¿Cómo se echó a perder tu clase de yoga?

¿Cómo se echó a perder tu clase de yoga?

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo / Producción: @cronicasstudio / Vestuario: @beatfitsport

En muchas ocasiones nuestra práctica de yoga no se desarrolla de la forma que esperamos y, con este post, solo queremos encontrar cuánta responsabilidad tenemos en ese “pequeño desastre”.

4 cosas que solo puede saber un yogui

4 cosas que solo si practicas yoga puedes entender

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo / Foto: @jcdfotografia

Conocemos los beneficios de su práctica, pero hoy me gustaría invitarte a sumergirnos más allá de los beneficios y abordar qué cosas ve, siente y comprende un yogui realmente.

Vídeo cómo hacer las posturas de las Planchas en Yoga

Cómo hacer las posturas de las diferentes Planchas o Tablas en yoga

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

En Yoga hay varias posturas de "Apoyo de Brazos" que equivaldrían a las Tablas o Planchas de fitness, y que al implicar la acción de gran parte de la musculatura, hombros, brazos, core y piernas, consiguen fortalecer nuestra silueta de una manera global y funcional.

Tummo, la práctica tibetana para generar calor interno

Tummo, la práctica tibetana para generar calor interno

Alicia Beltrán, profesora de Yoga Tibetano o Lu Jong

El Tummo es una práctica milenaria del budismo tibetano que genera calor interno y ha llegado a occidente con el auge de las terapias de exposición al frío

Yoga para los tendones

Yoga para los tendones

Alicia Velasco

Estamos acostumbrados a trabajar con movimientos rítmicos y repetitivos, pero los tendones piden algo diferente

Secuencia de yoga para fortalecer las defensas

Yoga y Ayurveda para reforzar el sistema inmunitario

Por Alicia Velasco. Fotografías de Gonzalo Manera

Una práctica de yoga de solo 30 minutos centrada en fortalecer las defensas puede ser la clave para mantenernos sanos y fuertes estos meses de infecciones y pandemias