Los ejercicios para comenzar en el fitness

Los ejercicios para comenzar en el fitness

Domingo Sánchez @prowellness

Te describimos los ejercicios que debes incluir en tus programas de fitness para cada grupo muscular, todo ellos son sencillos.

Así de sencillo es activar tus serratos

El truco para activar tus serratos

Noe Todea

Estabilizan tus hombros y tus escápulas y cuando los serratos no tienen el tono suficiente además de lesionarte con más facilidad, tu eficiencia deportiva en lanzamientos, fondos, golpeos... estará muy comprometida.

Qué tipo de fibra muscular tienes

Cuál es tu tipo de fibra muscular

Domingo Sánchez @prowellness

Realiza estas sencillas pruebas y así podrás saber si tus fibras musculares son más lentas o rápidas.

Estiramientos controlados activos

Estiramientos controlados activos

Domingo Sánchez @prowellness

Todo lo que un ejercicio activo te puede proporcionar frente a su "clásica" alternativa, repleta de errores.

Los 7 ejercicios antilesiones

Estos son los siete movimientos antilesiones

Domingo Sánchez @prowellness

Consigue ejercicios sin alteraciones mecánicas, ni sobrecargas musculares. Te descubrimos las alteraciones de los ejercicios, pero también sus alternativas.