Posturas

Yoga para abrir las caderas

Posturas | 15-07-2019

La pelvis es la zona del cuerpo que más tensión emocional y física encierra. Aprende con Xuan Lan las mejores asanas para liberar todo aquello que no necesitas ...

Las posturas que mejor le vienen al nadador

Posturas | 10-07-2019

Mejoran la fuerza, la flexibilidad, la capacidad pulmonar y la capacidad de recuperación...

¿Y si ya soy muy flexible?

Posturas | 09-07-2019

El yoga que debes hacer para evitar lesiones por exceso de flexibilidad...

Yoga para abdominales fuertes y funcionales

Posturas | 05-07-2019

Recto, oblicuo y transversos. Con estas asanas tonificas todos los músculos del abdomen desde el control y la consciencia. Un core fuerte es la clave para prote...

Secuencia veraniega para equilibrar Pitta

Posturas | 03-07-2019

Han llegado las altas temperaturas y la tendencia a sufrir exceso de sudoración, irritabilidad, indigestiones ácidas... Si quieres mantenerte en equilibrio, ap...

Hoy Saluda a la Luna

Posturas | 02-07-2019

Los días de Luna Nueva son perfectos para incluir esta práctica en nuestra secuencia de yoga...

Aumenta tu flexibilidad en pareja

Posturas | 02-07-2019

Practicar en compañía es muy útil para perfeccionar las posturas. El otro nos puede guiar a una alineación adecuada e incluso servir de apoyo en las asanas de e...

Doping natural con tus manos: mudras para deportistas

Posturas | 26-06-2019

Los mudras de yoga te ayudan a aumentar tu energía, tonificar tu cuerpo, adelgazar y conseguir tus metas deportistas...

Las mejores posturas de yoga para la espalda con Xuan Lan

Posturas | 21-06-2019

Dolor lumbar, hernia, ciática, espondilosis… El yoga nos puede aliviar estas dolencias de espalda frecuentes en los deportistas...

Summer Yoga Kids

Posturas | 17-06-2019

10 posturas de yoga para activar a los niños y mantenerlos activos este verano...

Secuencia de Yoga para equilibrar Kapha

Posturas | 07-05-2019

Esta primavera será diferente: sin ganar peso, sin alergias ni mucosidades, sin retención de líquidos y sin sensación de cansancio ni aletargamiento. ¿Cómo? Hac...

3 posturas de yoga para embarazadas deportistas

Posturas | 07-05-2019

El embarazo es un buen momento para descubrir el yoga, aliviar molestias y mejorar tu condición física y mental...

Handstand en yoga, ¿te atreves?

Posturas | 11-04-2019

Los 4 pasos para conseguir la parada de manos en la postura del árbol mirando hacia abajo...

Yoga para Boxeadores

Posturas | 04-04-2019

Fortalecer los abdominales para aguantar la carga física, incrementar la resistencia de piernas y glúteos, mejorar la coordinación, favorecer la recuperación y ...

5 asanas de yoga para tu espalda

Posturas | 27-03-2019

Cuida tu columna vertebral con Xuan-Lan...

Guerreros de oficina

Posturas | 12-03-2019

Una secuencia de guerreros y asanas de triángulo es lo que los trabajadores más estresados necesitan para conseguir más energía, potenciar la concentración y eq...

Yoga para mujeres

Posturas | 08-03-2019

Estas asanas de yoga pueden aliviar calambres, la hinchazón, fatiga y calmar las emociones durante la menstruación...

Mudra de la Tierra, un mudra energético para deportistas

Posturas | 16-02-2019

Con Prithvi Mudra puedes recargar tu cuerpo de energía ...

Puntos de apoyo de los pies en yoga

Posturas | 14-02-2019

Revisa los puntos de apoyo de la planta de tus pies para conseguir una buena postura y equilibrio en yoga ...

Las 7 posturas que tienes que practicar todos los días

Posturas | 13-02-2019

Según el gurú Pattabhi Jois, estas asanas son las que el cuerpo físico necesita para mantener una salud óptima, independientemente de la edad y condición física...