Beneficios del Entrenamiento de fuerza en mujeres

7 beneficios de entrenar la fuerza en mujeres

Redacción Sport Life

Las expertas de la UOC nos descubren los7 beneficios de entrenar la fuerza física en mujeres, y recomiendan hacer ejercicios de resistencia muscular entre 2 y 4 días alternos a la semana.

Vitamina D en la mujer deportista

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Redacción Sport Life

Con la primavera muchas nos animamos a salir a hacer deporte al bosque, por la playa, las zonas verdes de la ciudad...vitamina D al poder

Estirar en el calentamiento, ¿sí o no?

Estirar en el calentamiento, ¿sí o no?

Domingo Sánchez

Hay bastante debate sobre si es necesario o no realizar estiramientos previos a la actividad física. Lo cierto es que los estiramientos han estado sobredimensionados, sobre todo los tradicionales estáticos y pasivos donde se mantiene el estiramiento de forma prolongada y relajando los músculos implicados.