Reto Abdomen plano en Sport Life con Power HIIT TV

Segundo vídeo del Reto Abdomen Plano con Power HIIT TV y Sport Life

Yolanda Vázquez Mazariego

El Reto de Abdomen continúa avanzando y hoy llega su segunda rutina: un entrenamiento corto, intenso y efectivo para seguir fortaleciendo el core y recuperar la constancia tras las Navidades. Solo 10 minutos que marcan la diferencia.

Ponemos sobre la balanza al curl femoral sentado

Ponemos sobre la balanza el curl femoral sentado

Redacción Train Hard

Si hay un músculo al que se le debería dar mucho más protagonismo, deberían ser a los isquiosurales. Te proponemos una alternativa más funcional para entrenarlos.

Construye tu press vertical

Construye tu press vertical

Redacción Train Hard / Fotos: Gonzalo Manera

El empuje vertical es un patrón básico que permite transferir fuerzas verticalmente desde los pies hasta la carga sostenida en las manos, te lo explicamos paso a paso.

Crossfit para novatos

CrossFit para principiantes

Domingo Sánchez @prowellness/fotos César Lloreda

El CrossFit es intenso, variado y funcional… aunque quizá piensas que está muy lejos de tus posibilidades.

Son realmente efectivas las escalas de percepción del esfuerzo en el entrenamiento de fuerza

Escalas de percepción del esfuerzo en el entrenamiento de fuerza

Redacción Sport Life

Un estudio realizado por investigadores de la UAX y su Escuela Universitaria UAX Rafa Nadal, revela que la percepción del esfuerzo no siempre refleja con precisión la carga real, puede estar influenciada por el volumen total de repeticiones y la fatiga acumulada.