Coinsigue un cuerpo 10 en la piscina

Cómo puedes conseguir un cuerpo de 10 en la piscina

Alfonso Maltrana / Modelo: Carmen Rico Pérez / Fotos: César Lloreda

Aunque no puedas estar entrenando al 100% en la piscina, con unas bandas elásticas y un poco de voluntad puedes conseguir la mejor forma.

Hiit nadando

HIIT acuático

Alfonso Maltrana

Te vamos a proponer que entrenes natación siguiendo este método: te aseguro que, entre otras mejoras fisiológicas, vas a sentir muy bien cada vez que acabes una semana siguiendo este tipo de entrenamiento.

Domina los virajes y haz el giro completo en un mes

Natación: domina el viraje en la piscina en 30 días

Alfonso Maltrana/Fotos: César Lloreda/Modelo: Carlos Peralta

Te proponemos aprender definitivamente el viraje y subir sin esfuerzo tu velocidad de nado para cada distancia, aparte de permitirte quemar más calorías porque no haces ninguna pausa en la pared, por pequeña que sea.

El test que mejora tu nado

El test que mejorará tu nado. Nivel básico

Alfonso Maltrana

Recuerda que cada pequeña mejora en la técnica de natación es un gran paso para ser más eficiente y sobre todo para disfrutar mucho más en el agua ¡El camino correcto es disfrutar con cada pequeña mejora!

6 ejercicios para mejorar tus remadas e incrementar tus sensaciones en natación

Los 6 ejercicios para mejorar tus remadas en natación

Alfonso Maltrana / Fotos César Lloreda / Modelo Javier Rivas Gallego, Subcampeón de España de 200 m en mariposa en Gran Canaria 2016

¿Dominas el agua o ella te domina a ti? Te proponemos 6 ejercicios con los que mejorarás sensaciones y con los que tus remadas saldrán fortalecidas

Volver a la piscina bien entrenado

Volver a la piscina bien entrenado

Alfonso Maltrana - Gráficos Fran Yestera

Entrenar los músculos que menos actúan (denominados antagonistas) fuera del agua es la forma de mantenerte activo protegiendo a los músculos principales de las lesiones a tu regreso.

Mejora tu nivel de fitness con natación

Mejora tu nivel de fitness en la piscina

Alfonso Maltrana / Fotos: Guillermo Cruzado

¿Sabías que la natación puede ser el mejor complemento para el deportista de fitness? Te proponemos algunos ejercicios acuáticos para mejorar tu rendimiento