Core para principiantes

Circuito de core para principiantes

Sport Life

El objetivo es tener una cintura en forma, una mejor fuerza en los ejercicios complejos de peso libre y proteger la columna de cargas. Vamos a ver ejercicios para principiantes con programas de ejemplo para que puedas integrarlos en tus sesiones de entrenamiento, ya sea en el gimnasio, en casa o al aire libre.

7 ejercicios de fuerza para quemar más grasa

5 ejercicios de fuerza para quemar más grasa

Tommy Álvarez, @tommytraining, www.tommytraining.com / Fotos: Gonzalo Manera

Los 5 ejercicios de fuerza que te ayudarán a estar más fuerte y bajar tus niveles de grasa, ¿los conoces ya? Solo necesitas unas mancuernas

Los mejores estiramientos para corredores

Los mejores estiramientos para el corredor

Redacción Sportlife

Los corredores tendemos a pensar que el entrenamiento se acaba en cuanto apagamos el crono, y ahí está el origen de la inmensa mayoría de nuestras lesiones.

Sentadilla con rebote

La sentadilla con rebote: es mejor controlarla que evitarla

Domingo Sánchez

Seguramente habrás escuchado cientos de veces que la sentadilla no se hace con rebote, que debes bajar de forma muy lenta y controlada e incluso que la fase excéntrica (descenso) debe ser ejecutada de forma más lenta que la concéntrica (ascenso).