Alto volumen de peso y bajas repeticiones para conseguir un entrenamiento muy completo ...
Antes de llegar a una barra muy pesada, mídete con la sentadilla goblet...
Train Hard 13 ya está en quiosco, os adelantamos los consejos para lograr la cargada perfecta de Lydia Valentín...
Ahora que el nuevo número de Train Hard llega al quiosco el próximo día 10, tiene sentido hablar sobre qué debemos esperar de un plan de entrenamiento, este no ...
En la actualidad, el desarrollo concurrente de la fuerza y resistencia en deportes cíclicos de resistencia ha dejado de ser una alternativa para ser uno de los ...
Una forma de conseguir estímulos es generar situaciones que comprometan los apoyos inestables, ya sea reduciendo la base de sustentación o bien introduciendo el...
No es tan difícil seguir un estilo de vida ligado al deporte... y mucho menos con estas 7 claves...
No interiorices los gestos y posturas incorrectos, sigue estos consejos...
Salgamos de la máquina de cuádriceps para conseguir mayores beneficios en el reforzamiento de este gran músculo extensor. Si necesitas recursos, seguro que cons...
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Adaptar posiciones alcanzando rangos articulares amplios favorece una mayor movilidad pero sin embargo por otra parte provoca alteraciones por compresión. Con u...
Rafa ha sido nuestra portada del Train Hard número 12, ¿queréis saber cómo se consigue ese cuerpo para ser nuestra primera página?...
Mejor realizarlo controlado que máximo...
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El test realista que te ayudará a saber si realmente eres tan fuerte como piensas, ¡atrévete a pasar el examen!...
Trabaja el subescapular, infraespinoso, supraespinoso y redondo menor...
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