El combustible que marca la diferencia en carreras de resistencia

El combustible que marca la diferencia en carreras de resistencia

José Miguel Fdez. Asensio, Profesor y Doctorando en CC de la Actividad Física y Deporte en la UAX. Especialidad en Aguas Abiertas

Las competiciones de natación en aguas abiertas, especialmente en competiciones de largas distancias, como por ejemplo las carreras de 10 km, es un constante desafío a la resistencia física y mental de los nadadores. Vamos a aprender cómo alimentarnos para rendir al máximo.

Mejora tus puntos débiles en el agua

Mejora tus puntos débiles en el agua

Alfonso Maltrana

Cuando nadas siempre hay tareas que dominas con más maestría y otras que evitas a toda costa. Afortunadamente, la clave para reducir la distancia entre ambas es la constancia y tener un plan para llegar a tu objetivo.

Nadador, el entrenamiento de fuerza que necesitas

Nadador, el entrenamiento de fuerza que necesitas

Por: Alfonso Maltrana Fotos: Gonzalo Manera Modelo: Felipe Donoso

Por fin la idea de que es fundamental el entrenamiento con sobrecargas para nadar rápido ha provocado que las horas de gimnasio de los nadadores no tengan nada que envidiar a las de otros deportes de “secano".

Ejercicios para aprender a salir

Ejercicios para aprender a salir

Aurora Casanova

Las salidas tienen diferentes fases: posición inicial, vuelo y entrada en el agua. En este artículo te mostramos algunos ejercicios para mejorar el arte de las salidas en natación.