Torso de acero  ponte fuerte, pero de verdad

Torso de acero: ponte fuerte, pero de verdad

Por Damián Gómez @damian_physique www.damiangomez.es / Fotos: Gonzalo Manera

Es mucho más que una cuestión estética, la fuerza es la cualidad física más importante frente a la resistencia aeróbica, la movilidad o la agilidad

Integra y refuerza tus rotadores

Integra y refuerza tus rotadores

Domingo Sánchez / Fotos: Gonzalo Manera

El manguito de los rotadores, cuatro pequeños músculos (subescapular, infraespinoso, supraespinoso y redondo menor) imprescindibles para una postura sana

Entrena el core con carga dinámica

Entrena el core con carga dinámica

Domingo Sánchez

Una buena forma de entrenar el core es con cargas adicionales, como pueden ser la kettlebell o el balón medicinal