El poder de la respiración

El poder de la respiración

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo www.vivetucuerpo.com / Foto: @JDCFotografía

Respirar: es lo primero que hacemos al nacer y lo último que hacemos al morir; podemos estar semanas sin comer, días sin beber, pero sin respirar…

5 verdades incómodas sobre el entrenamiento de fuerza

5 verdades incómodas sobre el entrenamiento de fuerza

Por Tommy Álvarez @tommytraining // Fotos: iStockPhoto

Las 'fake news' invaden todos los aspectos de nuestras vidas, hasta en el entrenamiento. Hoy os hago llegar justo lo contrario: una serie de verdades incómodas para borrar unos cuantos mitos que siguen circulando en los gimnasios

entrenamiento suspension ejercicios intensidad

Entrenamiento inteligente: controla tu intensidad con estos 5 ejercicios

Por Raúl Notario. Director del Área de Ciencias de la Salud y Deporte en UAX Universidad.Fotos: César Lloreda

Esta semana te contábamos los beneficios del entrenamiento inteligente en suspensión. Ahora te enseñamos algunos ejercicios con los que controlar tu intensidad de trabajo.

entrenamiento inteligente en suspensión

Entrenamiento inteligente: trabaja en suspensión para mejorar el doble

Por Raúl Notario. Director del Área de Ciencias de la Salud y Deporte en UAX Universidad. Fotos: César Lloreda

El entrenamiento en suspensión tiene innumerables ventajas, pero su intensidad no es tan sencilla de evaluar como lo es la de mover peso libre o peso guiado en máquinas

La paradoja del descanso

La paradoja del descanso

Miguel Angel Rabanal

Conocer los propios límites y saber parar a tiempo, dos claves para el rendimiento deportivo