Tummo, la práctica tibetana para generar calor interno

Tummo, la práctica tibetana para generar calor interno

Alicia Beltrán, profesora de Yoga Tibetano o Lu Jong

El Tummo es una práctica milenaria del budismo tibetano que genera calor interno y ha llegado a occidente con el auge de las terapias de exposición al frío

Yoga para los tendones

Yoga para los tendones

Alicia Velasco

Estamos acostumbrados a trabajar con movimientos rítmicos y repetitivos, pero los tendones piden algo diferente

Secuencia de yoga para fortalecer las defensas

Yoga y Ayurveda para reforzar el sistema inmunitario

Por Alicia Velasco. Fotografías de Gonzalo Manera

Una práctica de yoga de solo 30 minutos centrada en fortalecer las defensas puede ser la clave para mantenernos sanos y fuertes estos meses de infecciones y pandemias

Combina las posturas con respiración profunda para que la oxigenación sea mayor y también la eliminación de residuos

Yoga para la indigestión

Por Alicia Velasco. Fotografías de Gonzalo Manera

Te proponemos una secuencia de posturas tanto para aliviar estas molestias como para prevenirlas.