8 posturas de yoga para blindar tus defensas en invierno

8 posturas de yoga para blindar tus defensas en invierno

Dra. Yajana Reyes, Dra. Lana, Médico Internista, especialista en nutrición, instructora de Yoga

La práctica de yoga, con asanas, respiración y meditación, ha demostrado tener efectos muy beneficiosos para el sistema inmunitario, mejorando las defensas y las reacciones alérgicas.

¿Cómo puede ayudarte el yoga a mejorar tus defensas inmunológicas?

¿Cómo puede ayudarte el yoga a mejorar tus defensas inmunológicas?

Dra. Lana, médico internista, profesora de yoga, ayurveda y nutrición.

El sistema inmunológico es uno de los mayores beneficiarios de la práctica de yoga, por su efecto beneficioso para reducir el estrés, uno de los factores que más perjudican a las defensas.

La postura de yoga que ayuda a tus hombros

La postura de yoga que ayuda a tus hombros

Séafra Birkelbach Director de Yoga Revolution Modelo: Alyson Smith y Miguel Cartagena Fotos: Gonzalo Manera

La postura de la Cara de Vaca o Gomukhasana, ayuda con un área común de irritación y debilidad en los deportistas. Facilita el estiramiento del hombro y fortalece los músculos de la espalda.

Yoga para la fase pre-menstrual

Las posturas de yoga para la frase pre-menstrual

Tatiana Noguera

En esta práctica os vamos a mostrar una secuencia de posturas indicada especialmente para cuando las mujeres se encuentran en la fase pre-mensutral. Tal vez hasta podamos ahorrarnos la medicación.

Yoga Facial para deportistas con Diana Bordón en el pódcast Sport Life 97.

Entrena tu cara con Yoga Facial y Diana Bordón. Pódcast Sport Life 97

Yolanda Vázquez Mazariego

Yoga Facial para deportistas, el capítulo 97 del pódcast de Sport Life en el que hablamos con Diana Bordón, experta y formadora en el tema, que nos enseña cómo entrenar nuestros músculos faciales para conseguir una cara joven, luminosa y en forma.