Adelgaza y ponte fuerte nadando en 8 semanas

Adelgaza y ponte fuerte nadando en 8 semanas

Redacción Sportlife

Todavía queda mucho verano por delante y te presentamos un plan de 8 semanas para que consigas perder grasa y ganar músculo (a la vez) en el agua.

Cuánto peso es saludable perder a la semana

¿Cuánto peso es saludable perder a la semana?

Redacción Sportlife

Cuando decides ponerte a dieta para bajar peso, siempre te cabe la duda de si hacerlo con demasiada entrega te puede llevar a perder más peso del que es saludable para tu cuerpo.

El gasto metabólico, la clave para adelgazar

El gasto metabólico, la clave para adelgazar

Alberto Cebollada

La ciencia ha demostrado desde hace ya unas décadas,la rentabilidad de realizar esfuerzos de alta intensidad para aumentar el gasto energético post esfuerzo incluso hasta días después de haberlo realizado.

Los 13 alimentos más saciantes

Los 13 alimentos más saciantes

Yolanda Vázquez Mazariego

Comemos por la sensación de hambre pero a menudo el hambre no es real sino psicológico, nuestras necesidades nutricionales están satisfechas y en consecuencia acabamos por ganar peso.