Vídeo para hacer la postura Viparita Karani con YogaFit 5

Cómo hacer la postura de las Piernas a la Pared o Viparita Karani

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

Una de las posturas más beneficiosas para los deportistas, calma la mente y ayuda a relajar los músculos después de entrenar

Cómo se hace la Postura del Niño y del Embrión en Yoga

Cómo se hace la postura del Niño o Balasana de Yoga

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

La postura del Niño o Balasana es una de las posturas más relajantes que se pueden hacer al final de la clase de yoga o antes de dormir

Cómo hacer la postura del Bebé Feliz o Ananda Balasana

Cómo hacer la postura del Bebé Feliz o Ananda Balasana

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

La postura del Bebé Feliz Ananda Balasana es una de las mejores maneras de relajarse después de entrenar o tras un largo día de trabajo

Postura del Puente o Setu Bandha Sarvangasana en Vídeo

Cómo hacer la postura del Puente o Setu Bandha Sarvangasana

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

La postura del Puente o Setu Bandha Sarvangasana es una flexión hacia atrás que ayuda a estirar y fortalecer la columna vertebral. Prueba a hacerla cada mañana al levantarte.

Matsyasana o Postura del Pez en vídeo

Cómo hacer la postura del Pez o Matsyasana

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

La postura del Pez o Matsyasana es un buen estiramiento de la espalda para realizar después de entrenar o para mejorar la postura si pasas mucho tiempo trabajando frente a una pantalla de ordenador

Postura del Héroe o Virasana en YogaFit 5

Cómo hacer la postura del Héroe o Virasana

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

La postura del Héroe o Virasana es un estiramiento intenso que te ayudará a flexibilizar profundamente después del ejercicio

Ardha Matsyendrasana o Postura del Medio Señor de los Peces

Postura del Medio Señor de los Peces o Ardha Matsyendrasana

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

La postura del Medio Señor de los Peces o Ardha Matsyendrasana, es una torsión sentada que te ayuda a estirar espalda y piernas después de entrenar

Postura del Sabio Marichi o Marichyasana para principiantes

Cómo hacer la postura Marichysana o Flexión del Sabio Marichi

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

La postura del Sabio Marichi o Marichyasana es una torsión que ayuda a flexibilizar la columna vertebral y estimula los órganos abdominales

Vídeo Postura del Gran Sello, Janu Sirsasana o Mahamudra en YogaFit 5

Cómo hacer la postura del Gran Sello, Janu Sirsasana o Mahamudra

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

La postura del Gran Sello, Janu Sirsasana o Mahamudra es una asana básica para trabajar los Bandhas que te ayuda a estirar y a alargar la columna recargándote de energía