Ejercicios con pica

3 ejercicios para mejorar tu movilidad dinámica

Domingo Sánchez @prowellness

Si tienes una pica, o un palo de escoba, ya tienes una ‘máquina’ para mejorar la movilidad que la vida diaria va reduciendo si no hacemos nada por compensar.

Ejercicios de glúteos y brazos

Musculación para principiantes: brazos y piernas

Por Raúl Notario, @sport_raul

La combinación del entrenamiento de grupos musculares grandes, como los glúteos, con otros más pequeños, como bíceps y tríceps, también ha de tenerse en cuenta en la musculación para principiantes.