La adherencia, la clave para que una dieta funcione

Escucha los consejos para perder peso con salud de nuestra experta en nutrición Yolanda Vázquez Mazariego en el nuevo pódcast de Sport Life

La adherencia, la clave para que una dieta funcione
La adherencia, la clave para que una dieta funcione

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En el pódcast #38 de Sport Life hablamos de perder peso, pero no de cualquier forma. Interviene nuestra experta en nutrición la Dra. Yolanda Vázquez Mazariego, que nos trata de ayudar a entender cómo debe ser una alimentación inteligente. Y pone encima de la mesa un punto clave a la hora de conseguir que una dieta funcione: la adherencia.

De nada nos vale tener la mejor dieta del mundo y tener la alimentación más equilibrada si solo somos capaces de mantenerla una semana. Este es uno de los puntos que nos ha manifestado en el pódcast #38 Yolanda, que considera como una de las claves más importantes para que la pérdida de peso, una vez conseguida, se pueda mantener de por vida. Si vamos a intentar cambiar nuestra alimentación y adoptar pautas más saludables tenemos que ser capaces de poder mantener esos cambios en el tiempo y eso se consigue con alimentos de calidad, de buen sabor y apetecibles, no necesariamente "de dieta" pero sí equilibrados en su composición nutricional. A base de lechuga y filetes de pollo no podemos estar toda la vida, hay que elegir alimentos que nos satisfagan.

Yolanda también nos habla acerca de las dietas más habituales en la actualidad, como la protéica, la cetogénica y pautas como el ayuno intermitente, explicándonos cuáles son las mejores para los deportistas y dándonos su opinión acerca del resto de dietas.

Escucha aquí a Yolanda Vázquez Mazariego en el pódcast #38 de Sport Life.

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