Posturas

Guerreros de oficina

Posturas | 12-03-2019

Una secuencia de guerreros y asanas de triángulo es lo que los trabajadores más estresados necesitan para conseguir más energía, potenciar la concentración y eq...

Yoga para mujeres

Posturas | 08-03-2019

Estas asanas de yoga pueden aliviar calambres, la hinchazón, fatiga y calmar las emociones durante la menstruación...

Mudra de la Tierra, un mudra energético para deportistas

Posturas | 16-02-2019

Con Prithvi Mudra puedes recargar tu cuerpo de energía ...

Puntos de apoyo de los pies en yoga

Posturas | 14-02-2019

Revisa los puntos de apoyo de la planta de tus pies para conseguir una buena postura y equilibrio en yoga ...

Las 7 posturas que tienes que practicar todos los días

Posturas | 13-02-2019

Según el gurú Pattabhi Jois, estas asanas son las que el cuerpo físico necesita para mantener una salud óptima, independientemente de la edad y condición física...

Puntos de apoyo de las manos y dolores de muñeca en yoga

Posturas | 13-02-2019

Te explicamos los puntos de apoyo de tus manos que debes utilizar y cómo presionarlos sobre el suelo para evitar dolores de muñecas?...

Secuencia de Yoga para equilibrar Vata

Posturas | 06-02-2019

Durante estos meses de frío y viento prioriza las posturas de pie para trabajar el enraizamiento y el equilibrio, los Suryanamaskar lentos para evitar el agotam...

En Navidad no abandones tu práctica de yoga

Posturas | 11-12-2018

Con las fiestas, quedadas, cambios de rutina… la mayoría de los practicantes dejan de lado su cita con la esterilla, pero es, de hecho, estos días cuando más ne...

Vídeo Tutorial de Chaturanga Dandasana con Borja Sainz

Posturas | 03-12-2018

Aprende cómo hacer correctamente la postura de la tabla en yoga o Chaturanga Dandasana...

Postura de yoga para vientre plano con Gharba Pindasana

Posturas | 04-06-2018

Gharba significa útero y Pinda, feto. La postura del feto en el útero es una de las más eficaces para masajear hígado y bazo y ayudar así a eliminar toxinas y l...

¡A la caza del cuervo!

Posturas | 21-05-2018

Si se resiste la postura del cuervo o la grulla, el yoga en suspensión puede ayudarte a mejorar tu equilibrio y perder el miedo...

Yoga para esquiadores: ¡fortalece piernas, brazos y abdomen!

Posturas | 07-02-2018

Seleccionamos las mejores posturas de yoga para esquiadores: os dejamos 7 asanas para fortalecer piernas, espalda, brazos, abdmen y rejuvenecer articulaciones y...

Salamba Sirsasana: la postura del trípode que ejercita todos nuestros músculos

Posturas | 29-01-2018

Las claves para conseguir Salamba Sirsasana, la postura de yoga del trípode, que además consigue ejercitar todos nuestros músculos...

Yoga para calentar, estirar y fortalecer las piernas con YOWE

Posturas | 19-12-2017

Esta serie de yoga te ayudará a calentar, estirar y fortalecer las piernas en tus rutinas de running, ciclismo, senderismo o esquí.Te dejamos las siete posturas...

CoreYoga: trabaja abdominales con estas dos posturas de yoga

Posturas | 16-10-2017

Dos posturas de yoga para trabajar y tonificar abdominales...

4 posturas de yoga que cuidan tu espalda

Posturas | 19-09-2017

Cuatro posturas de yoga con las que tu espalda ganará salud y flexibilidad...

El yoga más surfero: ¡2 posturas para tus abdominales!

Posturas | 31-07-2017

Nos subimos a la tabla para hacer yoga con la especialista en longboard Justine Mauvin, ¡comparte con nosotros dos posturas para fortalecer abdominales!...

La postura de yoga para flexibilizar cadera y estirar cuádriceps: la Sirena

Posturas | 14-07-2017

Es una postura que flexibiliza músculos rotadores y flexores de la cadera, estira el psoas, abre el pecho y estira de manera intensa el cuádriceps....

Posturas de yoga para recuperarte después de correr

Posturas | 29-06-2017

Posturas de yoga que te ayudarán a aliviar músculos y articulaciones tras correr...

Las mejores posturas de yoga para flexibilizar caderas

Posturas | 17-04-2017

Xuan Lan nos hace de guía para que vayamos introduciendo en nuestras sesiones estas posturas de yoga con las que ganar flexibilidad en las caderas...