Nutrición y deporte (blog de Yolanda Vázquez Mazariego)

“¿Entrenas para comer o comes para entrenar?“

¿Qué es el ugali de los atletas keniatas? Valores nutricionales y propiedades para deportistas

Nutrición y deporte | 14-10-2019

Descubriendo el alimento básico de los atletas keniatas Kipchoge y Kosgei que han batido los récords del mundo de maratón...

Doble batido energético de café y aguacate para antes y después de entrenamientos de larga duración

Nutrición y deporte | 01-10-2019

Una receta muy completa de doble ración de batido o crema de yogur, café, cacao, aguacate, dátiles, avellanas, jengibre y canela, para tomar antes y después de ...

10 Consejos para mejorar tu alimentación como deportista

Nutrición y deporte | 20-09-2019

Y 10 cosas que puedes estar haciendo mal a la hora de alimentarte y empeoran tu rendimiento deportivo...

Energía natural para el síndrome postvacacional con los adaptógenos más mediterráneos

Nutrición y deporte | 06-09-2019

Recupera tu energía física y mental tras las vacaciones de forma natural con romero, jalea real y jengibre...

¿Por qué no soy vegetariana?

Nutrición y deporte | 26-08-2019

Las razones por las que no soy vegetariana, aunque trabaje en deporte, nutrición y salud y coma muy sano...

Del flexitarianismo al reducitarianismo, o cómo seguir comiendo carne de forma consciente

Nutrición y deporte | 21-08-2019

¿Te gusta la carne? No sufras por las nuevas recomendaciones de la ONU a la hora de reducir la ingesta de carne, hay soluciones alternativas...

¿Son buenos los batidos verdes para los deportistas?

Nutrición y deporte | 12-08-2019

Los batidos de frutas y verduras son ya más que una moda, pero... ¿son un buen alimento para deportistas?...

Chocolate negro, ¿un alimento para la depresión?

Nutrición y deporte | 08-08-2019

Un estudio de la University College London encuentra que las personas que comen chocolate amargo tienen menos síntomas depresivos...

Organiza los horarios de tus comidas para reducir el apetito y mejorar la quema de grasas

Nutrición y deporte | 29-07-2019

Un estudio publicado en 'Obesity' encuentra que las dietas basadas en controlar la ingesta de alimentos a unas horas concretas ayudan a perder peso aunque no au...

Limonada negra, la nueva bebida détox

Nutrición y deporte | 24-07-2019

La Black Lemonade o Limonada de carbón activo ¿nueva bebida fitness o una moda para redes sociales?...

Batido de sandía para la hidratación deportista en verano

Nutrición y deporte | 22-07-2019

La sandía aporta agua, fibra y L-citrulina, el aminoácido que reduce el dolor muscular y las agujetas...

4 recetas con los nuevos cereales de moda: amaranto, trigo sarraceno, avena y cebada

Nutrición y deporte | 18-07-2019

Te invitamos a probar las galletas de amaranto, crepes de trigo sarraceno, porridge de avena y agua de cebada...

Receta de batido energizante de cúrcuma y dátiles de India

Nutrición y deporte | 15-07-2019

Te descubrimos la receta del batido de cúrcuma los yoguis de la India para tener energía...

Receta Keto de Nubes de Huevo con aguacate

Nutrición y deporte | 01-07-2019

Un desayuno o cena para dietas de cetosis nutricional con la receta del Pan de Nubes o Pan Ceto...

Desert Women Summit 2019

Nutrición y deporte | 28-06-2019

La magia de 200 mujeres en el desierto (yoga, fitness...

Receta de limonada hidratante salada de jengibre y limón para deportistas

Nutrición y deporte | 26-06-2019

¿Qué llevas en el bidón para hidratarte? Os cuento lo que yo bebo cuando hago deporte...

El zumo "pierdekilos"

Nutrición y deporte | 14-06-2019

Una bebida sana y refrescante para tomar ahora que aprieta el calor y que te ayudará si estás intentando adelgazar (eso sí, milagros no hace; si te saltas el en...

Como hacer un ayuno sprint de 24 horas para deportistas

Nutrición y deporte | 13-06-2019

Un truco para poder ayunos de 24 horas de primavera sin complicarte la vida y sin dejar de entrenar #ayuno24hsprint...

Cuidado con las dietas y consejos de los influencers

Nutrición y deporte | 04-06-2019

Un estudio alerta sobre la falta de fiabilidad y conocimiento a la hora de adelgazar de los influencers ingleses...

20 años de cambios en la nutrición deportiva

Nutrición y deporte | 28-05-2019

En 20 años de revista Sport Life, el mundo de la nutrición deportiva ha cambiado mucho, nos ponemos al día!...