Cómo hacer la postura del Bebé Feliz o Ananda Balasana

La postura del Bebé Feliz Ananda Balasana es una de las mejores maneras de relajarse después de entrenar o tras un largo día de trabajo

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

Cómo hacer Ananda Balasana o Postura del Bebé Feliz de Yoga

Postura del Bebé Feliz

Ananda Balasana

Como su nombre indica, es una de las posturas más agradecidas para principiantes ¡y para yoguis avanzados! para terminarla clase de yoga y relajar la espalda.

Postura del Bebé Feliz o Ananda Balasana en YogaFit 5
Postura del Bebé Feliz o Ananda Balasana en YogaFit 5

Entra en la postura tumbado boca arriba, llevando las piernas dobladas al tronco para poder abrazar las rodillas con los codos y, si puedes, coger los dedos gordos de los pies con los dedos índice y medio. Intenta tener la espalda relajada sobre la esterilla y dejar las plantas de los pies paralelas al suelo, como si tuvieras que mantener una bandeja sin que se caiga nada con los pies.

Postura del Bebé Feliz o Ananda Balasana YogaFit

Postura del Bebé Feliz o Ananda Balasana en YogaFit

 

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