Posturas

Torsiones, las posturas que no te pueden faltar

Posturas | 12-11-2019

Otoño es sinónimo de agitación y de cambios. Apostar por asanas que producen un giro intenso en la columna vertebral es lo mejor para ayudar al cuerpo a liberar...

Yoga para dormir bien

Posturas | 25-10-2019

La falta de sueño está relacionada con problemas de estrés, hipertensión e incluso enfermedades cardiovasculares. Te ofrecemos una secuencia que estimula la glá...

Yoga para la indigestión

Posturas | 06-10-2019

En otoño es más habitual padecer malas digestiones, hinchazón abdominal, intestino irritable y estreñimiento porque la flora intestinal está ahora más débil que...

Yoga y Ayurveda para reforzar el sistema inmunitario

Posturas | 23-09-2019

La vuelta a la rutina, la falta de luz y la bajada de las temperaturas hacen del otoño una época muy propicia para padecer catarros y decaimiento. Una práctica ...

9 asanas de yoga para trabajar los abdominales

Posturas | 29-08-2019

Con esta secuencia de 9 posturas puedes trabajar el core y conseguir un buen 'six-pack' ...

Una postura más equilibrada con la pose del pavo real, ¡aprende a hacerla!

Posturas | 28-08-2019

Domina la asana Pincha Mayurasana o pose del pavo real...

5 posturas de yoga para mejorar tu vida sexual

Posturas | 22-08-2019

Asanas de yoga que ayudan a disfrutar...

Astavakrasana paso a paso

Posturas | 14-08-2019

Desarrolla brazos y abdomen con la famosa y explosiva postura de los 8 ángulos...

Yoga para dormir mejor

Posturas | 12-08-2019

9 asanas o posturas de yoga para antes de dormir que te ayudarán a conciliar el sueño y descansar mejor...

Yoga para ser más flexible con la marchadora Raquel González

Posturas | 12-08-2019

La vida sedentaria es la principal causante de que los músculos se atrofien y se acorten y de que las articulaciones pierdan movilidad. Es hora de cambiar...

Respira como un yogui

Posturas | 09-08-2019

En Yoga el 90% es respiración y el 10% las posturas o asanas...

Jump Thru, salta paso a paso

Posturas | 01-08-2019

Los tips para practicar y perfeccionar este gesto enérgico tan clásico del Ashtanga Yoga...

Beneficios de la postura del Puente o Medio Puente (Setu Bandha Sarvangasana)

Posturas | 24-07-2019

Una asana de yoga invertida sencilla que te aporta muchas ventajas...

Yoga para abrir las caderas

Posturas | 15-07-2019

La pelvis es la zona del cuerpo que más tensión emocional y física encierra. Aprende con Xuan Lan las mejores asanas para liberar todo aquello que no necesitas ...

Las posturas que mejor le vienen al nadador

Posturas | 10-07-2019

Mejoran la fuerza, la flexibilidad, la capacidad pulmonar y la capacidad de recuperación...

¿Y si ya soy muy flexible?

Posturas | 09-07-2019

El yoga que debes hacer para evitar lesiones por exceso de flexibilidad...

Yoga para abdominales fuertes y funcionales

Posturas | 05-07-2019

Recto, oblicuo y transversos. Con estas asanas tonificas todos los músculos del abdomen desde el control y la consciencia. Un core fuerte es la clave para prote...

Secuencia veraniega para equilibrar Pitta

Posturas | 03-07-2019

Han llegado las altas temperaturas y la tendencia a sufrir exceso de sudoración, irritabilidad, indigestiones ácidas... Si quieres mantenerte en equilibrio, ap...

Hoy Saluda a la Luna

Posturas | 02-07-2019

Los días de Luna Nueva son perfectos para incluir esta práctica en nuestra secuencia de yoga...

Aumenta tu flexibilidad en pareja

Posturas | 02-07-2019

Practicar en compañía es muy útil para perfeccionar las posturas. El otro nos puede guiar a una alineación adecuada e incluso servir de apoyo en las asanas de e...