Adelgazar

Por qué es tan difícil perder esos últimos 5 kg: claves y entrenamiento para conseguirlo

Adelgazar | 08-08-2017

Si ya eres una persona deportista que cuida su alimentación y entrena semanalmente, perder esos últimos 5 kilos parece difícil, pero combinando sabiamente nutri...

¿Qué ejercicio quema más calorías?

Adelgazar | 17-04-2017

El listado de los deportes y actividades físicas que consumen más calorías, ¡resuelve tus dudas! Aunque recuerda que siempre va a depender de la intensidad y du...

Adelgazar y no recuperar los kilos: trucos de nutrición y deporte

Adelgazar | 28-02-2017

Adelgazar no tiene por qué ser sinónimo de huelga de hambre y suplicio. De hecho, no puede serlo o de lo contrario recuperaremos lo que perdimos... Os damos alg...

Tu circuito quemacalorías

Adelgazar | 27-02-2017

Una rutina para activar tu metabolismo. ¡Aquí tienes un auténtico circuito quemacalorías exprés! Un HIIT para esos días en que busques una sesión intensa...

Trucos para picar entre horas sin engordar

Adelgazar | 07-02-2017

La clave de mantenernos en nuestro peso no es solo vigilar nuestras comidas... También forma parte esencial controlar lo que comemos entre horas. Os damos los t...

¡Sí se puede luchar contra el efecto yoyó! Claves para no volver a engordar

Adelgazar | 25-01-2017

¿Estamos condenados a que después de una dieta recuperemos los kilos que con tanto sudor y lágrimas hemos perdido? ¡Pues no! Los científicos nos dicen que hay f...

¿Elimina las grasas de las piernas correr o ir en bici?

Adelgazar | 16-01-2017

La carrera y el ciclismo son dos actividades que implican especialmente el trabajo de tren inferior, ¿quiere decir esto que son los deportes más eficaces para e...

¿Cuánto correr para quemar más calorías?

Adelgazar | 12-01-2017

¿Velocidad o tiempo? ¿Qué es mejor para quemar más calorías en carrera, ser más rápido y mantener la sesión más tiempo?...

Las mejores dietas para perder peso y recuperarnos después de Navidad

Adelgazar | 11-01-2017

Los milagros en el tema de perder peso no existen. Existe el trabajo, la perseverancia y... Los planes nutricionales. O dietas (como lo quieras llamar). Así que...

Un truco para comer menos cuando el cerebro pide energía

Adelgazar | 09-12-2016

Cuando nos asalta la ansiedad, el cerebro nos suele pedir "energía" y suelen apetecerle además cosas dulces y bastantes calóricas. Os contamos los "trucos" par...

10 claves para adelgazar y no volver a recuperar los kilos

Adelgazar | 11-10-2016

Vale. Lo hemos conseguido, hemos perdido peso. Pero (y ahora viene lo más difícil), ¿qué hago para no recuperarlo? Os damos las claves para no volver a engordar...

¿Cómo funciona la sensación de hambre?

Adelgazar | 21-09-2016

Así se desencadena la sensación de hambre...

Estrategia nutricional para la vuelta a la forma tras las vacaciones

Adelgazar | 12-09-2016

Porque además de entrenar con cabeza hay que comer con cabeza para recuperar la forma (o mejorarla) después de las vacaciones. Esta es la estrategia nutricional...

Plan autocontrol: claves para mantener el peso sin hacer dieta

Adelgazar | 07-09-2016

El secreto para mantener el peso durante toda la vida está en la palabra "autocontrol". Aprende a controlar tu peso y no engordar. Os proponemos algunas claves ...

¡Dale fuerte a las calorías! Entrenamiento quemacalorías

Adelgazar | 05-09-2016

Los planes para quemar calorías por deportes: correr, bici, natación... ¡Y las claves nutricionales para conseguirlo!...

12 trucos para no ganar peso

Adelgazar | 26-08-2016

Si te has propuesto como objetivo no engordar, aquí tienes 12 trucos para evitar que suba la báscula...

¿Cómo influye lo que como a la hora de quemar grasas?

Adelgazar | 24-08-2016

¿Cómo influye lo que comemos a la hora de quemar grasas? Lo analizamos en este artículo y te contamos cómo "quema" nuestro cuerpo por dentro la energía...

Trucos nutricionales que ponen en marcha el metabolismo

Adelgazar | 16-08-2016

¿Te has estancado? Recopilamos algunos trucos nutricionales para darle una llamada de atención a tu metabolismo y que se ponga a trabajar...