Las rutas para el desarrollo muscular
Esto no es como a Roma, no todos los caminos conducen al músculo, pero sí que hay tres rutas certeras, ¡te las explicamos!
Las bandas elásticas, indispensables en el entrenamiento
Si existe un medio material polivalente y que siempre hay que tener a mano en el gimnasio, ese es un tensor o banda elástica
Cuál son los accesorios ideales para practicar el CrossFit
Aprende a complementar el trabajo intenso del CrossFit con accesorios ideales para el ejercicio.
Cómo prepararte para el impacto en la carrera
Con estos ejercicios mejorarás tu mecánica evitando alteraciones en la pisada cuando realices carreras con impacto.
Las 4 dudas fundamentales para "sacar músculo"
Juanma MonteroRespondemos a cuatro de las dudas más habituales cuando se busca ganar músculo y evitar engordar
Gana fuerza con estiramientos dinámicos
¿Qué pasa cuando una estructura articular no tiene la suficiente movilidad? Pues que compensa con otra y así aparecen la lesiones
Press vertical con barra contra press de mancuernas ¿cuál es el mejor?
Ponemos sobre la balanza las ventajas de cada posibilidad de realizar el press vertical.
Cómo quemar más calorías con la comba
Saltar a la comba se ha puesto muy de moda en los box de CrossFit porque es un ejercicios quemacalorías y activador estupendo, ¿se te sigue atrancando un poquito? Te dejamos las pautas técnicas para que domines "las cuerdas"
Pasos previos para mejorar el push press con estabilidad central
Para hacerlo bien y de forma segura, primero evalúa si haces estos ejercicios correctamente
Los mejores ejercicios para hacer crecer tus gemelos
Se ha extendido la idea de que el gemelo tiene que ser entrenado bajo cientos de repeticiones. No es cierto, y por ello te ofrecemos varios ejercicios que sí te funcionarán
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