Core intenso, consigue la plancha larga Domingo Sánchez 02/04/2021 La evolución para conseguir que tus planchas sean cada vez más intensas, primero domina la corta
Plan de entrenamiento de alta intensidad dividido por días Domingo Sánchez/ Fotos: César Lloreda 28/03/2021 La mejor forma de organizar tu rutina de entrenamiento parte de dividir en lugar de aglutinar, ¡vamos!
Sentadilla copa: hay vida más allá del peso muerto, ¡prueba este ejercicio! Domingo Sánchez/Fotos: Gonzalo Manera 19/02/2021 En la variación esta la mejora, deja un ratito el peso muerto de lado y aprovecha las ventajas de la sentadilla copa, ¡solo necesitas una mancuerna!
Circuitos HIIT nivel avanzado, un paso más en el entrenamiento DOMINGO SÁNCHEZ/ FOTOS: JAIME DE DIEGO 27/01/2021 Los entrenamientos de alta intensidad metabólica te vienen muy bien para mantener la forma, ¡no te pierdas este circuito de nivel avanzado!
CrossFit para principiantes Domingo Sánchez @prowellness/fotos César Lloreda 27/01/2021 El CrossFit es intenso, variado y funcional… aunque quizá piensas que está muy lejos de tus posibilidades.
Incluye estos ejercicios para conseguir una espalda más fuerte Tommy Álvarez/ Fotos: César Lloreda 03/01/2021 Peso muerto, remos y dominadas, ¡las claves de una espalda fuerte!
Cómo construir un Core fuerte y funcional Domingo Sánchez @prowellness/Fotos: Jaime de Diego y César Lloreda 29/12/2020 Diseña el plan de entrenamiento para que nada pueda con tu Core, ¡te damos las pautas!
Porque tus abdominales también se entrenan de pie Domingo Sánchez / Fotos Gonzalo Manera 21/12/2020 Los ejercicios para un entrenamiento de abdominales intenso y funcional en vertical, ¡ponte de pie para entrenar bien tu core!
¿Eres realmente fuerte? Compruébalo con este test Tommy Álvarez 10/12/2020 El test realista que te ayudará a saber si realmente eres tan fuerte como piensas, ¡atrévete a pasar el examen!
4 originales ejercicios para conseguir unos abdominales de portada Domingo Sánchez/Fotos: Gonzalo Manera 08/12/2020 Si quieres conseguir unos abdominales como los de la portada de Train Hard, tienes que cambiar tus ejercicios de core
Las claves para ejecutar un jalón eficiente Redacción Sportlife 02/12/2020 El jalón con polea es mejor realizarlo controlado que con la máxima carga.