Si conseguimos nadar con una buena intensidad, podremos quemar grasas y calorías.

Los mitos sobre perder peso nadando

Noelia Hontoria

Si buscas perder peso con el deporte, más concretamente con la natación, debes saber por qué es uno de los deportes más completos en este sentido.

Nada mejor nadando diferente

Nada mejor nadando diferente

Por Alfonso Maltrana Fotos: César Lloreda

5 ejercicios ‘locos’ para unos resultados sorprendentes

Aumenta tu eficiencia de nado con el SWOLF

Aumenta tu eficiencia de nado con el SWOLF

Alfonso Maltrana

Mezclamos “swim” (nadar) con las tres última letras de la palabra “golf” y tenemos SWOLF, un índice muy sencillo que te ayuda a conocer la relación entre la distancia que recorres por brazada y el número de brazadas que das en una distancia dada.

Cómo nadar a piernas

Cómo nadar "a piernas"

Alfonso Maltana/Fotos César Lloreda/Modelo Carlos Peralta

Aquellos que dominen el batido de piernas podrán nadar mucho más rápido que aquellos que naden sólo con los brazos ¿Cómo quieres nadar tú?

Las remadas, nadar mejor sin nadar

Las remadas, nadar mejor sin nadar

Alfonso Maltrana/Fotos César Lloreda

Los ejercicios que más alejados están de lo que todos entendemos por nadar pero que más aplicación y transferencia tienes después al nado, son las remadas.

Nadar a espalda es facil

Nadar a espalda es facil

Alfonso Maltrana/Fotos Jaime de Diego/Modelo: Aschwin Wildeboer

Tanto si quieres aprender a nadar como si sólo quieres mejorar tu técnica, muchas veces recibes demasiada información que es difícil de interpretar y de filtrar.

La salida perfecta en la natación

La salida perfecta en la natación

Alfonso Maltrana

Las claves paso a paso para que domines la técnica de las salidas y puedas tirarte de cabeza mejorando tu eficiencia durante los entrenamientos o competiciones.