3 nuevas formas de ejecutar un pull over

3 nuevas formas de ejecutar un pull over

Raúl Notario

El pull over es un ejercicio muy utilizado por los usuarios avanzados de las salas de fitness. Su elevada implicación muscular lo hace muy interesante y con los cambios oportunos puede serlo aún más.

BODYPUMP abrió el camino a una generación de mujeres mas fuertes. (Foto: LesMills)

BODYPUMP abrió el camino hacia una generación de mujeres más fuertes

Les Mills

Hace cuarenta años, levantar pesas era casi exclusivamente de culturistas y las clases de aeróbic eran la opción de entrenamiento más popular entre las mujeres. Hablar de curls de bíceps o press de banca ni siquiera entraba en los planes de la mayoría. Hasta que llegó BODYPUMP™.

Verdades y mitos sobre el entrenamiento de fuerza. (Foto: LesMills)

Verdades y mitos sobre el entrenamiento de fuerza

Les Mills

¿Más repeticiones o más carga? Las nuevas investigaciones revelan qué es lo que realmente importa, desmontan los mitos más comunes y explican por qué obsesionarse con métodos complicados para entrenar la fuerza no es lo más indicado.