Yoga y lesiones, cuida tus posturas en la práctica para no lesionar tu cuerpo

Yoga y lesiones, cuida tus posturas en la práctica para no lesionar tu cuerpo

Por Manel Ramos, Fisioterapeuta y Osteópata. Fundador de Healthway Institut.

El yoga es un ejercicio físico muy saludable y lo habitual es que su práctica suele serlo, pero la persona tiene que saber cuál es su límite, su nivel, conocer la técnica e ir progresando en su práctica para evitar lesiones provocadas por una mala práctica de yoga.

Secuencia de yoga para cuidar tu espalda

Secuencia de yoga para cuidar tu espalda

Almudena Sánchez

Los motivos del dolor de espalda son innumerables, desde el estrés diario, al uso continuado de los teléfonos móviles, a una mala postura en la oficina durante el horario laboral...

Yoga para dormir bien

Yoga para dormir bien

Por Alicia Velasco @unmaniali Fotografías de Gonzalo Manera

Te ofrecemos una secuencia que estimula la glándula pineal, responsable de regular los ciclos del sueño, para practicar antes de acostarte y asegurar un sueño reparador.

Yoga para los tendones

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Alicia Velasco

Estamos acostumbrados a trabajar con movimientos rítmicos y repetitivos, pero los tendones piden algo diferente

8 posturas de yoga para blindar tus defensas en invierno

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Dra. Yajana Reyes, Dra. Lana, Médico Internista, especialista en nutrición, instructora de Yoga

La práctica de yoga, con asanas, respiración y meditación, ha demostrado tener efectos muy beneficiosos para el sistema inmunitario, mejorando las defensas y las reacciones alérgicas.