Posturas

9 asanas de yoga para trabajar los abdominales

Posturas | 29-08-2019

Con esta secuencia de 9 posturas puedes trabajar el core y conseguir un buen 'six-pack' ...

Una postura más equilibrada con la pose del pavo real, ¡aprende a hacerla!

Posturas | 28-08-2019

Domina la asana Pincha Mayurasana o pose del pavo real...

5 posturas de yoga para mejorar tu vida sexual

Posturas | 22-08-2019

Asanas de yoga que ayudan a disfrutar...

Astavakrasana paso a paso

Posturas | 14-08-2019

Desarrolla brazos y abdomen con la famosa y explosiva postura de los 8 ángulos...

Yoga para dormir mejor

Posturas | 12-08-2019

9 asanas o posturas de yoga para antes de dormir que te ayudarán a conciliar el sueño y descansar mejor...

Yoga para ser más flexible con la marchadora Raquel González

Posturas | 12-08-2019

La vida sedentaria es la principal causante de que los músculos se atrofien y se acorten y de que las articulaciones pierdan movilidad. Es hora de cambiar...

Respira como un yogui

Posturas | 09-08-2019

En Yoga el 90% es respiración y el 10% las posturas o asanas...

Jump Thru, salta paso a paso

Posturas | 01-08-2019

Los tips para practicar y perfeccionar este gesto enérgico tan clásico del Ashtanga Yoga...

Beneficios de la postura del Puente o Medio Puente (Setu Bandha Sarvangasana)

Posturas | 24-07-2019

Una asana de yoga invertida sencilla que te aporta muchas ventajas...

Yoga para abrir las caderas

Posturas | 15-07-2019

La pelvis es la zona del cuerpo que más tensión emocional y física encierra. Aprende con Xuan Lan las mejores asanas para liberar todo aquello que no necesitas ...

Las posturas que mejor le vienen al nadador

Posturas | 10-07-2019

Mejoran la fuerza, la flexibilidad, la capacidad pulmonar y la capacidad de recuperación...

¿Y si ya soy muy flexible?

Posturas | 09-07-2019

El yoga que debes hacer para evitar lesiones por exceso de flexibilidad...

Yoga para abdominales fuertes y funcionales

Posturas | 05-07-2019

Recto, oblicuo y transversos. Con estas asanas tonificas todos los músculos del abdomen desde el control y la consciencia. Un core fuerte es la clave para prote...

Secuencia veraniega para equilibrar Pitta

Posturas | 03-07-2019

Han llegado las altas temperaturas y la tendencia a sufrir exceso de sudoración, irritabilidad, indigestiones ácidas... Si quieres mantenerte en equilibrio, ap...

Hoy Saluda a la Luna

Posturas | 02-07-2019

Los días de Luna Nueva son perfectos para incluir esta práctica en nuestra secuencia de yoga...

Aumenta tu flexibilidad en pareja

Posturas | 02-07-2019

Practicar en compañía es muy útil para perfeccionar las posturas. El otro nos puede guiar a una alineación adecuada e incluso servir de apoyo en las asanas de e...

Doping natural con tus manos: mudras para deportistas

Posturas | 26-06-2019

Los mudras de yoga te ayudan a aumentar tu energía, tonificar tu cuerpo, adelgazar y conseguir tus metas deportistas...

Las mejores posturas de yoga para la espalda con Xuan Lan

Posturas | 21-06-2019

Dolor lumbar, hernia, ciática, espondilosis… El yoga nos puede aliviar estas dolencias de espalda frecuentes en los deportistas...

Summer Yoga Kids

Posturas | 17-06-2019

10 posturas de yoga para activar a los niños y mantenerlos activos este verano...

Secuencia de Yoga para equilibrar Kapha

Posturas | 07-05-2019

Esta primavera será diferente: sin ganar peso, sin alergias ni mucosidades, sin retención de líquidos y sin sensación de cansancio ni aletargamiento. ¿Cómo? Hac...