Mejora tus puntos débiles en el agua

Mejora tus puntos débiles en el agua

Alfonso Maltrana

Cuando nadas siempre hay tareas que dominas con más maestría y otras que evitas a toda costa. Afortunadamente, la clave para reducir la distancia entre ambas es la constancia y tener un plan para llegar a tu objetivo.

Hipertrofia para nadadores

Hipertrofia para nadadores

Por: Alfonso Maltrana Fotos: Gonzalo Manera Modelo: Felipe Donoso

Los ejercicios de fuerza hipertrofia para nadadores que te harán mucho más eficaz en el agua

Los 4 errores más frecuentes nadando a crol

Los 4 errores más frecuentes nadando a crol

Aurora Casanova

Aunque te pueda parecer que nadas con un estilo depurado, hay 4 errores en los que la mayoría de los nadadores aficionados caen con demasiada frecuencia; te decimos cuáles son y cómo corregirlos.

Orientación en aguas abiertas Avistamiento

Domina las aguas abiertas: Orientación sin perder velocidad

Jorge Gómez, Entrenador Certificado de Oxygen Advantage / CliSwim

La orientación eficiente combina técnica de sighting con estabilidad corporal. Nuestro experto nos cuenta en detalle cómo desarrollar esta capacidad cuando estemos compitiendo.

Navegación y control del rumbo

Domina las aguas abiertas: Navegación y Control del rumbo

Jorge Gómez, Entrenador Certificado de Oxygen Advantage / CliSwim

No importa lo rápido que nades si no vas en la dirección correcta. Navegar bien implica minimizar zigzags, seguir el rumbo óptimo y saber leer las condiciones del agua.

Control respiración aguas abiertas

Domina las aguas abiertas: El Control de la Respiración

Jorge Gómez, Entrenador Certificado de Oxygen Advantage / CliSwim

El patrón de respiración en aguas abiertas debe ser más sutil y adaptable. El especialista Jorge Gómez nos cuenta en detalle cómo gestionarla cuando estemos ante circunstancias cambiantes e imprevisibles.

Simetría de la brazada en aguas abiertas

Domina las aguas abiertas: La Simetría de la Brazada

Jorge Gómez, Entrenador Certificado de Oxygen Advantage / CliSwim

La natación en aguas abiertas va mucho más allá de nadar largo. Aquí no basta con estar en forma: hay que estar preparado. En este artículo exploramos uno de los cinco aspectos clave que pueden entrenarse.