Entrenamiento Hard

Integra y refuerza tus rotadores

Entrenamiento Hard | 03-12-2018

Trabaja el subescapular, infraespinoso, supraespinoso y redondo menor...

Construye tu press vertical

Entrenamiento Hard | 30-11-2018

Así debes hacer proceder con tu press vertical, te lo explicamos paso a paso...

Consigue un serrato activo

Entrenamiento Hard | 21-11-2018

Con estos ejercicios específicos lograrás fortalecer el serrato...

El truco del trainer para el press de hombro unilateral rotativo

Entrenamiento Hard | 16-11-2018

Así debes realizar este ejercicio para que sea lo más eficiente posible ...

Prepárate para el impacto en la carrera

Entrenamiento Hard | 14-11-2018

Con estos ejercicios mejorarás tu mecánica evitando alteraciones en la pisada...

4 dudas de mucho peso para 'sacar músculo'

Entrenamiento Hard | 07-11-2018

Respondemos a cuatro de las dudas más habituales cuando se busca ganar músculo y evitar engordar...

Consigue la mejor versión de tu press

Entrenamiento Hard | 05-11-2018

El press con mancuernas es un buen ejercicio si se realiza de la forma adecuada. Te explicamos cómo hacerlo para que solo te aporte beneficios...

Así debes ejecutar el salto unipodal

Entrenamiento Hard | 25-10-2018

Las claves para completar un salto unipodal eficiente. También te las damos sobre el salto bipodal...

Press barra Vs mancuernas... ¿cuál es el más beneficioso?

Entrenamiento Hard | 23-10-2018

Ponemos sobre las balanzas las ventajas de cada posibilidad de realizar el press vertical...

Evita riesgos con el peso muerto sumo

Entrenamiento Hard | 16-10-2018

¿Has probado la variable de peso muerto tipo sumo? Es menos agresiva que la forma tradicional...

Un solo circuito de CrossFit para entrenar todo tu cuerpo, ¡vamos!

Entrenamiento Hard | 08-10-2018

Si hoy no tienes mucho tiempo para entrenar, ¡con este circuito full body no tardarás más de media hora!...

Evita lesionarte practicando CrossFit

Entrenamiento Hard | 03-10-2018

No se trata de dejar de entrenar, sino de conocer las causas de esas posibles lesiones y tomar las medidas adecuadas para evitar que aparezcan...

Los mejores ejercicios para el brazo

Entrenamiento Hard | 24-09-2018

El método para conseguir unos brazos fuertes y funcionales...

Así debes comportarte en el gimnasio

Entrenamiento Hard | 24-09-2018

Los buenos modales no se pueden quedar fuera de la sala de fitness, por ello, te damos 10 actitudes que debes evitar en el gym...

Ponemos sobre la balanza el banco GHD Sit-up

Entrenamiento Hard | 13-09-2018

El GHD Sit-up ha vuelto a ponerse de moda con la explosión del CrossFit pero, ¿es realmente beneficioso?...

Los accesorios ideales para CrossFit

Entrenamiento Hard | 12-09-2018

Aprende a complementar el trabajo intenso del CrossFit con accesorios ideales para el ejercicio...

El tensor, un material indispensable en el entrenamiento

Entrenamiento Hard | 05-09-2018

Si existe un medio material polivalente y que siempre hay que tener a mano, ese es un tensor o banda elástica...

Busca la perturbación en tus ejercicios

Entrenamiento Hard | 04-09-2018

Lo habitual en el gesto deportivo es que aparezcan elementos y cargas externas que perturben el centro de masas o el equilibrio de fuerzas estabilizadoras inter...

¿Qué es la sentadilla Anderson?

Entrenamiento Hard | 04-09-2018

Descubre cómo realizar el squat más duro...

Entrena el core con carga dinámica

Entrenamiento Hard | 03-09-2018

Una buena forma de entrenar el core es con cargas adicionales, como pueden ser la kettlebell o el balón medicinal...