Doping natural con tus manos: mudras para deportistas

Doping natural con tus manos: mudras para deportistas

Bernardino Machado (Bala), profesor de yoga y fisioterapeuta [IG: @Ombalayoga](https://www.instagram.com/ombalayoga/)

Los mudras de yoga te ayudan a aumentar tu energía, tonificar tu cuerpo, adelgazar y conseguir tus metas deportistas

POSTER SALUDO A LA LUNA CHANDRA NAMASKAR

Saludo a la Luna (Chandra Namaskar) con póster de YogaFit

Por Alicia Velasco @unmaniali - Fotos Fernando Ramajo

En este póster de YogaFit puedes ver una variante del Saludo a la Luna o Chandar Namaskar. En yoga la energía lunar fluye a través del ida nadi, el canal responsable de la conciencia, de la introversión y de la fuerza mental y la energía femenina.

Posturas de Yoga para la Mujer

Posturas de Yoga para la Mujer

Por Alicia Velasco. Fotografías de Gonzalo Manera

Aquí tienes las posturas o asanas de yoga que pueden ayudar a las mujeres durante el ciclo menstrual