Mejora tu brazada

¿Existe una frecuencia de brazada ideal?

Maribel Blanco

El punto de partida en esta cuestión es el hecho de cómo nada cada uno, detectar dónde está la fuente de mejora, cómo trabajar sobre ella y además determinar el momento de la temporada.

5 ejercicios para nadar contra el dolor de espalda

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Alfonso Maltrana / Fotos: César Lloreda

¿Hiperlordosis? ¿Escoliosis? Son algunos de los desequilibrios más frecuentes que podemos sufrir en la espalda. Para evitar que nos dejen KO, os proponemos 5 ejercicios para hacer frente al dolor de espalda

5 claves para salir de una corriente marina

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Por Alberto Cebollada

Si no conoces el mar y las mareas puedes verte arrastrado por una corriente hacia el interior del mar. No te asustes, basta conocer cómo circula el agua para elegir la dirección correcta a la que dirigirte y salir del mar de forma segura.