Nutrición y deporte (blog de Yolanda Vázquez Mazariego)

“¿Entrenas para comer o comes para entrenar?“

El zumo "pierdekilos"

Nutrición y deporte | 14-06-2019

Una bebida sana y refrescante para tomar ahora que aprieta el calor y que te ayudará si estás intentando adelgazar (eso sí, milagros no hace; si te saltas el en...

Como hacer un ayuno sprint de 24 horas para deportistas

Nutrición y deporte | 13-06-2019

Un truco para poder ayunos de 24 horas de primavera sin complicarte la vida y sin dejar de entrenar #ayuno24hsprint...

Cuidado con las dietas y consejos de los influencers

Nutrición y deporte | 04-06-2019

Un estudio alerta sobre la falta de fiabilidad y conocimiento a la hora de adelgazar de los influencers ingleses...

20 años de cambios en la nutrición deportiva

Nutrición y deporte | 28-05-2019

En 20 años de revista Sport Life, el mundo de la nutrición deportiva ha cambiado mucho, nos ponemos al día!...

Gana años de vida cambiando la carne por el pescado

Nutrición y deporte | 24-05-2019

Un estudio danés encuentra que se pueden evitar hasta 170 muertes al año por enfermedad coronaria comiendo menos carne y más pescado...

¿Qué es el trigo verde o farik o freekeh?

Nutrición y deporte | 16-05-2019

Una variedad de trigo de Oriente Medio muy rica en fibra, proteínas y minerales...

5 ingredientes para hacer tus postres más saludables

Nutrición y deporte | 13-05-2019

Consejos para hacer postres más fitness en casa...

¿Qué es el caviar vegetal de lima?

Nutrición y deporte | 09-05-2019

De Australia nos llega la fruta 'Citrus australasica', el caviar vegetariano más exclusivo...

Dieta de 7 días para hipotiroidismo

Nutrición y deporte | 07-05-2019

Una semana de dieta saludable para personas con problemas de hipotiroidismo...

Una de cada cinco muertes está causada por una mala alimentación

Nutrición y deporte | 06-05-2019

Una dieta saludable es la mejor medicina...

Receta de Torrijas Fitness a la plancha 2019

Nutrición y deporte | 16-04-2019

Como cada Semana Santa, os proponemos una versión ligera y saludable de la tradicional Torrija...

Sleep Low, las ventajas de la dieta baja en hidratos, comiendo hidratos

Nutrición y deporte | 11-04-2019

Si te sientes fatal cuando haces dieta baja en carbohidratos para ganar resistencia, esta puede ser tu dieta alternativa...

Alimentos que te ayudan con la alergia y los que debes evitar

Nutrición y deporte | 03-04-2019

Lo que comes también puede mejorar o perjudicar los síntomas de alergia primaveral ...

Mi microbioma y yo: así es el test para conocer tus microorganismos

Nutrición y deporte | 01-04-2019

¿sabías que convivimos con 100 billones de bacterias? Nos ayudan a hacer la digestión, intervienen también en nuestro peso, las alergias, el colesterol... Te ay...

¿Son sanas las palomitas de maíz?

Nutrición y deporte | 29-03-2019

Si son palomitas caseras, ya tienes un aperitivo saludable para disfrutar de tu serie o película favorita...

Beneficios del ayuno demostrados por la ciencia

Nutrición y deporte | 22-03-2019

Más que una moda, más que una dieta, el ayuno puede ser la clave para vivir más años y con mejor salud...

¿Y si la leptina pudiera curar la obesidad?

Nutrición y deporte | 13-03-2019

Un estudio genético en la revista Nature encuentra que podría haber un nuevo subtipo de obesidad por niveles bajos de leptina que haría tener más hambre y engor...

Las personas delgadas tienen ventaja genética a la hora de no engordar

Nutrición y deporte | 05-03-2019

Un estudio de la Universidad de Cambridge ha descubierto que la genética de las personas delgadas es diferente a la de las personas obesas y por eso no engordan...

¿Qué es el Seed Cycling? Como regular tus hormonas femeninas con semillas

Nutrición y deporte | 25-02-2019

Una forma natural de regular los niveles de estrógeno y progesterona con semillas de girasol, lino, calabaza y sésamo...

La mejora de la capacidad cardiorrespiratoria producida por ejercicio también ayuda a tus bacterias intestinales

Nutrición y deporte | 21-02-2019

Otro beneficio del ejercicio en supervivientes de cáncer de mama, mejora la salud al aumentar la diversidad de la microbiota intestinal...