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Cómo evitar que tus glúteos estén inhibidos y sean la causa de dolores de rodilla, lumbares, etc

Cómo evitar que tus glúteos estén inhibidos y sean la causa de dolores de rodilla, lumbares, etc

Noe Todea

10/04/2026

Qué puedes hacer si tus glúteos funcional mal y perjudican a todo tu rendimiento

Lo que una kettlebell puede hacer

Cuando una kettlebell te salva el entrenamiento

Tommy Álvarez @tommytraining

10/04/2026

La falta de tiempo ya no es excusa para no hacer un entrenamiento completo. Toma nota y verás.

Porqué tus sesiones de fuerza no deben superar nunca los 90 minutos

Porqué tus sesiones de fuerza no deben superar nunca los 90 minutos

Technogym

09/04/2026

Las sesiones prolongadas de esta duración pueden provocar niveles elevados de cortisol, la hormona del estrés.

Ni cardio ni fuerza: el entrenamiento más completo del gimnasio está justo delante de ti (Foto: iStock)

Ni cardio ni fuerza: el entrenamiento más completo del gimnasio está justo delante de ti

Gerardo Centeno García-Rodrigo

09/04/2026

Este ejercicio híbrido activa el 86% del cuerpo y puede sustituir varias máquinas en una sola sesión de 20 minutos

Aumenta tu fuerza y volumen muscular con chalecos lastrados

Aumenta tu fuerza y volumen muscular con chalecos lastrados

Raúl Notario

08/04/2026

Si entre tus objetivos se encuentra ganar fuerza y aumentar tu volumen muscular debes saber que hay una serie de aspectos que no puedes pasar por alto. Descanso entre series, TUT, ritmo de ejecución y carga de trabajo son algunas de las claves a tener en cuenta.

Vídeo Rutina 13 del reto Abdomen Plano de POWER HIIT TV

Vídeo 13 del Reto de Abdomen Plano: 25 minutos para afrontar el último esfuerzo antes del final

Ruth Estudillo

08/04/2026

Ya tienes el vídeo con la rutina 13 del Reto de Abdomen Plano con POWER HIIT TV: 25 minutos para afrontar el último esfuerzo antes del final

Estos ejercicios te ayudarán a reafirmar el tono de la piel flácida si has perdido peso

Estos ejercicios te ayudarán a reafirmar el tono de la piel flácida si has perdido peso

Olga Castañeda

07/04/2026

La pérdida de peso rápida puede generar flacidez en la piel debido a la disminución en la producción de fibras nuevas, reduciendo la tensión y elasticidad del tejido. Aquí te damos algunos ejercicios que te pueden servir para recuperar el tono ¡Toma nota!

Zancadas, ¿para pierna o para glúteo?

Zancadas, ¿para pierna o para glúteo?

Tommy Álvarez @tommytraining

06/04/2026

Me llegó esta interesante pregunta de un lector de Sport Life cuya respuesta quiero compartir con todos vosotros.

Plan de entrenamiento HIIT dividido

Plan de entrenamiento de alta intensidad dividido por días

Domingo Sanchez @prowellness.es

06/04/2026

La mejor forma de organizar tu rutina de entrenamiento parte de dividir en lugar de aglutinar, ¡vamos!

Las peores y las mejores máquinas en el gimnasio para los principiantes

Las peores y las mejores máquinas en el gimnasio para los principiantes

Raúl Notario

04/04/2026

Identifica aquellos aparatos del gimnasio que te pueden resultar perjudiciales en la fase de iniciación en el entrenamiento de la fuerza

Optimiza tus cuádriceps, isquios y glúteos

La “Posición-B”: Optimiza tus cuádriceps, isquios y glúteos

Tommy Álvarez @tommytraining

04/04/2026

Esta posición tiene que ver con una colocación diferente de tus pies. Es una manera distinta (y muy beneficiosa) de preparar la postura de pies para distintas ejecuciones inferiores.

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