4 ejercicios que te llenan de energía
Si no es por falta de descanso o por sobreentrenamiento, los bajones de energía suelen ir ligados a situaciones de estrés acumulado que disparan los niveles de cortisol, y por contradictorio que parezca, activarte de la forma correcta hará que te sientas con más energía.
5 estiramientos imprescindibles
Mantener un grado alto de movilidad y elasticidad muscular va a facilitar todos nuestros movimientos y gestos deportivos. Aquí van los estiramientos que a mí me resultan imprescindibles para mantenerme en forma y evitar molestias articulares.
Personaliza tu peso muerto
Es el King, la bomba, el actor principal, el demoledor oficial de mi espondilolistesis (¡vamosss!). Si me estuvieran torturando y me obligaran a escoger un solo ejercicio, susurraría en la oreja de mi captor : “PESO MUERTO"...¡capullo!
Entrenamiento HIIT para ciclistas con Dori Ruano
La entrenadora y campeona del mundo de ciclismo en Ruta en 1998 nos cuenta como entrenar calidad cuando no tienes tiempo para rodar en bici
Dos ejercicios para entrenar a fondo el cuádriceps sin máquinas
Dos ejercicios de piernas para entrenar cuádriceps, ¡y sin máquinas!
Ejercicios con zancadas para mejorar piernas y glúteos
¡Zancadas para todos! Desglosamos en tres niveles los mejores ejercicios de zancadas para conseguir unas superpiernas y glúteos
Los mejores ejercicios para entrenar piernas y abdominales con un fitball
Saca el fitball, ¡para entrenar piernas! Te proponemos los mejores ejercicios para tonificar y fortalecer piernas con este medio
Los abdominales que te ayudan a reducir la cintura
Los ejercicios que necesitas para trabajar tu abdomen y darle a tu cintura la forma que deseas.
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