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Descubre cómo disfrutar de las patatas de forma saludable

Cómo disfrutar de las patatas de forma saludable

Yolanda Vázquez Mazariego

21/08/2025

Si te gustan las patatas, los científicos han encontrado cómo disfrutar de ellas sin riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

El entrenamiento quema grasas de natación

El entrenamiento de natación para quemar grasas rápido en 30 minutos

Yolanda Vázquez Mazariego

21/08/2025

La natación es uno de los ejercicios que más calorías quema por minuto, prueba este entrenamiento y acelera la pérdida de grasas en tus entrenamientos en la piscina.

¿Cuánto daño realmente causan los alimentos ultraprocesados a la salud?

¿Cuánto daño realmente causan los alimentos ultraprocesados a la salud?

Yolanda Vázquez Mazariego

20/08/2025

La Asociación Americana del Corazón ha preparado un documento que analiza la evidencia actual sobre los ultraprocesados (UPF) y su impacto negativo para la salud para mejorar la ingesta dietética y la salud general.

Es mejor la proteína vegetal o la animal a la hora de ganar músculo

¿Es mejor la proteína vegetal o la animal a la hora de ganar músculo?

Yolanda Vázquez Mazariego

19/08/2025

Una de las dudas más habituales en nutrición deportiva es si es mejor tomar proteínas de origen animal o vegetal a la hora de ganar músculo. Un nuevo estudio muy completo nos da la respuesta.

Papel de la mitocondria en la obesidad

¿Cuál es el papel de las mitocondrias en la obesidad?

Yolanda Vázquez Mazariego

19/08/2025

Las mitocondrias son las centrales energéticas de las células, y tienen un papel fundamental en el mantenimiento del peso y la obesidad

Descubren el aminoácido que acelera el metabolismo y la pérdida de peso

Descubren el aminoácido que acelera el metabolismo y la pérdida de peso

Yolanda Vázquez Mazariego

17/08/2025

Los científicos descubren un aminoácido que aparece reducido cuando hay restricción calórica, y que aumenta la producción de calor aumentando el gasto energético, que lleva a la pérdida de peso y aumento de la grasa marrón.

Granizado de sandía con lima

Receta de granizado de sandía y lima

Yolanda Vázquez Mazariego

17/08/2025

Una sencilla receta de granizado de sandía y lima para refrescarte en verano y disfrutar

Un entrenamiento de 30 minutos podría reducir el crecimiento de células cancerosas en un 30%

Un entrenamiento de 30 minutos podría reducir el crecimiento de células cancerosas en un 30%

Yolanda Vázquez Mazariego

16/08/2025

Un nuevo estudio analiza el efecto beneficioso del entrenamiento de alta intensidad para supervivientes de cáncer.

Adelgaza el doble sin comer menos

Adelgaza el doble sin comer menos

Yolanda Vázquez Mazariego

16/08/2025

Un nuevo estudio ha encontrado que una sencilla dieta con alimentos menos procesados es capaz de hacer perder el doble de peso sin pasar hambre.

¿Qué es peor para la salud un refresco o una cerveza?

¿Qué es peor para la salud un refresco o una cerveza?

Yolanda Vázquez Mazariego

15/08/2025

A la hora de tomar un aperitivo con los compañeros de entrenamiento, suele surgir esta pregunta ¿es mejor una cerveza o un refresco?

Uvas, un súper alimento en tu cocina

Esta fruta que tienes en tu cocina es uno de los mejores alimentos para tu salud

Yolanda Vázquez Mazariego

13/08/2025

Buscamos súper alimentos exóticos de alto precio cuando en la cultura mediterránea contamos con una de las frutas más populares y económica, llena de compuestos para la salud cardiovascular, el cerebro y el intestino.

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