Optimiza tus cuádriceps, isquios y glúteos

La “Posición-B”: Optimiza tus cuádriceps, isquios y glúteos

Tommy Álvarez @tommytraining / Fotos: Gonzalo Manera @gonzalomanera

La “posición B”, tiene que ver con una distinta colocación de tus pies y nada con el kamasutra, es una manera distinta (y muy beneficiosa) de preparar la postura de pies para distintas ejecuciones inferiores.

Ballet Fit durante el embarazo con Gloria Morales

Ballet Fit en el embarazo con Gloria Morales

Gloria Morales / Fotografía de José M. Marrero / Minimal Producciones

Gloria ha preparado para Sport Life esta secuencia de ejercicios del programa Ballet Fit® que no pueden faltar en tus rutinas de entrenamiento durante el embarazo.

Cambia tus push up

Los 5 push-up (fondos) elementales

Domingo Sánchez @prowellness

Trabaja pectorales, brazos y abdominales con estas cuatro variaciones que te proponemos para los fondos de pectoral o push-up.

La mejor zancada para trabajar cuádriceps a tope

La mejor zancada para trabajar cuádriceps a tope

Tommy Álvarez @tommytraining

Te damos un par de formas no sólo de trabajar a fondo la musculatura del cuádriceps de manera sencilla, sino de resistirla y obtener un grandísimo estímulo para ella. Anota detalles y ponlos en práctica ¡Vas a alucinar!

HIIT

No todo son ventajas con el "milagroso" HIIT

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

El entrenamiento de alta intensidad genera una elevada tasa metabólica pero tiene sus peligros. Te contamos en detalle cuáles son y cómo prevenirlos.