CHANDRA NAMASKAR

Póster: Saludo a la Luna

Por Alicia Velasco @unmaniali - Fotos Fernando Ramajo

En yoga la energía lunar fluye a través de ida nadi, el canal responsable de la conciencia, de la introversión y de la fuerza mental y la energía femenina.

Mantenemos los músculos relajados para que el trabajo de la postura llegue a los tejidos profundos

Yoga para los tendones

Por Alicia Velasco

Estamos acostumbrados a trabajar con movimientos rítmicos y repetitivos, pero los tendones piden algo diferente: posturas de yoga en las que se estresa la articulación de forma prolongada en el tiempo son la clave de un cuerpo resistente, flexible y libre de lesiones y roturas

Evita los efectos del sedentarismo con este vídeo de yoga

Evita los efectos del sedentarismo con este vídeo de yoga

Por Alicia Velasco

Seguimos pasando demasiado tiempo en casa, sentados y con poca actividad física, esto se puede traducir tensiones y dolores corporales y también en sensaciones de ansiedad y miedo. Os proponemos una secuencia especialmente para crear espacios, liberar tensiones y mejorar la salud a todos los niveles