Fitness

Los 5 ejercicios para el trabajo de glúteos de los ciclistas

Fitness | 24-09-2020

Unos glúteos débiles producen dolor de espalda y menor potencia de la pedalada: fortalécelos con estos simples ejercicios....

Ponte en forma y pierde peso con Ballet Fit en casa

Fitness | 24-09-2020

Prueba la experiencia en este vídeo con su creadora Gloria Morales...

El reto de la sentadilla isométrica

Fitness | 22-09-2020

Descubre cómo has vuelto de forma tras las vacaciones...

Los 3 ejercicios que todo el mundo debería hacer a diario

Fitness | 21-09-2020

El trabajo de movilidad dinámica es esencial para compensar lo que el día a día desequilibra y basta con una pica o un palo para llevarlo a cabo, como nos expli...

Los 5 ejercicios para ganar fuerza que puedes hacer en cualquier lugar

Fitness | 19-09-2020

Entrena tus músculos con Isabel del Barrio...

¿Quieres conseguir un cuerpo de bailarina en 21 días?

Fitness | 18-09-2020

Ahora puedes hacerlo a tu ritmo y en casa con BALLET FIT...

El entrenamiento para mejorar tu composición corporal

Fitness | 17-09-2020

Nuevo vídeo de la entrenadora Isabel Del Barrio en el canal de You Tube de Sport Life...

VÍDEO: Aprende a hacer fondos perfectos

Fitness | 16-09-2020

Son un clásico del entrenamiento de fuerza con autocarga, se puede realizar en cualquier lugar y sin material, es un ejercicio super efectivo, por ello se ha co...

10 claves para recuperarte tras las vacaciones

Fitness | 11-09-2020

La entrenadora personal Marta Rosado nos da las claves para volver a la rutina de la mejor manera posible...

El entrenamiento de la mujer y su mayor frecuencia cardiaca

Fitness | 10-09-2020

La fórmula que te ayudará a saber las pulsaciones a las que correr si eres hombre o mujer y te objetivo es quemar grasa, ganar resistencia muscular o realizar u...

¡Cicloindoor para todos los niveles!

Fitness | 10-09-2020

Disfruta mucho más del pedaleo en casa. Vídeos con 3 niveles: iniciación, intermedio y avanzado...

El entrenamiento para no perder la forma si apenas tienes tiempo ahora para el deporte

Fitness | 09-09-2020

¡Sigue entrenada y motivada con este entrenamiento express que propone en este vídeo Dori Ruano!...

Perder grasa en la zona abdominal, ¿mejor corriendo o con gimnasio?

Fitness | 08-09-2020

¿Cuál es el mejor camino para lograr tonificar tus zona abdominal?...

10 ejercicios para entrenar todo tu cuerpo sólo con unas mancuernas

Fitness | 07-09-2020

Un entrenamiento funcional con sólo unas pesas para tonificar de forma global todo tu cuerpo...

4 ejercicios que te llenan de energía

Fitness | 04-09-2020

Si no es por falta de descanso o por sobreentrenamiento, los bajones de energía suelen ir ligados a situaciones de estrés acumulado que disparan los niveles de ...

5 estiramientos imprescindibles

Fitness | 03-09-2020

Mantener un grado alto de movilidad y elasticidad muscular va a facilitar todos nuestros movimientos y gestos deportivos. Aquí van los estiramientos que a mí me...

Personaliza tu peso muerto

Fitness | 02-09-2020

Es el King, la bomba, el actor principal, el demoledor oficial de mi espondilolistesis (¡vamosss!). Si me estuvieran torturando y me obligaran a escoger un solo...

Entrenamiento HIIT para ciclistas con Dori Ruano

Fitness | 02-09-2020

La entrenadora y campeona del mundo de ciclismo en Ruta en 1998 nos cuenta como entrenar calidad cuando no tienes tiempo para rodar en bici...

Dos ejercicios para entrenar a fondo el cuádriceps sin máquinas

Fitness | 01-09-2020

Dos ejercicios de piernas para entrenar cuádriceps, ¡y sin máquinas!...