Otoño es sinónimo de agitación y de cambios. Apostar por asanas que producen un giro intenso en la columna vertebral es lo mejor para ayudar al cuerpo a liberar...
La falta de sueño está relacionada con problemas de estrés, hipertensión e incluso enfermedades cardiovasculares. Te ofrecemos una secuencia que estimula la glá...
En otoño es más habitual padecer malas digestiones, hinchazón abdominal, intestino irritable y estreñimiento porque la flora intestinal está ahora más débil que...
La vuelta a la rutina, la falta de luz y la bajada de las temperaturas hacen del otoño una época muy propicia para padecer catarros y decaimiento. Una práctica ...
Con esta secuencia de 9 posturas puedes trabajar el core y conseguir un buen 'six-pack' ...
Domina la asana Pincha Mayurasana o pose del pavo real...
Asanas de yoga que ayudan a disfrutar...
Desarrolla brazos y abdomen con la famosa y explosiva postura de los 8 ángulos...
9 asanas o posturas de yoga para antes de dormir que te ayudarán a conciliar el sueño y descansar mejor...
La vida sedentaria es la principal causante de que los músculos se atrofien y se acorten y de que las articulaciones pierdan movilidad. Es hora de cambiar...
En Yoga el 90% es respiración y el 10% las posturas o asanas...
Los tips para practicar y perfeccionar este gesto enérgico tan clásico del Ashtanga Yoga...
Una asana de yoga invertida sencilla que te aporta muchas ventajas...
La pelvis es la zona del cuerpo que más tensión emocional y física encierra. Aprende con Xuan Lan las mejores asanas para liberar todo aquello que no necesitas ...
Mejoran la fuerza, la flexibilidad, la capacidad pulmonar y la capacidad de recuperación...
El yoga que debes hacer para evitar lesiones por exceso de flexibilidad...
Recto, oblicuo y transversos. Con estas asanas tonificas todos los músculos del abdomen desde el control y la consciencia. Un core fuerte es la clave para prote...
Han llegado las altas temperaturas y la tendencia a sufrir exceso de sudoración, irritabilidad, indigestiones ácidas... Si quieres mantenerte en equilibrio, ap...
Los días de Luna Nueva son perfectos para incluir esta práctica en nuestra secuencia de yoga...
Practicar en compañía es muy útil para perfeccionar las posturas. El otro nos puede guiar a una alineación adecuada e incluso servir de apoyo en las asanas de e...
