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Antes de ponerte a dieta puedes hacer algo más

Antes de ponerte a dieta puedes hacer algo más

Yolanda Vázquez Mazariego

15/01/2021

¿Te falta voluntad y ganas para controlar lo que comes? Si te sobran kilos pero no quieres hacer dietas, hay pequeños cambios en tu estilo de vida que pueden ir quitándote el peso sin darte cuenta.

aguacate y microbiota intestinal

Un aguacate al día para cuidar tu microbiota intestinal

Yolanda Vázquez Mazariego

09/01/2021

Un estudio realizado por la Universidad de Illinois ha encontrado que comer aguacate todos los días puede ayudar a mejorar la salud intestinal

portada alimentacion y salud femenina marta leon

Alimentación y Salud Femenina, el libro de Marta León para cuidar tus hormonas desde la alimentación

Yolanda Vázquez Mazariego

07/01/2021

Un libro para entender la relación entre la salud hormonal y la alimentación y aprender a cuidar las hormonas comiendo rico

Roscon de reyes casero

¿Cuántas calorías tiene el Roscón de Reyes? Receta sencilla para hacer roscón en casa

Yolanda Vázquez Mazariego

05/01/2021

Disfrutemos de la última delicia de navidad comiendo nuestro roscón de Reyes tradicional, sin perder de vista sus valores nutricionales para compensar los excesos entrenando y quemando calorías.

Roscón de Reyes con relleno de aguacate y cacao

Tenemos la receta del Roscón de Reyes Fitness con crema de aguacate

Yolanda Vázquez Mazariego

04/01/2021

La Organización Mundial del Aguacate nos cuenta paso a paso cómo se elabora este original Roscón de Reyes con crema de aguacate

Por el Retiro con Martín Fiz

Entrenamos con Martín Fiz en ayunas ¿funciona para adelgazar?

Yolanda Vázquez Mazariego

21/12/2020

Cada vez hay más personas que entrenan en ayunas para adelgazar, y recibimos muchas consultas sobre la eficacia de este método, así que me he decidido a contaros lo que pienso sobre el tema.

La dieta cetogénica ayuda a combatir el virus de la gripe

La dieta cetogénica ayuda a combatir el virus de la gripe

Yolanda Vázquez Mazariego

13/12/2020

Un nuevo beneficio de seguir la dieta 'Keto'

Comer sólo 2 comidas al día puede animarte a hacer más deporte

Ayuno intermitente: solo 2 comidas al día puede animarte a hacer más deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

28/11/2020

Un estudio en ratones demuestra que limitar el número de comidas aumenta la motivación por hacer ejercicio

Los 50 mejores consejos para perder peso

Los 50 mejores consejos para perder peso

Yolanda Vázquez Mazariego

21/11/2020

Si necesitas adelgazar puedes lograrlo con dieta sana y ejercicio y para ayudarte, te proponemos 50 consejos o ideas que te ayudarán a perder peso

¿Es cierto que necesitas quemar 3500 calorías para perder medio kilo de peso?

¿Es cierto que necesitas quemar 3500 calorías para perder medio kilo de peso?

Yolanda Vázquez Mazariego

20/11/2020

Algunas ideas sobre el metabolismo perduran aunque están obsoletas

Alimentos que cuidan la piel

Los 10 mejores alimentos para cuidar tu piel

06/11/2020

Mucho más allá de utilizar una crema hidratante o protectora puedes ayudar con la alimentación a cuidar tu piel.

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