Domingo Sánchez

Domingo Sanchez @prowellness.es

Uno de los más grandes expertos en fitness, entrenamiento y condición física de nuestro país, Domingo es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física (Universidad Politécnica), Máster en Actividad Física y Salud (Universidad Complutense) y colaborador de Sport Life desde hace más de 20 años. Es el alma máter de Prowellness, un completo portal en el que ofrece recursos y ejercicios, indicando cómo se hacen e intentando hacer comprender el porqué de lo que se está haciendo. 

Alternativas eficientes en ejercicios de fuerza

Alternativas eficientes en ejercicios de fuerza

Fitness

Ya sabemos de las grandes bondades del entrenamiento de fuerza, sin embargo, para conseguir todos sus beneficios sin asumir riesgos articulares necesitamos elegir a los ejercicios más adecuados, y aquí es dónde toma protagonismo el concepto de “eficiencia”.

Las progresiones funcionales  sentadillas

Las progresiones funcionales: sentadillas

Fitness

La sentadilla es un movimiento clave en la mecánica humana, debe formar parte de la base del acondicionamiento de cualquier deporte. Antes de acometer la sentadilla convencional puedes comenzar con ejercicios progresivos para conseguir la técnica y fuerza necesaria.

Pequeños grandes ejercicios

Pequeños grandes ejercicios

Fitness

Siempre prestamos atención a esos ejercicios novedosos, llamativos e incluso espectaculares, pero pocas veces valoramos y ponemos en práctica acciones sencillas con gran valor de beneficio a nivel postural.

Los abdominales que deberías dejar de hacer

Los abdominales que deberías dejar de hacer

Fitness

Si no prestamos atención a una correcta ejecución al realizar los ejercicios abdominales, podemos terminar lesionándonos con el mismo ejercicio con que pretendemos proteger nuestra columna.