Proyecto Liberación total de las caderas

Proyecto Liberación total de las caderas

Tommy Álvarez @tommytraining / Fotos: Gonzalo Manera

La importancia de las caderas en el rendimiento deportivo es fundamental y a menudo subestimada. Tras los 3 ejercicios básicos que te he propuesto hacer cada día, aquí te traigo una buena secuencia extra para unas caderas sanas.

3 ejercicios que deberías hacer cada día

3 ejercicios que deberías hacer cada día para una cadera en forma

Tommy Álvarez @tommytraining / Fotos: Gonzalo Manera

Caderas libres y jugosas. Este es el objetivo. Casi siempre depende de ti que tus caderas estén “engrasadas”, sin óxido ni telarañas de décadas encerradas y moviéndose lo mínimo y/o muy esporádicamente

Esculpe tus hombros como los de un superhéroe

Esculpe tus hombros como los de un superhéroe

Domingo Sánchez @prowellness

Ahora no vas a necesitar capa para hacer gala de "superpoderes". Prueba nuestro entrenamiento con peso libre y poleas para obtener los hombros que siempre quisiste.

¿Tienes el psoas acortado?

¿Tienes el psoas acortado?

Olga Castañeda

Cuando tenemos el psoas ilíaco acortado y con exceso de tono muscular, el cuerpo experimenta cambios, debemos prestar atención a estos fallos mecánicos

Ejercicios top de hombros con Noe Todea

Ejercicios top para tus hombros

Noe Todea

Los hombros son, sin duda, una de las articulaciones más comprometidas durante la práctica deportiva. Toma nota de estos ejercicios para protegerlos.

Los ejercicios para fortalecer tus pies

Los ejercicios para fortalecer tus pies

Domingo Sánchez @prowellness

Éstos son los ejercicios para completar una bóveda estable y conseguir un apoyo seguro unido a una buena estabilidad.