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Rasa: Los 6 sabores de ayurveda que te ayudan a mejorar tu alimentación y salud y sus beneficios

Rasa: Los 6 sabores de ayurveda que te ayudan a mejorar tu alimentación y salud y sus beneficios

Yolanda Vázquez Mazariego

06/01/2026

En ayurveda se reconocen 6 sabores en los alimentos en vez de los 5 habituales, que dan las características de cada alimento a la hora de la digestión. Descubre cuáles son los Rasa o sabores, en qué alimentos se encuentran y cuáles son sus beneficios.

¿Qué es el SIBO? Conoce esta enfermedad del sistema digestivo y sus síntomas

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Yolanda Vázquez Mazariego

06/01/2026

¿Qué es el SIBO? Una enfermedad intestinal de la que cada vez se oye más hablar y más personas se identifican con sus síntomas

Tabla de alimentos que te ayudar a adelgazar haciendo deporte

Tabla de alimentos que te ayudan a adelgazar haciendo deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

05/01/2026

La mejor manera de adelgazar es comer sano, a veces menos y siempre moverse más, pero hay muchas dietas que sólo consiguen hacerte perder kilos temporalmente y perder salud en el intento. Descubre los alimentos que te ayudan a perder peso con el ejercicio.

Roscón de Reyes con relleno de aguacate y cacao

Tenemos la receta del Roscón de Reyes Fitness con crema de aguacate

Yolanda Vázquez Mazariego

04/01/2026

La Organización Mundial del Aguacate nos cuenta paso a paso cómo se elabora este original Roscón de Reyes con crema de aguacate

Cómo adelgazar rápidamente los kilos ganados en navidad con deporte y dieta

Cómo adelgazar rápidamente los kilos ganados en navidad con deporte y dieta

Yolanda Vázquez Mazariego

02/01/2026

Si te has encontrado que al pesarte después de las navidades has ganado peso, y no de músculo... es el momento de seguir un plan de dieta y ejercicio para adelgazar y quitarse esos kilos antes de que se acabe el mes de enero

Cómo adaptar el ayuno en personas deportistas

Cómo adaptar el ayuno en personas deportistas

Yolanda Vázquez Mazariego

02/01/2026

Damien Carbonnier, especialista en ayuno nos enseña a adaptar la estrategia del ayuno a las personas deportistas

Menú de 3 días para adelgazar los kilos de navidad

Adelgaza los kilos de la navidad con 3 días de dieta

Yolanda Vázquez Mazariego

01/01/2026

No te vamos a engañar, no hay soluciones mágicas, pero la mejor manera de quitarse los kilos de la navidad es ponerse inmediatamente. Aquí tienes un plan de dietas de 3 días para adelgazar sin darte cuenta.

Descubriendo el kimchi, un alimento coreano fermentado

Descubriendo el kimchi, el nuevo alimento coreano que es tendencia en fermentados

Yolanda Vázquez Mazariego

01/01/2026

El kimchi es una receta coreana totalmente en auge por sus propiedades saludables como alimento probiótico

Mijo, cereal antiguo rico en nutrientes

Mijo, cereal antiguo, superalimento energético y sin gluten perfecto para deportistas

Yolanda Vázquez Mazariego

31/12/2025

El mijo, es un grano antiguo, que ha vuelto a la alimentación saludable por sus valores nutricionales y beneficios para la salud, al ser un superalimento energético y sin gluten perfecto para deportistas. Descubre sus propiedades, cómo integrarlo en tu alimentación deportiva y tres recetas sencillas.

¿Qué comer para una carrera por la tarde como la San Silvestre Vallecana?

¿Qué comer para una carrera por la tarde como la San Silvestre Vallecana?

Yolanda Vázquez Mazariego

30/12/2025

Nos llegan muchas dudas sobre qué comer antes de una carrera por la tarde, como ocurre con la tradicional San Silvestre Vallecana

Bombones de salmón ahumado rellenos de queso cottage y mahonesa de eneldo

Vídeoreceta de bombones de salmón ahumado rellenos de queso cottage y mahonesa de eneldo

Yolanda Vázquez Mazariego

29/12/2025

Una receta de bombones salados de salmón ahumado rellenos de queso cottage y mahonesa de eneldo, perfecta para un aperitivo tan rico como saludable.

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