¿Cómo podemos evitar las sobrecargas en el entrenamiento?

¿Cómo podemos evitar las sobrecargas en el entrenamiento?

Domingo Sánchez

Nuestro experto en fitness Domingo Sánchez se centra en nuestro canal de You Tube de Sport Life. en darnos consejos para evitar sobrecargas, un problema habitual cuando tratamos de recuperar el hábito de la actividad física tras un parón.

Mejorar descansando: estrategias para recuperar mejor

Mejorar descansando: estrategias para recuperar mejor

Domingo Sánchez

Más nunca es mejor. Lo saben muy bien los deportistas de élite, que planifican minuciosamente sus periodos de recuperación, ya que es en esta fase de descanso donde ocurre el aumento de su rendimiento. Ahora tú también puedes planificar tu recuperación para conseguir mejoras.

Estiramiento de gemelos para corredores

Estiramiento de gemelos para corredores

Aurora Casanova

Los gemelos son uno de los focos más importantes de sobrecargas y lesiones del cuerpo del corredor. Te mostramos cómo realizar uno de los estiramientos más importantes.

Garantiza la movilidad de tu cadera

Garantiza la movilidad de tu cadera

Domingo Sánchez

La cadera es el nexo entre el tren superior y el inferior, un déficit de movilidad generará compensaciones hacia arriba en la columna y modificará la mecánica de la marcha. Por ello, garantizar una correcta movilidad es el primer objetivo