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Receta de hamburguesa de sandía, rúcula y queso fresco

Receta de hamburguesa de sandía, rúcula y queso fresco

Yolanda Vázquez Mazariego

11/08/2025

La sandía es una fruta deliciosa que se puede añadir a tus recetas para hacer platos refrescantes y ligeros para el verano. Prueba esta original receta de hamburguesa de sandía. Tienes los valores nutricionales al final.

Receta de helado de porridge de avena con frutos rojos

Receta de porridge helado de avena con frutos rojos

Yolanda Vázquez Mazariego

10/08/2025

Te damos la receta del helado más sencillo y saludable del mundo. Una versión helada del porridge o gachas de avena con frutos rojos para tomar de postre en verano y disfrutar de la comida sana. Con valores nutricionales.

Zumo de sandía para las agujetas y el dolor muscular tras el ejercicio

Zumo de sandía para las agujetas y el dolor muscular tras el ejercicio

Yolanda Vázquez Mazariego

09/08/2025

El zumo de sandía reduce las agujetas musculares en ciclistas y ayuda a la recuperación muscular después del ejercicio.

Queso crema para untar

¿Es el queso crema un queso de verdad?

Yolanda Vázquez Mazariego

08/08/2025

El queso crema o philadelphia es un básico en la nevera, analizamos los valores nutricionales y si realmente es un queso y sus beneficios.

Cuándo es el mejor momento para beber agua

¿Cuándo es el mejor momento para beber agua?

Yolanda Vázquez Mazariego

07/08/2025

A la hora de conseguir una buena hidratación, no sólo debemos tener en cuenta la cantidad de agua que bebemos, también cuándo y en qué momentos del día son los mejores para beber agua e hidratarnos.

Receta de ensalada de pulpo con tomate a la albahaca

Receta de ensalada de pulpo con tomate a la albahaca

Yolanda Vázquez Mazariego

07/08/2025

Esta receta de ensalada de pulpo es ideal como plato completo post entreno. Perfecta para deportistas por su perfil antiinflamatorio y proteico.

Receta de rollo de espinaca con salmón y queso

Receta de rollo de espinacas con salmón y queso crema

Yolanda Vázquez Mazariego

07/08/2025

Una receta de rollo de espinacas, salmón y queso crema, rica e proteínas y perfecta para dejar preparada y tener un plato fresco y saludable a mano en la nevera para no cocinar después de los entrenamientos. Te damos los valores nutricionales y su % de la CDR.

Infusión refrescante de albahaca, jengibre y limón

Infusión refrescante de albahaca, jengibre y limón

Yolanda Vázquez Mazariego

07/08/2025

Una receta de ayurveda con una infusión refrescante de albahaca, jengibre y limón para recuperarte del calor.

Cóctel de cortisol. Ingredientes y beneficios

¿Qué es el cóctel de cortisol? Receta, ingredientes y beneficios

Yolanda Vázquez Mazariego

06/08/2025

la bebida conocida como 'cóctel de cortisol' se ha hecho viral para bajar los niveles de estrés. Te contamos qué ingredientes tiene, cómo se hace y sus beneficios.

Receta saludable de queso crema casero tipo philadelphia

Receta saludable de queso crema casero tipo philadelphia

Yolanda Vázquez Mazariego

06/08/2025

Una receta sencilla y sana para hacer queso crema para untar tipo philadelphia en casa, con menos grasas y más sabor.

Ensalada de lentejas y bulgur con tomate y requesón

Ensalada de lentejas y trigo bulgur con tomate y requesón

Yolanda Vázquez Mazariego

05/08/2025

Una receta de ensalada de verano completa, perfecta para tomar después de entrenar por la tarde.

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