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¿Cómo mantener los niveles de estrógenos altos de forma natural en la peri y menopausia?

¿Cómo mantener los niveles de estrógenos altos de forma natural en la peri y menopausia?

Yolanda Vázquez Mazariego

30/10/2025

Con la llegada de la peri y la menopausia, los niveles de estrógenos empiezan a decaer, aquí puedes ver cómo puedes mantener los niveles altos de forma natural.

Brócoli, la hortaliza con mayor valor nutricional está de temporada

Brócoli, la hortaliza con mayor valor nutricional está de temporada

Yolanda Vázquez Mazariego

30/10/2025

El brócoli es una de las hortalizas con mayor valor nutricional, aunque se puede encontrar todo el año, ahora entra en temporada y su mejor momento.

Recetas de Halloween

Recetas saludables para Halloween

Yolanda Vázquez Mazariego

29/10/2025

Halloween no es igual a caramelos y dulces, también hay recetas saludables, divertidas, sencillas para pasarlo de miedo en estas fiestas

Alimentos ricos en vitamina D

Alimentos ricos en vitamina D

Yolanda Vázquez Mazariego

28/10/2025

Aquí tienes los alimentos ricos en vitamina D que puedes incluir en tu alimentación para evitar su deficiencia en invierno al exponernos menos horas a la luz solar.

Consejos para mejorar tu alimentación al dejar de fumar

Consejos para mejorar tu alimentación al dejar de fumar

Yolanda Vázquez Mazariego

26/10/2025

Sí, nunca he fumado y no sé lo difícil que es dejar de fumar, pero veo lo que cuesta dejar el tabaco a las personas que tengo a mi alrededor, y soy consciente de que es todo un reto para ellos.

¿Qué tipo de alimentación me ayuda en caso de SIBO?

¿Qué tipo de alimentación me ayuda en caso de SIBO? Consejos nutricionales

Yolanda Vázquez Mazariego

25/10/2025

El SIBO o Sobrecrecimiento Bacteriano requiere una alimentación específica para evitar complicaciones y mejorar los síntomas.

Consejos para disfrutar con la 'cheat meal' o 'comida trampa'

Consejos para disfrutar con la 'cheat meal' o 'comida trampa'

Olga Castañeda

25/10/2025

Cada vez es más habitual el concepto de 'Cheat Meal' o 'Comida Trampa', que consiste en permitir una comida 'premio' con alimentos no permitidos en una dieta para perder peso.

Receta y propiedades de la Leche de Luna o Moon MIlk

Receta, propiedades y valores nutricionales de la leche de moda, la Moon Milk o leche de ashwagandha

Yolanda Vázquez Mazariego

24/10/2025

Leche de luna, una bebida ayurvédica con ashwagandha que te ayuda a dormir mejor y a recuperarte del estrés físico y mental

Receta de Rodajas de Berenjena Crujiente en Air Fryer

Receta de Rodajas de Berenjena Crujientes en Air Fryer

Yolanda Vázquez Mazariego

24/10/2025

Un aperitivo que gusta a todo el mundo, incluso a la personas a las que no les gusta la verdura. Sencilla, rápida y ligera.

Ayuno intermitente y rendimiento deportivo

Ayuno intermitente y rendimiento deportivo

Yolanda Vázquez Mazariego

24/10/2025

Un reciente estudio realizado en la UOC ha analizado los efectos del ayuno intermitente en el rendimiento deportivo

5 alimentos claves en la dieta vegetariana deportista

Cinco alimentos clave en la dieta deportista vegetariana

Yolanda Vázquez Mazariego

23/10/2025

Qué alimentos te ayudan a mejorar tu rendimiento deportivo y no deben faltar en la la alimentación de un deportista vegetariano

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