Desarrollo muscular

Las rutas para el desarrollo muscular

Domingo Sánchez @prowellness

Esto no es como a Roma, no todos los caminos conducen al músculo, pero sí que hay tres rutas certeras, ¡te las explicamos!

Gana fuerza con estiramientos dinámicos

Gana fuerza con estiramientos dinámicos

Tommy Álvarez/ Fotos: Jaime de Diego

¿Qué pasa cuando una estructura articular no tiene la suficiente movilidad? Pues que compensa con otra y así aparecen la lesiones

Saltar a la comba en CrossFit, ¡domina la técnica!

Cómo quemar más calorías con la comba

Lidia Castillo

Saltar a la comba se ha puesto muy de moda en los box de CrossFit porque es un ejercicios quemacalorías y activador estupendo, ¿se te sigue atrancando un poquito? Te dejamos las pautas técnicas para que domines "las cuerdas"

Haz crecer tus gemelos con estos ejercicios

Los mejores ejercicios para hacer crecer tus gemelos

Redacción Train Hard / Fotos: Gonzalo Manera

Se ha extendido la idea de que el gemelo tiene que ser entrenado bajo cientos de repeticiones. No es cierto, y por ello te ofrecemos varios ejercicios que sí te funcionarán