Nutrición y deporte (blog de Yolanda Vázquez Mazariego)

“¿Entrenas para comer o comes para entrenar?“

¿Son buenos los batidos verdes para los deportistas?

Nutrición y deporte | 12-08-2019

Los batidos de frutas y verduras son ya más que una moda, pero... ¿son un buen alimento para deportistas?...

Chocolate negro, ¿un alimento para la depresión?

Nutrición y deporte | 08-08-2019

Un estudio de la University College London encuentra que las personas que comen chocolate amargo tienen menos síntomas depresivos...

Organiza los horarios de tus comidas para reducir el apetito y mejorar la quema de grasas

Nutrición y deporte | 29-07-2019

Un estudio publicado en 'Obesity' encuentra que las dietas basadas en controlar la ingesta de alimentos a unas horas concretas ayudan a perder peso aunque no au...

Limonada negra, la nueva bebida détox

Nutrición y deporte | 24-07-2019

La Black Lemonade o Limonada de carbón activo ¿nueva bebida fitness o una moda para redes sociales?...

Batido de sandía para la hidratación deportista en verano

Nutrición y deporte | 22-07-2019

La sandía aporta agua, fibra y L-citrulina, el aminoácido que reduce el dolor muscular y las agujetas...

4 recetas con los nuevos cereales de moda: amaranto, trigo sarraceno, avena y cebada

Nutrición y deporte | 18-07-2019

Te invitamos a probar las galletas de amaranto, crepes de trigo sarraceno, porridge de avena y agua de cebada...

Receta de batido energizante de cúrcuma y dátiles de India

Nutrición y deporte | 15-07-2019

Te descubrimos la receta del batido de cúrcuma los yoguis de la India para tener energía...

Receta Keto de Nubes de Huevo con aguacate

Nutrición y deporte | 01-07-2019

Un desayuno o cena para dietas de cetosis nutricional con la receta del Pan de Nubes o Pan Ceto...

Desert Women Summit 2019

Nutrición y deporte | 28-06-2019

La magia de 200 mujeres en el desierto (yoga, fitness...

Receta de limonada hidratante salada de jengibre y limón para deportistas

Nutrición y deporte | 26-06-2019

¿Qué llevas en el bidón para hidratarte? Os cuento lo que yo bebo cuando hago deporte...

El zumo "pierdekilos"

Nutrición y deporte | 14-06-2019

Una bebida sana y refrescante para tomar ahora que aprieta el calor y que te ayudará si estás intentando adelgazar (eso sí, milagros no hace; si te saltas el en...

Como hacer un ayuno sprint de 24 horas para deportistas

Nutrición y deporte | 13-06-2019

Un truco para poder ayunos de 24 horas de primavera sin complicarte la vida y sin dejar de entrenar #ayuno24hsprint...

Cuidado con las dietas y consejos de los influencers

Nutrición y deporte | 04-06-2019

Un estudio alerta sobre la falta de fiabilidad y conocimiento a la hora de adelgazar de los influencers ingleses...

20 años de cambios en la nutrición deportiva

Nutrición y deporte | 28-05-2019

En 20 años de revista Sport Life, el mundo de la nutrición deportiva ha cambiado mucho, nos ponemos al día!...

Gana años de vida cambiando la carne por el pescado

Nutrición y deporte | 24-05-2019

Un estudio danés encuentra que se pueden evitar hasta 170 muertes al año por enfermedad coronaria comiendo menos carne y más pescado...

¿Qué es el trigo verde o farik o freekeh?

Nutrición y deporte | 16-05-2019

Una variedad de trigo de Oriente Medio muy rica en fibra, proteínas y minerales...

5 ingredientes para hacer tus postres más saludables

Nutrición y deporte | 13-05-2019

Consejos para hacer postres más fitness en casa...

¿Qué es el caviar vegetal de lima?

Nutrición y deporte | 09-05-2019

De Australia nos llega la fruta 'Citrus australasica', el caviar vegetariano más exclusivo...

Dieta de 7 días para hipotiroidismo

Nutrición y deporte | 07-05-2019

Una semana de dieta saludable para personas con problemas de hipotiroidismo...

Una de cada cinco muertes está causada por una mala alimentación

Nutrición y deporte | 06-05-2019

Una dieta saludable es la mejor medicina...