Las 10 posturas mágicas de Jivamukti Yoga

Por Alicia Velasco

07/03/2020

Una secuencia sencilla diseñada por Sharon Gannon para hacer a diario y conseguir un cuerpo ágil, una columna flexible y un estado mental de total equilibrio

Las 10 posturas para que no te falte energía

Por Alicia Velasco. Fotografías en Espacio Kalam

31/12/2019

El cansancio y la fatiga son problemas muy habituales en esta sociedad. Dedicar unos minutos a activar el cuerpo con esta secuencia de yoga puede suponer un cambio enorme en tu vida. ¡Prueba durante una semana y compruébalo tu mismo!

Yoga y Ayurveda para la resaca

Por Alicia Velasco

19/12/2019

¿Sabías que la bebida de aloe vera es un antídoto contra la toxicidad del alcohol? ¿y que la postura del arco te ayuda a aliviar las nauseas y el atontamiento? Si anoche te pasaste con el alcohol, aquí tienes la mejor manera para recuperar tu equilibrio.

Posturas de yoga para aliviar la menstruación con Maite Aguirre (@soy_Yogi)

28/11/2019

Intimina nos trae las asanas de @soy_yogi y Cristina Pedroche que ayudan con los dolores de la regla

Flexiones, la solución para liberar las zonas más acortadas del cuerpo

Por Alicia Velasco. Fotografías en Espacio Kalam

27/11/2019

El ejercicio físico y el estrés suelen cargar la parte posterior del cuerpo provocando dolores de espalda, rigidez de los músculos de las piernas, falta de flexibilidad… Practicar a diario esta secuencia de flexiones hacia delante puede suponer un cambio radical en tu condición física.

Torsiones, las posturas que no te pueden faltar

Por Alicia Velasco. Fotografías en Espacio Kalam

12/11/2019

Otoño es sinónimo de agitación y de cambios. Apostar por asanas que producen un giro intenso en la columna vertebral es lo mejor para ayudar al cuerpo a liberarse de las toxinas acumuladas así como al sistema nervioso a encontrar la estabilidad y la calma.

Yoga para dormir bien

Por Alicia Velasco @unmaniali Fotografías de Gonzalo Manera

25/10/2019

La falta de sueño está relacionada con problemas de estrés, hipertensión e incluso enfermedades cardiovasculares. Te ofrecemos una secuencia que estimula la glándula pineal, responsable de regular los ciclos del sueño, para practicar antes de acostarte y asegurar un sueño reparador.

Yoga para la indigestión

Por Alicia Velasco. Fotografías de Gonzalo Manera

06/10/2019

En otoño es más habitual padecer malas digestiones, hinchazón abdominal, intestino irritable y estreñimiento porque la flora intestinal está ahora más débil que nunca. Te proponemos una secuencia de posturas tanto para aliviar estas molestias como para prevenirlas.

9 asanas de yoga para trabajar los abdominales

Yolanda Vázquez Mazariego

29/08/2019

Con esta secuencia de 9 posturas puedes trabajar el core y conseguir un buen 'six-pack'