Adelgazar

Te proponemos la lista de los 13 alimentos que te ayudarán a mantener firme la barriga

Adelgazar | 20-01-2020

Incorpora al menos tres de estos alimentos en cada comida principal  y por lo menos uno en los tentempiés entre horas si tu objetivo es perder barri...

La avena es muy sana..., ¿pero también ayuda a mejorar tu rendimiento?

Adelgazar | 15-12-2019

Cómo tomar el cereal de moda entre los deportistas...

El gasto metabólico, la clave para adelgazar

Adelgazar | 15-12-2019

La ciencia ha demostrado desde hace ya unas décadas,la rentabilidad de realizar esfuerzos de alta intensidad para aumentar el gasto energético post esfuerzo inc...

La dieta semanal de los abdominales para lograr un estómago plano

Adelgazar | 11-12-2019

Si te has marcado como objetivo conseguir un estómago plano, en este artículo encontrarás la respuesta a tu incógnita: te proponemos un plan de dieta semanal co...

Tabla del Índice Glucémico (IG)

Adelgazar | 01-12-2019

Tabla por colores de la dieta del Índice Glucémico (IG) El índice glucémico te ayuda a controlar la ansiedad y a mantener los niveles de energía, evitando que c...

Pierde grasa... ¡Corriendo!

Adelgazar | 30-11-2019

La carrera es uno de los ejercicios que más calorías quema. En este artículo te presentamos un plan de 6 semanas para que consigas tu objet...

Club pérdida de peso, Mai Oltra, 51 kg menos y un libro con ese título

Club pérdida de peso | 06-11-2019

Conoce la impresionante historia del Mai Oltra que perdió nada menos que 51 kg...

Circuitos quemagrasas ¡ya!

Quemagrasas | 26-09-2019

Si no quieres llevarte el susto cuando saltes sobre la báscula, es el momento de dirigir tus pasos hacia el entrenamiento quemagrasas Sport Life....

Circuito quemagrasas con disco

Quemagrasas | 26-09-2019

Te presentamos este circuito quemagrasas. ¡Sólo necesitas un disco!...

Circuito quemagrasas con mancuernas

Quemagrasas | 26-09-2019

Sólo necesitas dos mancuernas para completar este circuito quemagrasas. Recuerda que debe durar menos de una hora (entre 30-40 minutos) y que debes hacer...

Circuito con barra

Adelgazar | 26-09-2019

Nunca una barra te dio tanto recursos, tan solo necesitas sujetar un extremo. Si quieres más intensidad, métele discos al extremo libre. Funcional...

SI pierdes peso rápidamente, algo no va bien

Adelgazar | 25-09-2019

SI estás intentando definir, lejos de estar satisfechos por adelgazar en tiempo récord, debes replantearte lo que estás haciendo...

La clave para adelgazar: cómo producir un gasto calórico elevado

Adelgazar | 09-09-2019

¡Sin sudar no hay resultados! ¡Más claro agua!...

Cómo elevar tu gasto metabólico

Adelgazar | 08-09-2019

Un consumo calórico elevado, incluso en reposo, es clave para perder peso. Aquí te contamos cómo conseguirlo...

Club pérdida de peso, Oriol Rodríguez Mendoza, de 94 a 77 kg en un año

Club pérdida de peso | 03-09-2019

Oriol Rodríguez Mendoza pasó de la talla 46 a la 38 en un año y redujo su grasa corporal del 25 al 7%...

Club pérdida de peso, Elsa Delgado Montero, 15 kg menos para ganar salud

Club pérdida de peso | 30-08-2019

Elsa Delgado pasó de la talla 46 a la 40 de pantalón gracias a dar el paso a llevar una vida más activa...

Club pérdida de peso, Daniel Senovilla de 128 kg a 75 en 4 años

Club pérdida de peso | 29-08-2019

El periodista Daniel Senovilla perdió nada menos que 53 kilos al cambiar su estilo de vida, y ahora afronta una prueba de media distancia en triatlón...

¿Baja intensidad para perder peso es una estrategia inteligente?

Adelgazar | 11-08-2019

Domingo Sánchez trata de dar luz a un tema realmente controvertido y que causa muchos errores en el entrenamiento para adelgazar...

¿Cuál es la frecuencia cardiaca óptima si el objetivo es perder peso?

Adelgazar | 26-11-2018

Descubre el Factor de Actividad que te ayuda a determinar el gasto calórico...

Lo más destacado del Club Pérdida de Peso 2017-2018

Club pérdida de peso | 27-07-2018

No te pierdas las mejores historias sobre personas que no estaban agusto con su peso y decidieron dar un vuelco a sus hábitos...