Yoga para isquiotibiales

Posturas de Yoga para los isquiotibiales

@ainania_yoga y @ariadna_yoga, fundadoras de www.gaudiumvitayoga.com

Cuatro posturas de yoga a las que puedes dedicar unos minutos cada día, que te ayudarán a ir recuperando la elasticidad en estos músculos, a reducir el dolor y prevenir lesiones

Yoga para un core estable y sano

Yoga para un core estable y sano

Yolanda Vázquez Mazariego, Fotos: Murray Irwing

La práctica de yoga puede ayudarte a mantener el core estable, aliviar el dolor de espalda y a evitar lesiones

Vídeo de yoga para liberar emociones

Vídeo de yoga para liberar emociones

Por Alicia Velasco

Miedo, rabia, enfado… Puede que aún no hayas digerido todas las emociones que has vivido durante estas semanas de confinamiento. Esta clase enfocada en apertura de caderas y pecho ayuda a explorar, abrir y dejar ir toda esa tensión proporcionando espacios internos de calma desde donde empezar una nueva etapa