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Aunque el Saludo a la Luna o Chandra Namaskar no es tan conocido como el Saludo a Sol o Surya Namaskar, es una secuencia de yoga muy beneficiosa para después del ejercicio por sus efectos relajantes. Combina asanas que pueden sustituir los estiramientos y ayuda a calmar la respiración y recuperar la energía después de los entrenamientos.
Beneficios del Saludo a la Luna
- 1 Es relajante.
- 2 Es refrescante.
- 3 Estimula la creatividad.
- 4 Ayuda a estirar y flexibilizar la columna, los isquiotibiales y la parte posterior de las piernas.
- 5 Fortalece los músculos de las piernas, los brazos, la espalda y abdominales.
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