Qué es el umbral de rendimiento y cómo lo calculo
Porque cada corredor es diferente, descubre dónde están tus umbrales (aeróbico y anaeróbico) para mejorar como corredor.
Siempre es un buen día para empezar a correr
Para los que no han corrido nunca; para los que son deportistas, pero novatos en running y para los ex-runners que por circunstancias dejaron su entrenamiento. Porque no hay ningún principiante que sea idéntico, presentamos tres planes dirigidos a enganchar y reenganchar a estos "novatos" al apasionante mundo del running.
Los 18 falsos mitos del corredor para desterrar
"Cuanto más ligeras sean las zapatillas, mejor", "no entrenes nunca por asfalto", "como soy corredor, puedo comer todo lo que quiera". Analizamos los falsos mitos del running para que los dejes atrás y progreses esta temporada
¿Se puede correr si estoy resfriado?
Fran ChicoTienes la garganta irritada, has empezado a toser, la nariz congestionada… pero llega la tarde y tienes ganas de entrenar. ¿Qué hacer?
Cómo podemos beneficiarnos del Fartlek
El fartlek es un tipo de entrenamiento con el que puedes mejorar tu técnica en carrera y aumentar la resistencia.
El error que todos cometemos al calcular las pulsaciones para entrenar
Si calculas el porcentaje directo de tus pulsaciones máximas para establecer zonas de entrenamiento es posible que te estés confundiendo.
21 claves para ser corredor toda la vida
Podemos detallar las ventajas a nivel de salud que nos aporta, pero ninguno somos realmente capaces de explicar la sensación de felicidad que podemos experimentar con algo tan natural como correr.
Todo sobre tu primera 10K... en 4 semanas
Empezaste a correr hace poco tiempo y ahora estás muy motivado para hacer tu primer 10K. Tienes dudas, pero tranquilo: te las aclaramos todas.línea de salida repleto de confianza.
Infografía: la ciencia del running
Como cada práctica deportiva el running tiene sus propias normas que, de no conocerlas, no sacaremos todo el provecho a este deporte.
Los 5 trucos para ganar velocidad en tus 5k y 10k
Las claves para ganar velocidad y conseguir ir más rápido en tus carreras de 5 y 10 kilómetros. ¡Hay que entrenar con fundamento!
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