Proyecto Liberación total de las caderas

Proyecto Liberación total de las caderas

Tommy Álvarez @tommytraining / Fotos: Gonzalo Manera

La importancia de las caderas en el rendimiento deportivo es fundamental y a menudo subestimada. Tras los 3 ejercicios básicos que te he propuesto hacer cada día, aquí te traigo una buena secuencia extra para unas caderas sanas.

3 ejercicios que deberías hacer cada día

3 ejercicios que deberías hacer cada día para una cadera en forma

Tommy Álvarez @tommytraining / Fotos: Gonzalo Manera

Caderas libres y jugosas. Este es el objetivo. Casi siempre depende de ti que tus caderas estén “engrasadas”, sin óxido ni telarañas de décadas encerradas y moviéndose lo mínimo y/o muy esporádicamente

Esculpe tus hombros como los de un superhéroe

Esculpe tus hombros como los de un superhéroe

Domingo Sánchez @prowellness

Ahora no vas a necesitar capa para hacer gala de "superpoderes". Prueba nuestro entrenamiento con peso libre y poleas para obtener los hombros que siempre quisiste.

¿Tienes el psoas acortado?

¿Tienes el psoas acortado?

Olga Castañeda

Cuando tenemos el psoas ilíaco acortado y con exceso de tono muscular, el cuerpo experimenta cambios, debemos prestar atención a estos fallos mecánicos