Saltar a la comba se ha puesto muy de moda en los box de CrossFit porque es un ejercicios quemacalorías y activador estupendo, ¿se te sigue atrancando un poquit...
Para hacerlo bien y de forma segura, primero evalúa si haces estos ejercicios correctamente...
Se ha extendido la idea de que el gemelo tiene que ser entrenado bajo cientos de repeticiones. No es cierto, y por ello te ofrecemos varios ejercicios que sí te...
¡Evalúate y mejora la técnica de tu sentadilla!...
¡Pies a la barra! Esta es la evolución que debes seguir para conseguir ser la envidia de tu box con el toes to bar...
Peso muerto, remos y dominadas, ¡las claves de una espalda fuerte!...
El jalón en polea es la forma perfecta para trabajar la musculatura de la espalda cuando aún no puedes hacer pull ups...
Para hacer pull ups primero trabaja bien la músculatura de la espalda con estos ejercicios previos de jalón en máquina analítica...
Con el peso muerto rumano tendrás que bajar menos que con el normal para agarrar la barra, la cadera realiza el movimiento y las rodillas quedan protegidas...
Bajar de forma muy contralada ayuda a que el cuádriceps trabaje la fuerza excéntrica, ¡no te pierdas este ejercicio!...
Para conseguir tu primera dominada primero debes poder realizar estos ejercicios, ¡a por ellos!...
En la variación esta la mejora, deja un ratito el peso muerto de lado y aprovecha las ventajas de la sentadilla copa, ¡solo necesitas una mancuerna!...
Refuerza tus brazos con estos ejercicios, ¡vamos a dar cancha a nuestro bíceps!...
Diseña el plan de entrenamiento para que nada pueda con tu core, ¡te damos las pautas!...
El entrenamiento metabólico o HIIT tiene un método de aplicación que debes conocer para hacerlo bien, ¡te lo explicamos!...
El street workout es una variante del entrenamiento con el propio peso corporal o calistenia que se practica generalmente en los parques, ¡y es muy eficaz para ...
No interiorices los gestos y posturas incorrectos, sigue estos consejos...
Kristin Holte, la mujer más en forma de Europa, te enseña a hacer la arrancada perfecta para quemar muchas más calorías en una sesión de entrenamiento de fuerza...
Hablamos del enfoque neuroal del entrenamiento de fuerza y sus beneficios...
Alto volumen de peso y bajas repeticiones para conseguir un entrenamiento muy completo ...
