Aperturas a una mano: pectorales y core de hierro

Aperturas a una mano: pectorales y core de hierro

Raúl Notario

Las aperturas con mancuernas para el trabajo de pectorales son uno de los ejercicios fetiche en las salas de fitness, sin embargo, con los cambios que te proponemos en este artículo serán mucho más seguras y aportarán mayores beneficios

Resistencia Metabólica PULL & PRESS

Resistencia Metabólica PULL & PRESS

Tommy Álvarez @tommytraining / Fotos: Gonzalo Manera

Un corazón fuerte, una buena capacidad pulmonar y unos vasos sanguíneos saludables. Estos son requisitos fundamentales para trasladar oxígeno a los músculos y que tus mitocondrias puedan producir energía. Y…para vivir mejor y más.

El ejercicio para conseguir una cadera neutra

El ejercicio para conseguir una cadera neutra

Domingo Sánchez/ Fotos: Gonzalo Manera

Si buscas recuperar una cadera estable y funcional para ser un todoterreno entrenando en cualquier deporte, ¡haz este ejercicio!

Resistencia Metabólica CLEAN & SQUAT

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Tommy Álvarez @tommytraining / Fotos: Gonzalo Manera

Cómo sé que tu tiempo vale oro y tu listado de excusas empiezan por la de “es que sólo tengo 20 minutos antes de salir de casa…” aquí va otro "arreglo" metabólico ¡Vamos a por ello!

Hay que coger peso para perder peso

Para perder peso, hay que coger peso

Domingo Sánchez @prowellness

¿No consigues adelgazar? Igual lo que tienes que hacer es coger peso… Sí, has leído bien. Te descubrimos cómo cogiendo peso conseguirás adelgazar.