Los mejores ejercicios para tu suelo pelvico

Los 12 ejercicios para fortalecer tu suelo pélvico

Domingo Sánchez @prowellness

Los músculos del suelo pélvico suelen presentar una falta de tono muscular, apareciendo problemas en la mujer. Te presentamos ejercicios para trabajar esta zona.

Fortalecer y estirar la musculatura erectora de la columna

Fortalecer y estirar la musculatura erectora de la columna

Domingo Sánchez @prowellness

La musculatura vertebral está compuesta por multitud de fibras que se originan e insertan a lo largo de toda la columna, uniendo zonas posteriores del cuerpo vertebral con las partes más proximales de las costillas.

Los 6 abdominales básicos

Los 6 ejercicios básicos para trabajar tu abdomen

Domingo Sánchez @prowellness

Te recordamos 6 ejercicios básicos que no deben faltar en tu entrenamiento abdominal. Una rutina con estos ejercicios bien ejecutados y una alimentación equilibrada te harán conseguir un abdomen en forma.

Si quieres perder barriga no hagas estos ejercicios

Si quieres perder barriga no hagas estos ejercicios

Raúl Notario, Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte – Máster en Actividad Física y Salud / Fotos: Bárbara Sánchez

Repasamos los errores más frecuentes a la hora de hacer ejercicio que debes evitar si tu objetivo es perder barriga