Vídeo Sirsasana para Principiantes

Vídeo: cómo hacer la inversión Sirsasana de yoga

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Rafa López (@iberian_pangea)

En este vídeo puedes aprender a hacer la inversión Sirsasana de Yoga con las explicaciones y consejos del profesor Rafa López

Posturas de los Guerreros en Yoga con video

Las posturas de los Guerreros en Yoga en vídeo

Yolanda Vázquez Mazariego, vídeo por Rafa López (@iberian_pangea)

Las asanas de los Guerreros (Virabhadrasana I, II y II) son posturas de yoga potentes y activantes muy indicadas para el calentamiento de deportistas como te explicamos en este vídeo

Vídeo cómo hacer las posturas de las Planchas en Yoga

Cómo hacer las posturas de las diferentes Planchas o Tablas en yoga

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

En Yoga hay varias posturas de "Apoyo de Brazos" que equivaldrían a las Tablas o Planchas de fitness, y que al implicar la acción de gran parte de la musculatura, hombros, brazos, core y piernas, consiguen fortalecer nuestra silueta de una manera global y funcional.

Postura del Lagarto, Utthan Pristhasana

Cómo hacer la postura del Lagarto o Utthan Pristhasana

Yolanda Vázquez Mazariego, modelo Alicia Velasco

La postura del Lagarto o Lagartija es uno de los estiramientos más beneficiosos para personas deportistas porque ayuda a abrir las caderas y a estirar el psoas.

Postura de la Diosa en YogaFit

Cómo hacer la postura de la Diosa o Utkata Konasana

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

Una asana de empoderamiento, fuerza y poder femenino que fortalece cuerpo y mente

Yoga para mujeres, las posturas o asanas más recomendables

Yoga para mujeres, las posturas o asanas más recomendables

Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali. Fotos de Gonzalo Manera

Te invitamos a practicar esta secuencia de 7 asanas de Yoga para Mujeres. En la vida de las mujeres, las hormonas marcan cada momento, desde la menstruación a la menopausia. La práctica de Yoga te ayuda a adaptarte a cada etapa