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Entrena todo tu cuerpo con un fitball

Entrena todo tu cuerpo con un fitball

Raúl Notario

26/03/2026

Ejercicios para entrenar pectorales, hombros, piernas, abdominales y espalda con fitball. ¡Una pelota para entrenar a base de bien todo tu cuerpo! Y también para cuidar de tu espalda

La mejor progresión para hacer push ups: Series Descendentes Mecánicas

La mejor progresión para hacer push ups: Series Descendentes Mecánicas

Tommy Álvarez @tommytraining

25/03/2026

Los fondos de brazos o push ups son ejercicios de los más sencillos y a la vez de lo más exigentes y completos que puedes hacer para trabajar tu cuerpo de forma funcional

Undécimo vídeo del reto Abdomen Plano con POWERHITT TV

Undécimo vídeo del reto Abdomen Plano con POWERHITT TV

Ruth Estudillo

25/03/2026

Rutina 11 del Reto de Abdomen: se nota que entramos en la recta final porque menudo rutinón!!!

PILATES  La base de la fuerza y el rendimiento deportivo

PILATES: La base de la fuerza y el rendimiento deportivo

Olga Castañeda

24/03/2026

Durante años, el Método Pilates ha estado vinculado casi exclusivamente al bienestar, la salud postural o la rehabilitación. Sin embargo, cada vez más entrenadores, fisioterapeutas y deportistas de élite lo incluyen dentro de su preparación física.

Secuencia de activación con pica

Vídeo: la activación que debes hacer antes de iniciar tu entrenamiento de fuerza

Domingo Sanchez @prowellness.es

23/03/2026

Aquí te traemos una secuencia de activación para incluir antes de tus sesiones intensas de entrenamiento, que va a permitir a nuestros músculos y articulaciones están preparados para las cargas a los que le vamos a someter

La fórmula para ganar eficacia en el gimnasio

La fórmula para ganar eficacia en el gimnasio

Olga Castañeda

22/03/2026

Te explicamos qué tempo debe tener cada ejercicio para que consigas ganar eficacia en el gimnasio.

Qué debemos comer antes y después de los entrenamientos para definir el músculo

Qué debemos comer antes y después de los entrenamientos para definir el músculo

Domingo Sanchez @prowellness.es

22/03/2026

Aunque tengas algo de hambre, lo ideal es no tomar nada, aunque a priori parezca ilógico, tiene su fundamento y toda su lógica.

Fitness GPT. Eficacia para tus rutinas con IA

Fitness GPT. Eficacia para tus rutinas con IA

Raúl Notario

21/03/2026

Hoy en día todos queremos ser más eficaces, tardar menos tiempo en lograr los objetivos y además, alcanzarlos con mejores resultados. Preguntamos a la inteligencia artificial cómo mejorar nuestros entrenamientos.

¿Cómo trabajo los cuádriceps aislándolos de la cadera?

¿Cómo trabajo los cuádriceps aislándolos de la cadera?

Tommy Álvarez @tommytraining

20/03/2026

Prácticamente todos los movimientos en los que trabajes el cuádriceps implican a la musculatura de la cadera, salvo que los entrenes de una forma concreta

Entrenamiento inteligente: trabaja en suspensión para mejorar el doble

Entrenamiento inteligente: trabaja en suspensión para mejorar el doble

Raúl Notario

19/03/2026

El entrenamiento en suspensión tiene innumerables ventajas, pero su intensidad no es tan sencilla de evaluar como lo es la de mover peso libre o peso guiado en máquinas.

Así se hacen las superseries que te ayudarán a definir más tus músculos

Así se hacen las superseries que te ayudarán a definir más tus músculos

Raúl Notario

19/03/2026

Definitivamente, las superseries no son para principiantes en el gimnasio. En este vídeo de nuestro canal de You Tube, Raúl Notario nos explica cómo hacerlas correctamente ¡Dale al play!

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