Descubre el SupYoga

Descubre el Sup Yoga

Por Ainania Tècul @ainania_yoga / Fotos: Jordi López / Elm Murcia / Daniel Bandera

Cuando sumar dos disciplinas supone mucho más del doble de beneficios

Flexiones, la solución para liberar las zonas más acortadas del cuerpo

Flexiones, la solución para liberar las zonas más acortadas del cuerpo

Por Alicia Velasco / Fotografías en Espacio Kalam

El ejercicio físico y el estrés suelen cargar la parte posterior del cuerpo provocando dolores de espalda, rigidez de los músculos de las piernas, falta de flexibilidad… Practicar a diario esta secuencia de flexiones hacia delante puede suponer un cambio radical en tu condición física.

Posturas de Yoga para tonificar y estilizar la figura

Secuencia de Yoga para tonificar y estilizar la figura

Séafra Birkelbach. Modelo: Alyson Smith

La práctica de yoga también puede ayudarte a tonificar y estilizar tu cuerpo, Te proponemos una secuencia que potencia a la vez que alarga los músculos y te ayuda a quemar más calorías.