Fitness

Abdomen de revista con estos ejercicios de core 3.0

Fitness | 16-08-2019

Construye un abdomen muy fuerte con los ejercicios de antiextensión y antiflexión lateral de la columna, ¡te los explicamos!...

Saltar al cajón, ¿sí o no?

Fitness | 16-08-2019

¿Merece la pena el riesgo que supone saltar al cajón por los beneficios que pueda aportar? Hablamos de ello...

Entrena ya los abdominales de 2020, ¡con este plan de entrenamiento!

Fitness | 16-08-2019

Abdominales 3.0 para conseguir el abdomen fuerte y duro que querrás lucir el próximo verano...

Ir al fallo muscular para ganar músculo

Fitness | 14-08-2019

Una táctica a evitar salvo en aquellos con gran experiencia en el entrenamiento de musculación...

Los 10 mandamientos del buen comportamiento en el gimnasio

Fitness | 13-08-2019

Lo que deberías hacer y lo que no para respetar a tus compañeros de gimnasio y a ti mismo y de paso entrenar más y mejor...

¿Más series, más hipertrofia? ¡No!

Fitness | 13-08-2019

Existe la creencia extendida de que es necesario realizar más series en aquellos músculos que deseamos desarrollar. Nada más lejos de la realidad. A más series,...

El cinturón lumbar, pros y contras

Fitness | 11-08-2019

Mejor usarlo lo menos posible. Aquí te explicamos los motivos...

Prendas de plásticos y neoprenos para quemar grasa

Fitness | 10-08-2019

Una práctica que no sólo no es efectiva sino que además puede ser peligrosa para nuestra salud...

Acaba con el dolor lumbar con estos ejercicios

Fitness | 09-08-2019

Pon punto y final a tus molestias en la espalda con estos ejercicios para blindar tus lumbares...

Gomas elásticas para potenciar tus ejercicios con barra y pesas rusas

Fitness | 09-08-2019

Si quieres subir de nivel tus ejercicios habituales con barra y pesas rusas, prueba a hacerlos más difíciles incluyendo gomas elásticas...

¿Empezar un programa de fuerza y perder peso al poco tiempo?

Fitness | 09-08-2019

Realmente en un primer momento ocurre lo contrario....

Una banda elástica para ponerte muy fuerte con estos ejercicios

Fitness | 08-08-2019

Nos referimos a las bandas de caucha de toda la vida y que pueden anudarse alrededor de pesas variadas...

7 ejercicios para llevarte de vacaciones

Fitness | 06-08-2019

Si decides no descansar en tus vacaciones, lo ideal será que compenses tu entrenamiento habitual con estos 7 ejercicios...

¿Y si no entreno este verano?

Fitness | 05-08-2019

En agosto se para el mundo, ¿también debería parar tu entrenamiento? Los pros y los contras de no entrenar en vacaciones...

¿Cuál es el entrenamiento eficaz para acabar con la "tripa cervecera"?

Fitness | 02-08-2019

El viernes 2 de agosto se celebra el Día Internacional de la Cerveza. Una de las preocupaciones más frecuentes en verano es cómo deshacernos de la grasa abdomin...

3 ejercicios imprescindibles en tus rutinas

Fitness | 24-07-2019

Si tuvieras que elegir tres ejercicios para realizar en tus rutinas y solo pudieras elegir tres, deberías tener muy clara tu elección para no fallar. Con los qu...

El entrenamiento para conseguir unos brazos muy fuertes, ¿mejor aislado?

Fitness | 19-07-2019

¿Es útil el entrenamiento aislado para conseguir unos brazos muy fuertes? ¡Lo resolvemos! ...

Consigue unas piernas muy fuertes con mancuernas

Fitness | 11-07-2019

Solo necesitas unas mancuernas para conseguir unas piernas mucho más fuertes...

Entrenamiento para acabar con el dolor de rodilla

Fitness | 11-07-2019

Los ejercicios que aliviarán tus tendinopatías para que el dolor de rodilla no te atormente más...

Circuito de pesas para principiantes

Fitness | 04-07-2019

Cómo diseñar tu sesión de ejercicios para estrenarte con éxito en la musculación...