La zancada, el ejercicio que blinda tus rodillas

Zancada segura: el ejercicio para salvar tus rodillas

Domingo Sánchez

Si la hacemos bien, trabajamos todo el tren inferior sin dañar la espalda. Pero si hacemos algo mal comprometemos la articulación de la rodilla. Y tú, ¿sabes hacer bien la zancada?

Trabajo en casa de fuerza/resistencia nivel principiantes

Cómo trabajar la fuerza-resistencia en casa

Raúl Notario

Ejercicios que puedes hacer en casa o en el parque en nivel principiante. Vamos a trabajar con una combinación de fuerza con resistencia, no fuerza pura ni solo resistencia muscular.

Valora y mejora tu potencia

Valora y mejora tu potencia

Domingo Sánchez @prowellness

¿Cómo vas de potencia? Te proponemos el test para averiguarlo y los ejercicios para mejorar esta capacidad

Aprende a usar correctamente las tobilleras

Video: Aprende a usar correctamente las tobilleras

Noe Todea

Alabadas y criticadas a partes iguales, en este vídeo Noe Todea y la atleta Begoña Garrido nos explican cómo usar las tobilleras para sacarle el máximo partido sin lesionarse