Entrenamiento fitness en la piscina
Con las altas temperaturas a nadie le disgusta poder trabajar la fuerza dentro de la piscina de un modo un poco diferente a lo que normalmente hacemos en del agua. Con esta rutina podrás entrenar sin pasar calor, ¡no te lo pierdas!
La verdadera involución del step
La mayoría de vosotros no sabrá ya quién es Gin Miller, pero los que comenzamos en esto del Fitness a principios de los 90´s seguro que la recordáis como la impulsora del Step. Poco queda ya de su idea y fundamentos del step, desde mi punto de vista ha ido desvirtuándose progresivamente, algo que comenzó con buenos propósitos ha terminado en algo que me cuesta ver.
Correr con el teléfono móvil en la mano....¡te puede lesionar!
Salir a correr escuchando música es una buena idea, salir a correr sujetando el reproductor en la mano ya no lo es tanto.
Yo ya no hago bíceps de manera aislada
Trabajando a conciencia los grandes grupos musculares acabas por trabajar los pequeños y le sacas mucho más partido
Los cuatro estiramientos para mejorar tu squat
El primer criterio para conseguir levantar cargas elevadas en un squat es garantizar una buena técnica, pero lo que muchas personas no tienen claro es que el principal componente para conseguir un movimiento correcto es presentar los rangos articulares necesarios, si no es así, el cuerpo comenzará a generar compensaciones mecánicas y a partir de aquí todo seguiría un camino incorrecto.
También se entrena el coraje
Supongo que todos tenemos atletas de referencia que nos sirven de inspiración con sus hazañas, sus victorias, sus proezas. En mi caso, cuando realizo algún triatlón, siempre he tenido especial admiración por Javier Gómez Noya, no solo por ser doble campeón mundial, sino también
Si te caes 8... levántate 9, con un amigo
Hoy lo he pasado mal, físicamente mal. He salido en bici con mi amigo Kymbo, me ha dado un buen repaso. Una vez en casa, es bueno analizar lo que ha sucedido para poner un poco de orden en todas las emociones que se experimentan en estas situaciones y sacar una lectura positiva.
Pizza saludable sin harinas
¡Muy buenas, Guerreras! Una de las recetas que más versiones tiene en su versión saludable son las pizzas, pero estoy segura de que pocas habréis visto sin harinas. En este caso es con base de garbanzos y ha quedado exquisita.
Pull vertical asistido, el paso intermedio
Sal del jalón en polea pero no te pases con las dominadas, te propongo algunos ejercicios asistidos como paso intermedio que te ayudarán.
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