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Por qué deberías esperar 30 40 minutos antes de comer brócoli

¿Por qué deberías esperar 30-40 minutos antes de comer brócoli?

Yolanda Vázquez Mazariego

06/10/2026

El brócoli es una verdura con muchas propiedades beneficiosas para la salud, gracias a los ingredientes fitoquímicos que contiene. Pero si quieres optimizar sus beneficios, debes esperar después de cortarla para optimizar las propiedades de esta col.

Tiene sentido beber agua en taza de cobre

¿Beber agua en una taza de cobre tiene beneficios para la salud?

Yolanda Vázquez Mazariego

06/10/2026

En algunas culturas es costumbre beber en tazas y jarras de cobre, mineral al que se le atribuyen propiedades antimicrobianas. Pero ¿eso significa que el agua de una taza de cobre es mejor para tu salud o tus entrenamientos?

Receta: Caldo de pollo contra la alergia

Receta de Caldo de pollo para gripes, resfriados y alergias

Yolanda Vázquez Mazariego

04/10/2026

La receta de las abuelas para preparar un caldo de pollo, te ayudará a reducir los síntomas de la gripe, catarros y resfriados y hasta de la alergia tomando un tazón caliente.

Receta de mermelada de moras y chía

Receta fitness de mermelada casera de mora y chía

Yolanda Vázquez Mazariego

01/10/2026

Una receta de mermelada fitness con moras y semillas de chía, sin azúcar y tan natural que tendrás que consumirla en 4 o 5 días.

¿Cómo mantener los niveles de estrógenos altos de forma natural en la peri y menopausia?

¿Cómo mantener los niveles de estrógenos altos de forma natural en la peri y menopausia?

Yolanda Vázquez Mazariego

30/09/2026

Con la llegada de la peri y la menopausia, los niveles de estrógenos empiezan a decaer, aquí puedes ver cómo puedes mantener los niveles altos de forma natural.

Infusiones para deportistas. Cuáles elegir antes y después de entrenar

Infusiones para deportistas: cuáles elegir antes y después de entrenar

Yolanda Vázquez Mazariego

30/09/2026

¿Tienen sentido las infusiones si haces deporte? Descubre qué ingredientes contienen cafeína, cuándo elegir una sin estimulantes y qué pueden aportar a tu hidratación.

Adaptógenos, plantas que te equilibran la energía

Energía natural para el otoño con los adaptógenos más mediterráneos

Yolanda Vázquez Mazariego

28/09/2026

Recupera tu energía física y mental de cara al otoño de forma natural con romero, jalea real y jengibre

10 motivos para tener un entrenador personal

10 razones para tener un entrenador personal

Miguel Ángel Rabanal San Román

27/09/2026

Aquí es donde entra en juego la figura del entrenador y te doy las 10 razones para justificártelo

Lista de los alimentos más ricos en hierro

Lista de los alimentos más ricos en hierro

Yolanda Vázquez Mazariego

24/09/2026

El hierro es un mineral que se encuentra en muchos otros alimentos que no son las carnes rojas.

Alimentos que te ayudan con la migraña

Alimentos que te ayudan con la migraña

Yolanda Vázquez Mazariego

23/09/2026

La migraña aparece como un dolor de cabeza muy agudo que puede estar acompañado de náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz y al ruido, mareo y otros síntomas que impiden mantener la actividad normal.

Receta de ensalada de pepino, rabanitos y huevos

Receta de ensalada de pepino, rabanitos y huevo

Yolanda Vázquez Mazariego

22/09/2026

Como todavía el calor se resiste a abandonarnos... aquí te proponemos una ensalada refrescante y ligera con las proteínas del huevo.

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