Adelgazar

Las 3 maneras de perder 5 kilos

Adelgazar | 22-05-2020

Te contamos tres estrategias diferentes para perder cinco kilos en función de cuáles sean tus circunstancias...

Los 25 mejores consejos para conseguir un estómago plano sin abdominales

Adelgazar | 21-05-2020

Puedes llegar a hacer media hora de abdominales cada día y seguir encontrando una barriga, cada mañana frente al espejo. Lucir una buena “ta...

¿Cómo funciona la sensación de hambre?

Adelgazar | 21-05-2020

Así se desencadena la sensación de hambre...

Los alimentos que estimulan tu metabolismo

Adelgazar | 18-05-2020

Te proponemos una lista de la compra con alimentos que pondrán en marcha tu metabolismo, con más sabor, variedad y platos más llenos....

Las 3 razones por las que debes hacer menos aeróbico y más fuerza si quieres perder peso

Adelgazar | 17-05-2020

Con entre 4 y 6 horas de trabajo cardiovascular es suficiente para lograr perder peso de forma saludable....si a eso le añades el trabajo de musculación...

Por qué es tan difícil perder esos últimos 5 kg: claves y entrenamiento para conseguirlo

Adelgazar | 11-05-2020

Si ya eres una persona deportista que cuida su alimentación y entrena semanalmente, perder esos últimos 5 kilos parece difícil, pero combinando sabiamente nutri...

Pierde grasa... ¡Corriendo!

Adelgazar | 09-05-2020

La carrera es uno de los ejercicios que más calorías quema. En este artículo te presentamos un plan de 6 semanas para que consigas tu objet...

¿Baja intensidad para perder peso es una estrategia inteligente?

Adelgazar | 08-05-2020

Domingo Sánchez trata de dar luz a un tema realmente controvertido y que causa muchos errores en el entrenamiento para adelgazar...

Errores que te impiden perder grasa

Adelgazar | 03-05-2020

Los errores que no debes cometer ni en tu entrenamiento ni en tu alimentación, para lograr tu objetivo de eliminar grasa...

Te proponemos la lista de los 13 alimentos que te ayudarán a mantener firme la barriga

Adelgazar | 01-05-2020

Incorpora al menos tres de estos alimentos en cada comida principal  y por lo menos uno en los tentempiés entre horas si tu objetivo es perder barri...

La historia de Cristofer Clemente, de 90 kg de sobrepeso en 2009 a subcampeón del mundo de trail en 2018 con 57,5 kg

Club pérdida de peso | 26-04-2020

Este corredor de ultratrail de La Gomera merece un lugar de honor en nuestro Club Pérdida de Peso Sport Life...

Cómo elevar tu gasto metabólico

Adelgazar | 20-04-2020

Un consumo calórico elevado, incluso en reposo, es clave para perder peso. Aquí te contamos cómo conseguirlo...

"Así perdí 46 kilos en 14 meses"

Club pérdida de peso | 25-03-2020

En el Club Pérdida de Peso Sport Life, os contamos la historia de este fisioterapeuta de 45 años que consiguió volver a su peso con mucho ejercicio y dieta medi...

Estos son los 3 mejores ejercicios para mantener un vientre plano

Adelgazar | 24-02-2020

Prueba estos movimientos al menos tres veces por semana y conseguirás tonificar tu zona media. Si te sobran unos cuantos kilos acompaña los ejerci...

Elimina grasa sin quemar tu salud: cómo será el entrenamiento para adelgazar sin quemarte

Adelgazar | 28-01-2020

Existen muchas fórmulas para perder peso, pero algunas queman tu salud y tu rendimiento. ¡No te quemes! Nuestro experto en fitness, Domingo S&aacut...

El entrenamiento para hacer en casa que te ayudará a quemar grasa

Quemagrasas | 28-01-2020

Te presentamos dos circuitos para quemar grasa en casa y conseguir un entrenamiento efectivo con medios al alcance de todos....

La avena es muy sana..., ¿pero también ayuda a mejorar tu rendimiento?

Adelgazar | 15-12-2019

Cómo tomar el cereal de moda entre los deportistas...

El gasto metabólico, la clave para adelgazar

Adelgazar | 15-12-2019

La ciencia ha demostrado desde hace ya unas décadas,la rentabilidad de realizar esfuerzos de alta intensidad para aumentar el gasto energético post esfuerzo inc...

La dieta semanal de los abdominales para lograr un estómago plano

Adelgazar | 11-12-2019

Si te has marcado como objetivo conseguir un estómago plano, en este artículo encontrarás la respuesta a tu incógnita: te proponemos un plan de dieta semanal co...

Tabla del Índice Glucémico (IG)

Adelgazar | 01-12-2019

Tabla por colores de la dieta del Índice Glucémico (IG) El índice glucémico te ayuda a controlar la ansiedad y a mantener los niveles de energía, evitando que c...