cuarentena por coronavirus

Nutrición y deporte | 26-03-2020

Si empiezas a notar que te sobran kilos y cintura en estas semanas de confinamiento es hora de cuidar tu dieta...