Lurbel mejora su mascarilla y la hace específica para deportistas

Lurbel mejora su mascarilla y la hace específica para deportistas

MIGUEL ÁNGEL RABANAL. WWW.INTELLIGENTRUNNING.ES / WWW.DEPORTEINTELIGENTE.COM

Seguro que te has preguntado qué mascarilla comprar para hacer deporte, que sea cómoda, efectiva y que no te agobie demasiado, y habiendo probado las de distintas marcas, en mi caso, lo tengo más que claro.

Cómo ahuyentar un perro cuando estás haciendo deporte

Cómo ahuyentar un perro cuando estás haciendo deporte

Miguel Ángel Rabanal. www.intelligentrunning.es / www.deporteinteligente.com

Llevo muchos años montando en bici, patinando, corriendo y haciendo caminatas por calles y caminos de muchos lugares, y no hay nada que me ponga más nervioso que encontrarme con un perro, sin saber si me va a morder o está jugando, como siempre dicen los dueños.

La zancada o lunge es uno de los mejores ejercicios para el trabajo de fuerza máxima si eres corredor.

El entrenamiento de fuerza máxima en corredores de fondo

Miguel Ángel Rabanal. www.intelligentrunning.es / www.deporteinteligente.com

Podemos trabajar distintos tipo de fuerza como la fuerza hipertrofia, la fuerza explosiva, la pliometría, la fuerza resistencia y también la fuerza máxima, que a veces no se considera importante en los corredores y es por ello que te aclaramos ciertas dudas que tendrás.

¿Qué profesional debe prestar los servicios de entrenamiento para la salud?

¿Qué profesional debe prestar los servicios de entrenamiento para la salud?

Miguel Ángel Rabanal. www.intelligentrunning.es / www.deporteinteligente.com

Cuando se ofertan servicios de ejercicio en personas que requieran especial atención, en razón a la edad, capacidad física o psíquica, patologías, circunstancias sociales o vinculadas a la salud, es irresponsable pensar que con un curso de unas pocas horas, de enseñanza no reglada, es suficiente.

El uso de mascarilla aumentará tu rendimiento

El uso de mascarilla aumentará tu rendimiento

Miguel Ángel Rabanal. www.intelligentrunning.es / www.deporteinteligente.com

Antes de la llegada del virus, las mascarillas para hacer deporte se utilizaban solo con dos finalidades, reducir la contaminación y simular entrenamientos en hipoxia.

Si te paras, te mueres

Si te paras, te mueres

Miguel Ángel Rabanal. www.intelligentrunning.es / www.deporteinteligente.com

De sobra sabemos que la actividad física es buena para la salud y que alarga la esperanza de vida, pero esto que ahora parece de cajón, no fue investigado hasta mediados del siglo pasado, en un artículo conocido como «London Bus Study» cuyos resultados fueron publicados en la revista Lancet.

Descubre si el entrenador al que sigues es profesional

Descubre si el entrenador al que sigues es profesional

Miguel Ángel Rabanal. www.intelligentrunning.es / www.deporteinteligente.com

Una mala práctica deportiva pone en riesgo tu salud. Te contamos cómo saber si tu entrenador cumple los requisitos de profesionalidad.

¡Elimina las agujetas!

¡Elimina las agujetas!

Miguel Ángel Rabanal. www.intelligentrunning.es / www.deporteinteligente.com

Las agujetas no son más que esos dolores musculares que aparecen al cabo de un par de días tras una actividad a la que muscularmente no estábamos preparados, bien por ser demasiado intensa o extensa en el tiempo.