Fitness

La intensidad quemagrasa

Fitness | 21-01-2020

Establecer la intensidad adecuada en la que se quema más grasa es uno de los temas más controvertidos. Son muchos los mitos y medias verdades que se escuchan al...

¿Cuántas series y cuántas repeticiones para ganar masa muscular?

Fitness | 20-01-2020

El éxito de tu trabajo en la sala de musculación depende y mucho de saber combinar estas dos variables...

¿Seguro que tienes un core potente?

Fitness | 16-01-2020

Si crees que tienes un nivel avanzado en cuanto a la estabilidad y fuerza de tu core anterior, si ya tus planchas infinitas aburren hasta la saciedad, pon a pru...

Mejora tu salud... ¡con 3 sesiones de 10 minutos por semana!

Fitness | 13-01-2020

La comunidad científica averigua el mínimo volumen de ejercicio necesario para mejorar la salud...

Sigue en forma a los 30, 40 y 50 ¿Cuánto te pesan los años?

Fitness | 13-01-2020

Pon deporte en tu vida y cumplir años no te pesará. Nuestro experto te cuenta qué actividad física introducir en cada década para estar en forma y disfrutar muc...

Cómo reducir tu grasa corporal sin ganar músculo

Fitness | 28-12-2019

Estamos intentando traer a nuestra web las preguntas que nos llegan cuya respuesta pensamos puede interesar a una gran mayoría de los que habitualmente entráis ...

¿Cuál es la mejor opción para el swing con kettlebelt?

Fitness | 26-12-2019

¿Qué es mejor opción, llevarlo hasta arriba del todo o solamente el tradicional, hasta la mitad del recorrido?...

Cada ejercicio con su estiramiento correspondiente

Fitness | 17-12-2019

Por muchas veces que repitas un ejercicio y por mucho que te esfuerces en mejorar tu técnica, sus beneficios no serán completos si no estiras la musculatura ade...

Averigua cómo estás de forma con nuestros Test Fitness

Fitness | 12-12-2019

Aunque te veas bien en el espejo ¿sabes realmente cuál es tu condición física? Con los test que te dejamos en este artículo p...

Las 3 claves para sacarle más partido a correr en la cinta

Fitness | 05-12-2019

Una buena oportunidad para mejorar tu posición de carrera...

La plancha en máxima tensión

Fitness | 05-12-2019

Una buena opción si realmente quieres trabajar tu core...

¿Qué frecuencia cardiaca es mejor para perder peso?

Fitness | 03-12-2019

Vamos a pedir ayuda a las matemáticas para resolver esta cuestión...

Circuito fitness exprés "sin excusas": ¡ponte en forma con WellneX!

Fitness | 03-12-2019

Un circuito exprés para los que no tienen tiempo pero no quieren renunciar a mantener su rutina diaria de ejercicio, ¡apúntate a la filosofía WellneX!...

Planes de entrenamiento para el desarrollo de la fuerza

Fitness | 03-12-2019

Tanto si eres principante como si entrenas con frecuencia la fuerza en el gimnasio aquí tienes tus planes de entrenamiento para mejorar....

Por qué debes primero hacer las pesas y luego correr en la cinta

Fitness | 03-12-2019

Ojo que el orden los factores si altera el producto a la hora de entrenar en el gimnasio...

¿Cómo influye en el entrenamiento que la mujer tenga una frecuencia cardiaca mayor?

Fitness | 03-12-2019

La fórmula que te ayudará a saber las pulsaciones a las que correr si eres hombre o mujer y te objetivo es quemar grasa, ganar resistencia muscular o realizar u...

Perder grasa sin ganar músculo

Fitness | 26-11-2019

El entrenamiento cardiovascular no produce hipertrofia muscular; todo lo contrario, en principio favorece la eliminación de grasa subcutánea, con lo que a largo...

Interval Training para quemar calorías

Fitness | 25-11-2019

Si trabajas tus músculos estarás quemando calorías también cuando descansas o duermes. ...

Cambia tu cuerpo en 21 días con Patry Jordán

Fitness | 25-11-2019

Hay que poner las excusas a un lado y preguntarnos si el estilo de vida que llevamos nos satisface y nos encamina hacia la meta que nos hemos propuesto....

Más fuerza, menos grasa, abdominales definidos… todo en uno

Fitness | 14-11-2019

¿Te atreves con el entrenamiento total Bodycore?...