Combina las posturas con respiración profunda para que la oxigenación sea mayor y también la eliminación de residuos

Yoga para la indigestión

Por Alicia Velasco. Fotografías de Gonzalo Manera

Te proponemos una secuencia de posturas tanto para aliviar estas molestias como para prevenirlas.

Flexiones, la solución para liberar las zonas más acortadas del cuerpo

Flexiones, la solución para liberar las zonas más acortadas del cuerpo

Por Alicia Velasco / Fotografías en Espacio Kalam

El ejercicio físico y el estrés suelen cargar la parte posterior del cuerpo provocando dolores de espalda, rigidez de los músculos de las piernas, falta de flexibilidad… Practicar a diario esta secuencia de flexiones hacia delante puede suponer un cambio radical en tu condición física.