Fitness

Consejos para no hacerte daño haciendo dominadas

Fitness | 15-02-2019

El ejercicio nos aporta muchos beneficios, sin embargo, también podemos hacernos daño si no lo hacemos de la manera correcta....

Los errores más comunes en los ejercicios básicos en el gimnasio

Fitness | 04-02-2019

Aunque a priori entrenar en un gimnasio pueda parecer sencillo, existen errores en los ejercicios que pueden provocarte una lesión. Hoy te ayudamos a evitarlos....

Entrenamiento de fuerza y natación. ¡Sí se puede!

Fitness | 04-02-2019

Antes de comenzar a nadar siempre debes realizar algunos ejercicios de movilidad articular y fuerza progresiva, esto es fundamental para evitar lesiones porque ...

No te quedes colgado con el entrenamiento en suspensión

Fitness | 31-01-2019

Aquí tienes los ejercicios de entrenamiento en suspensión que en 2019 te ayudarán a marcar la diferencia...

Entrenamiento de fuerza ¿por qué antes o después?

Fitness | 31-01-2019

Entrenar la fuerza antes o después del trabajo cardiovascular es una de las grandes dudas de un gran número de usuarios. En este artículo te damos algunas pista...

3 planchas con TRX imprescincibles para tu core

Fitness | 28-01-2019

Las planchas son uno de los mejores ejercicios que podemos hacer para trabajar el Core en su totalidad. Con los ejercicios adecuados podemos implicar al recto d...

Entrenamiento exprés de entre 4 y 1 minuto para quemar más grasa

Fitness | 25-01-2019

Si necesitas un entrenamiento exprés para complementar tus entrenos, te enseñamos estos HIIT...

El calentamiento perfecto

Fitness | 25-01-2019

Os proponemos un programa de pre-ejercicio basado en la metodología usada en Low Pressure Fitness...

¿Este ejercicio es funcional?

Fitness | 19-01-2019

Entrenamientos que de verdad te ayudan en tu día a día ...

4 formas de mejorar tu rendimiento

Fitness | 19-01-2019

Hay hábitos y consejos sencillos que pueden aumentar tu rendimiento, independientemente del tiempo que le puedas dedicar a tus entrenamientos. Aquí tienes cuatr...

Los ejercicios clave para ponerte en forma

Fitness | 18-01-2019

Debes llevar a cabo esta rutina 3 veces a la semana teniendo en cuenta que el descanso es fundamental para nuestro rendimiento y para obtener los resultados des...

Los mejores consejos para recuperar tu mejor versión

Fitness | 18-01-2019

Tras un periodo de poca actividad los músculos necesitan volver a activarse de forma progresiva, tanto en la carrera como en el gimnasio. Lo ideal es emplear un...

Consigue unos glúteos trabajados con estos dos circuitos

Fitness | 15-01-2019

Te proponemos dos circuitos para trabajar de forma específica tus glúteos. ¡Notarás los progresos!...

Ejercicios para pectorales en casa: rutina sencilla

Fitness | 13-01-2019

Si no dispones de tiempo para ir al gimnasio, aquí te proponemos una rutina para pectorales que puedes realizar en cualquier parte de tu hogar....

Beneficios del salto de la cuerda en nuestro entrenamiento

Fitness | 11-01-2019

El salto de la cuerda es un tipo de ejercicio que practicamos desde pequeños, a modo de juego, pero que de mayores puede ser parte de nuestro entrenamiento....

Entrenamiento exprés para quemar el turrón

Fitness | 09-01-2019

Sesiones fitness de 6 y 5 minutos para activar el metabolismo...

Ejercicios con barra y discos que no te puedes perder

Fitness | 09-01-2019

Press de banca, sentadillas, peso muerto, remos… todos ellos ejercicios sensacionales, sin duda, pero si quieres dar algo de versatilidad y dinamismo a tus ruti...

Consigue más resultados con un entrenamiento eficiente

Fitness | 08-01-2019

Elegimos los ejercicios más eficientes para que el entrenamiento sea lo más provechoso posible...

Cómo entrenar para activar el metabolismo

Fitness | 04-01-2019

Seis claves que conseguirán que quemes más calorías en tus sesiones...

¿En qué casos pueden servirnos los ejercicios con mancuernas?

Fitness | 03-01-2019

A grandes rasgos, los ejercicios con mancuernas o pesas sirven para mejorar nuestra musculatura, aunque también tienen otros beneficios....