“El entrenamiento sin inteligencia no sirva para nada. ¡¡Sé inteligente y entrena lo mínimo necesario para rendir lo máximo posible!!“
El cuidado de nuestro cuerpo desde la perspectiva de la alimentación saludable y el ejercicio físico debería mantenerse durante toda la vida y no solo en edad e...
El mito de no poder comer hidratos de carbono por la noche se algo muy extendido entre los deportistas, pero, ¿qué base de realidad tiene?...
Chupar un palo de regaliz puede ayudarte a que la deshidratación sea menor durante la carrera...
Un estudio de la universidad de Bangor muestra que también el cansancio mental influye en el rendimiento...
La clave para que no dejes nunca de correr es que tu entrenamiento se base en el disfrute como objetivo principal...
«El placer que acompaña al trabajo pone en olvido a la fatiga (Horacio)»...
Correr al aire libre aporta tanto beneficios físicos como psicológicos a tu bienestar...
A continuación te proponemos una sesión de poco más de 1 hora con la que trabajarás la fuerza, tonificarás los tobillos y mejorarás la técnica de carrera...
«Cada uno sigue el orden de su naturaleza (Sexto Propercio)»...
«Cuanto más se dividen los obstáculos, más fáciles son de vencer (Concepción Arenal)»...
"Convierte tu muro en un peldaño (Rainer Maria Rilke)"...
«Todas las buenas máximas están en el mundo; sólo hace falta aplicarlas (Blaise Pascal)»...
¿Hasta qué punto es bueno practicar solo un deporte? Alterna varios para aprovechar todos los beneficios que ofrece cada disciplina...
¿Debo desayunar o no? ¿Como azúcares antes de comenzar una prueba? Contestamos a esas preguntas y algunas otras...
Si has respondido que no, entonces es que tu práctica deportiva puede carecer de sentido...
«La depresión es alimentada debido a heridas no curadas (Penélope Sweet)»...
"El que conoce poco, lo repite a menudo" (Thomas Fuller)...
La clave en el entrenamiento no está en la cantidad, sino en la calidad...
"Hay que comer para vivir, y no vivir para comer" Molière...
¿Cuál es el precio que hay que pagar por ser el mejor en tu disciplina? ¿Realmente merece la pena?...
