Fitness

Todos los ejercicios para trabajar el pectoral

Fitness | 03-07-2020

El pectoral es un músculo grande, fuerte y muy potente. Aquí tienes todos los ejercicios para trabajarlo....

Los fondos trabajados a fondo

Fitness | 03-07-2020

Pocos ejercicios resultan tan completos y admiten tantas variables. Te enseñamos cómo hacer correctamente los fondos y todas las variantes para que le saques mu...

Todos los ejercicios para entrenar, fortalecer y prevenir lesiones de hombro

Fitness | 01-07-2020

Repasamos uno a uno todos los ejercicios para entrenar tu hombro...

12 meses con Progresiones Funcionales

Fitness | 01-07-2020

Te mostramos las rutinas mensuales que puedes realizar para ejercitar los grupos musculares básicos de la manera más sencilla y completa....

Abdominales: estos son los mejores ejercicios para fortalecerlos

Fitness | 27-06-2020

Para conseguir un core fuerte, empieza con estos ejercicios...

Abdominales en vertical para un core fuerte

Fitness | 27-06-2020

Dale la vuelta a tu entrenamiento de abdominales con esta sesión de ejercicios en vertical. Porque el trabajo de abdominales de pie puede ser muy efectivo...

Core, los ejercicios un poco más intensos para fortalecer todavía más tu abdomen

Fitness | 26-06-2020

Atlas de musculación, más ejercicios de core para lograr un six-pack de hierro...

Los ejercicios para trabajar hombros, bíceps, tríceps y espalda con TRX

Fitness | 25-06-2020

Te proponemos un tipo de entrenamiento diferente... ¡En suspensión! Saca TRX porque te vamos a desglosar los ejercicios más interesantes para tus hombros, bícep...

¿Qué podemos hacer para quitarnos esos malditos últimos cinco kilos?

Fitness | 25-06-2020

Entrevista con José Cano, mejor entrenador personal durante dos años consecutivos, que nos da las claves sobre cómo trabajar de cara a poder conseguir perder es...

Los ejercicios para fortalecer y conseguir el equilibrio muscular que precisas en los dorsales

Fitness | 24-06-2020

Una espalda fuerte es un pilar básico, ¡fortalece tus dorsales!...

¿Hay que trabajar lumbares cada vez que haces abdominales?

Fitness | 24-06-2020

Mucho cuidado con este punto porque la zona lumbar tiene una musculatura muy tónica...

Progresiones funcionales 12: estabilizadores del core

Fitness | 23-06-2020

Si quieres trabajar tu core, aquí tienes en vídeo los ejercicios de nuestro experto en Fitness, Domingo Sánchez, para que consigas tu objet...

Las progresiones funcionales 11: potencia vertical

Fitness | 22-06-2020

Aquí tienes los vídeos con los ejercicios del número 11 de progresiones funcionales: consigue realizar un salto vertical a través de...

Las progresiones funcionales 10: movilidad

Fitness | 21-06-2020

En una progresión funcional, el objetivo es progresar de los estiramientos pasivos y estáticos tradicionales, a los activos y dinámicos. Te...

Las progresiones funcionales 9: crunch en cadena anterior

Fitness | 20-06-2020

En esta novena entrega de progresiones funcionales, nuestro experto en fitness, Domingo Sánchez, te presenta ejercicios en vídeo para trabajar el ...

Zancada segura: el ejercicio para salvar tus rodillas

Fitness | 20-06-2020

Si la hacemos bien, trabajamos todo el tren inferior sin dañar la espalda. Pero si hacemos algo mal comprometemos la articulación de la rodilla. Y tú, ¿sabes ha...

Circuito de core para principiantes

Fitness | 19-06-2020

El objetivo es tener una cintura en forma, una mejor fuerza en los ejercicios complejos de peso libre y proteger la columna de cargas. Vamos a ver ejercicios pa...

Las progresiones funcionales 8: giros de tronco

Fitness | 19-06-2020

Los oblicuos son los músculos situados en el tronco que se encargan de estabilizar en los movimientos de rotación. En estos vídeos comenzar...

Las 9 claves para diseñar tu propio plan de entrenamiento de fitness

Fitness | 18-06-2020

Las claves para diseñar tu propio plan de entrenamiento de fitness para cumplir con los objetivos marcados...