El error de mantener la plancha durante tres minutos o más

El trabajo del core es algo más que hacer abdominales de forma sistemática o manteniendo la plancha sin más. Si quieres realmente entrenar tus abdominales tienes que retarlos.

El error de mantener la plancha durante tres minutos o más
El error de mantener la plancha durante tres minutos o más

El otro día ví un vídeo basado, en teoría, en el entrenamiento de una famosa actriz en la que la clave era mantener la plancha prono durante tres minutos.

Haciendo eso cada día el resultado eran unos abdominales definidos y una cintura plana.

He querido hacer este vídeo en nuestro canal de You Tube de Sport Life explicando porqué esto no es eficaz y os doy alternativas de entrenamiento para realmente dar estímulos al core para que nuestro entrenamiento sea realmente eficaz.

El error de mantener la plancha tres minutos

 

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