Posturas

Postura de yoga para vientre plano con Gharba Pindasana

Posturas | 04-06-2018

Gharba significa útero y Pinda, feto. La postura del feto en el útero es una de las más eficaces para masajear hígado y bazo y ayudar así a eliminar toxinas y l...

¡A la caza del cuervo!

Posturas | 21-05-2018

Si se resiste la postura del cuervo o la grulla, el yoga en suspensión puede ayudarte a mejorar tu equilibrio y perder el miedo...

Yoga para esquiadores: ¡fortalece piernas, brazos y abdomen!

Posturas | 07-02-2018

Seleccionamos las mejores posturas de yoga para esquiadores: os dejamos 7 asanas para fortalecer piernas, espalda, brazos, abdmen y rejuvenecer articulaciones y...

Salamba Sirsasana: la postura del trípode que ejercita todos nuestros músculos

Posturas | 29-01-2018

Las claves para conseguir Salamba Sirsasana, la postura de yoga del trípode, que además consigue ejercitar todos nuestros músculos...

Yoga para calentar, estirar y fortalecer las piernas con YOWE

Posturas | 19-12-2017

Esta serie de yoga te ayudará a calentar, estirar y fortalecer las piernas en tus rutinas de running, ciclismo, senderismo o esquí.Te dejamos las siete posturas...

CoreYoga: trabaja abdominales con estas dos posturas de yoga

Posturas | 16-10-2017

Dos posturas de yoga para trabajar y tonificar abdominales...

4 posturas de yoga que cuidan tu espalda

Posturas | 19-09-2017

Cuatro posturas de yoga con las que tu espalda ganará salud y flexibilidad...

El yoga más surfero: ¡2 posturas para tus abdominales!

Posturas | 31-07-2017

Nos subimos a la tabla para hacer yoga con la especialista en longboard Justine Mauvin, ¡comparte con nosotros dos posturas para fortalecer abdominales!...

La postura de yoga para flexibilizar cadera y estirar cuádriceps: la Sirena

Posturas | 14-07-2017

Es una postura que flexibiliza músculos rotadores y flexores de la cadera, estira el psoas, abre el pecho y estira de manera intensa el cuádriceps....

Posturas de yoga para recuperarte después de correr

Posturas | 29-06-2017

Posturas de yoga que te ayudarán a aliviar músculos y articulaciones tras correr...

Las mejores posturas de yoga para flexibilizar caderas

Posturas | 17-04-2017

Xuan Lan nos hace de guía para que vayamos introduciendo en nuestras sesiones estas posturas de yoga con las que ganar flexibilidad en las caderas...

Protege tus articulaciones cuando hagas yoga

Posturas | 07-03-2017

Todas las posturas de yoga se construyen con unos buenos apoyos, no los descuides...

Trabaja tu zona abdominal con estas 4 posturas de yoga

Posturas | 01-03-2017

4 posturas de yoga para trabajar de forma completa todo tu core o zona abdominal. Si piensas que el yoga es suave... ¡Prepárate! Porque te van a "picar" los abd...

Beneficios del yoga para una espalda sana

Posturas | 16-02-2017

El yoga puede tener muchos beneficios para conseguir una espalda sana aunque también tenemos que tener cuidado para no hacernos daño...

Surya Namaskar, las doce posturas del Saludo al sol

Posturas | 25-01-2017

La mejor secuencia para empezar el día explicada paso a paso en este artículo....

Sirsasana, una postura de yoga para brazos, abdominales... ¡Y cerebro!

Posturas | 15-12-2016

Se llama sirsasana o postura de yoga sobre la cabeza y tiene múltiples beneficios, tanto para tus brazos, hombros, zona dorsal y abdominal, pero también sirve p...

Las diferencias entre las posturas de yoga del cuervo y la grulla

Posturas | 12-12-2016

Parecen iguales pero no lo son, te contamos cómo conseguir las posturas de Bakasana y Kakasana...

La postura de yoga para corregir desequilibrios, el perro boca abajo

Posturas | 22-11-2016

Con el perro boca abajo podrás descubrir qué desequilibrios tiene tu cuerpo y corregirlo ya que trabajas de forma integral...

Fortalece el core y libera tu cadera con la postura de yoga del Triángulo extendido

Posturas | 22-11-2016

Fortalece el core y la espalda, desarrolla el control sobre las piernas, todos los beneficios del Triángulo extendido...

Postura de yoga para fortalecer core y glúteos, la tabla alta

Posturas | 21-11-2016

Una intensa postura con la que ganarás fortaleza en la parte superior del cuerpo...