Fitness

Entrenamiento personal en Metropolitan Abascal

Fitness | 09-10-2018

Permítete el lujo de darlo todo en el gimnasio ...

Un parque, el sitio perfecto para el interval training

Fitness | 02-10-2018

Si tienes un parque cerca con algún apoyo, barras o escalones, ya tienes posibilidades de conseguir multitud de ejercicios al aire libre y sin más material que ...

Practica el interval training sin moverte de casa

Fitness | 28-09-2018

Te enseñamos ejercicios para que los puedas hacer sin necesidad de salir a la calle o al gimnasio...

Quema más grasa en menos tiempo

Fitness | 27-09-2018

¿Sesiones de al menos 60 minutos de “aeróbico suave”? ¡No seas antiguo! A la hora de quemar grasa, existen métodos mucho más cortos, eficaces y divertidos....

Evita el dolor lumbar

Fitness | 27-09-2018

Las lumbalgias son una de las primeras causas de baja laboral en España. Y no se remedian descansando, la mejor forma de prevenirlas es entrenando bien....

El truco del entrenador para llevar el pecho al frente en el squat

Fitness | 26-09-2018

Nuestro entrenador personal, Domingo Sánchez, nos explica cómo hacer correctamente la sentadilla...

Interval training de fuerza con Angie Rigueiro

Fitness | 25-09-2018

¿No tienes tiempo de ir al gimnasio? Haz como la presentadora Angie Rigueiro y prueba con el interval training...

Celebra el Día Internacional de la Dominada sabiendo un poco más sobre ella

Fitness | 22-09-2018

La dominada es un ejercicio que necesita lo mejor de ti para lograr ejecutarlo satisfactoriamente...

¿Cuál es el mejor número de repeticiones para hipertrofia?

Fitness | 21-09-2018

Te explicamos el esquema perfecto para tener controlado el número de repeticiones que debes realizar...

Los 7 mitos de los abdominales

Fitness | 20-09-2018

Algunos mitos del entrenamiento abdominal nunca mueren, pese a que la práctica y los estudios científicos los desmienten....

Así debes entrenar para conseguir una cadera estable

Fitness | 18-09-2018

Conoce, valora y refuerza tu cadera para evitar compensaciones poco beneficiosas...

El agarre en el remo invertido supinado

Fitness | 18-09-2018

Si realmente deseas sacar provecho a este estupendo ejercicio, presta atención al agarre que utilizas...

Evita la chepa con estos 3 ejercicios

Fitness | 13-09-2018

La hipercifosis es una postura muy habitual en las personas que pasan mucho tiempo sentadas...

7 formas de ser más fuerte

Fitness | 12-09-2018

¿Eres veterano en el gimnasio y notas que te has estancado? Te proponemos 7 métodos eficaces para despertar tu cuerpo y seguir progresando...

Las claves de Aitor Ocio para estar en forma a los 40

Fitness | 22-08-2018

El exfutbolista nos cuenta sus rutinas para conservar un cuerpo atlético después de los 40...

Las 10 claves para recuperar la forma tras el verano

Fitness | 21-08-2018

La entrenadora personal Marta Rosado nos da las claves para volver a la rutina de la mejor manera posible...

Entrena tus piernas con estos 5 ejercicios

Fitness | 21-08-2018

Ejercitar las piernas y además el tren superior es posible con estos ejercicios...

Cómo conseguir unas piernas de acero

Fitness | 20-08-2018

Entrena las piernas trabajando el resto de la musculatura del tronco...

Los errores en los ejercicios que impiden ganar músculo

Fitness | 20-08-2018

Comprueba si haces correctamente los ejercicios para pico de bíceps y para amplitud dorsal...

Grandes mitos de la musculación

Fitness | 20-08-2018

Comprueba los errores que te impiden ganar músculo. Te ayudamos a separar la verdad científica de los mitos que se han popularizado en el mundillo de la muscula...