Evita los riesgos del peso muerto

Evita los riesgos del peso muerto

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

El Peso Muerto NO es un ejercicio potencialmente peligroso. Tu forma de ejecución, la falta de elementos accesorios imprescindibles (estabilidad central, presión intra-abdominal, etc..) y/o el desconocimiento e inexperiencia de tu entrenador/a para explicártelo si pueden ser factores potencialmente peligrosos.

Fit a los 50 el Efecto Metabólico

Fit a los 50: el Efecto Metabólico

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

La inclusión de bloques HIIT es una buena opción, pero también eligiendo acciones que no contemplen impacto.

Fit a los 50 Movilidad y estabilidad

Fit a los 50: Movilidad y estabilidad

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Los clásicos estiramientos pasivos siempre aportarán beneficio, pero sin duda el trabajo de movilidad dinámica resultará más interesante. Trabaja estas opciones que nos propone Domingo Sánchez

Fit a los 50  los ejercicios antichepa

Fit a los 50: los ejercicios antichepa

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

No es solo cuestión de aplicar intensidad al músculo, uno de los objetivos debe ser garantizar un buen patrón muscular equilibrado y libre de compensaciones.

Fit a los 50 La importancia del músculo

Fit a los 50: La importancia del músculo

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

La década de los 50 resulta critica para frenar en la medida de los posible esta caída y llegar a la vejez con una menor pérdida, funcional y calidad de vida.