Estiramiento intenso del glúteo a través de los piramidales

Tabla de yoga para corredores

Yolanda Vázquez Mazariego

Practicada a diario, esta secuencia nos ayuda a prevenir lesiones y a recuperar tras el entrenamiento

Y tú yogui, ¿te limpias la lengua?

Y tú yogui, ¿te limpias la lengua?

Alicia Velasco

Jihwa Prakshalana, o el rito mañanero de raspar la lengua, es una práctica de higiene oral utilizada desde hace miles de años en la medicina ayurvédica. Entre los beneficios destaca la de eliminar las bacterias y toxinas de la lengua, acabar con el mal aliento, disminuir el desarrollo de caries y mejorar la digestión.

Practica yoga sin lesionarte

Practica yoga sin lesionarte

Yolanda Vázquez Mazariego

El yoga, cuando se practica de manera adecuada, suele ser una actividad segura y beneficiosa. Sin embargo, ciertas posturas o prácticas realizadas sin la técnica adecuada, sin calentamiento o por sobreesfuerzo pueden causar lesiones.